Nyolc termék az immunitás javítása érdekében, új idő
A tudósok elmondták a termékek előnyeit az immunitásról
A hideg őszi napokban a megfázás kockázata hagyományosan megnövekedett, és a tudósok és az orvosok által végzett kutatás eredményei szerint nem mindig elegendő egy napi almát elfelejteni a betegségeket.
Amellett, hogy az alma, amelynek felbecsülhetetlen hagyja abba megy legendák, vannak más egészséges ételek, amelyek erősíti az immunrendszert, és csökkenti annak kockázatát, megfázás, a hideg őszi napok, azt mondja, férfiak egészsége.
A probiotikumok, vagy „élő kultúrák”, amely tartalmazza a joghurt, nem teszik lehetővé a patogén mikrobák bejutni a belek és a gyomor-bél traktusban. A probiotikumok lett nagyon népszerű formában étrend-kiegészítők, természetes joghurt, de nem kevésbé hatékony, mint a tabletták, amint azt a kutatási eredmények a tudósok a University of Vienna Ausztriában. Sikerült megállapítani, hogy a napi fogyasztása 200 g joghurt, mint hatékonyan fokozza az immunitást, valamint a probiotikumok kapszula.
Ezen túlmenően, a kutatók rámutatnak, hogy a különösen hatásos immunitást és a jó egészség Lactobacillus Reuter, egy speciális probiotikus stimuláló fehérvérsejtek. A tanulmányban a tudósok Svédországból, ami tartott 80 nap részvételével több mint 180 gyári munkások, kiderült, hogy azok, akik fogyasztanak probiotikus Lactobacillus származó Reuter került 33 százalékkal kevesebb beteg nap mint azok, akik placebó.
2. Zab és árpa
Zab és árpa tartalmaz béta-glükán, egy olyan típusú szálat antimikrobiális és antioxidáns tulajdonságai - hatásosabb, mint az echinacea, mondjuk norvég kutatók.
Állatkísérletben azt találták, hogy ez a vegyület csökkentette az influenza, a herpesz és még az antrax kialakulásának kockázatát. Ezenkívül ezek a szemek javíthatják a sebgyógyulást és fokozhatják az antibiotikumok hatását.
Az orvosok azt javasolják, hogy az étrendet úgy készítsük el, hogy az egyik étkezés kizárólag gabonafélékből álljon.
A fokhagyma ismert természetes immunstimuláns. Tartalmazza az allicin hatóanyagát, amely segít a fertőzések és a baktériumok elleni küzdelemben.
A fokhagymának az egészségre gyakorolt hatásának bizonyítása érdekében a brit kutatók több mint 140 ember részvételével folytatott tanulmányt végeztek, akik két csoportra osztottak, és 12 hétig fogyasztottak placebót és fokhagymát. Az a csoport, amely fokhagymát fogyasztott, 2/3-an kisebb volt a hideg kialakulása.
Ezen kívül más kutatások kimutatták, hogy azok, akik fogyasztanak legalább hat gerezd fokhagyma egy hét, a gyomorrák kockázatát és a rák végbél és a vastagbél 30 százalékkal kevesebb, mint azok, akik nem használják ezt a hasznos termék.
Homár, osztriga, homár, rákok és kagylók szelén, amely részt vesz a termelés egy citokin - egy fehérje, amely megjeleníti az influenzavírus a szervezetből.
Továbbá, a lazac, a makréla és hering kiváló forrása az omega-3, amely megszünteti a gyulladást, és védi a tüdőt a megfázás és légúti fertőzések.
5. Csirkehúsleves
Mindannyian tudjuk a nagymamáinktól, hogy a legjobb hideg gyógyszer a csirkehús. Nagyon kevés ember tudja azonban, hogy nemcsak gyorsítja a gyógyulást, hanem megakadályozza a hideget.
A Nebraskai Egyetem kutatói megállapították, hogy a csirke leves megakadályozza a hörgőkben felhalmozódó gyulladásos fehér sejtek mozgását és hideg tüneteket okozhatnak. Ezenkívül a csirkehús tartalmaz egy aminosav-ciszteint, amely kémiai összetételében hasonlít a bronchitiszre.
Ezen kívül a fűszerek, például a fokhagyma és a hagyma adagolása növeli a csirkehúsban lévő immunstimuláló tulajdonságokat.
Harvard Egyetem tanulmány kimutatta, hogy a tea erősíti az immunrendszert. A kísérlet során azt találták, hogy azok, akik ittak 5 csésze fekete tea egy nap két hétig kellett tízszer több interferon vérükben, mint azok, akik ittak a placebo forró italt.
Érdemes megjegyezni, hogy az L-theanin, az immunvédelemmel megbízott aminosav nagy mennyiségben van jelen, mind a fekete, mind a zöld tea esetében. Az orvosok azt javasolják, hogy naponta néhány pohár teát itassanak.
7. Marhahús
A cink a legfontosabb mikroelem az immunrendszer normális működéséhez. Jelenleg az egyik leggyakoribb probléma a cinkhiány - különösen a vegetáriánusok és a húsfogyasztás csökkentőinek körében.
Szakértők hívja ezt a tendenciát a kedvezőtlen, mert a cinkhiány növeli a fertőzések kockázatát, és a cink fontos a kialakulását a fehérvérsejtek, amelyek felismerik és elpusztítják a baktériumokat és a külföldi virusy.Takim módon, marhahúst evett kritikus fokozza az immunitást.
A modern kutatások azt mutatják, hogy a gombák növelik a fehérvérsejtek termelését és aktivitását, agresszívabbá téve őket. Ez arra utal, hogy a szervezet aktívan harcol a baktériumok és vírusok ellen.
A maximális hatás elérése érdekében a brit szakértők napi többször is 20 gramm különböző gombákat fogyasztanak, köztük a champignons, a shiitake, a reishi és az osztriga gomba.
Kövesse a Facebook legfrissebb híreit a HB STYLE részéről