Miért nehéz a táplálkozás?
Majdnem mindenki, akinek extra súlya van, tapasztalata van a diétán.
A táplálkozás a táplálkozás kerete. Teljesen különbözőek, de mindennek a lényege a táplálkozás egyensúlya.
A fő nehézség a diétára, ahogy mindenki tökéletesen tudja, maradjon rajta. Ne törje meg. Más szóval, az eredmény elérése érdekében szükség van a akaraterőre. És mi lesz a hatalom? A Willpower képes önmagad belső parancsot adni és végrehajtani. De a szokásaid maradnak! A vágy, hogy enni valami ízletes, például egy torta. Vagy két sütemény. És néha csak szenvedélyesen vonzza a McDonald's-ot. És itt maradsz egy diétán, és nem felel meg a vágyaknak, vagy megszakadsz. Az emberek 99% -a szünetel. Miért történik ez? A táplálkozásban két fő nehézség van, amelyek ezekhez a zavarokhoz vezetnek.
Az első az, hogy a diéta nem ír elő semmilyen terméket - például a húst, és a szervezetnek szüksége van rá. Élünk az északi szalagban, hideg teleink vannak, és ha nyáron könnyedén hús nélkül, télen csak szükség van. Az étrend megtiltja. És te, először is, és másodszor is - szükség van rá.
És abban a pillanatban lehetséges a bontás. Engedjétek meg magának, hogy egy darab húst enni, aztán minden keményre menjen. Vagy fokozatosan megengedheti magának egyre többet. És súlyos, nagyon gyorsan nyerhet. Szó szerint egy hét alatt egyszerűen és egyszerűen írja be mindazt, amit alig vesztettek el az étkezés idején.
A második nehézség az, hogy az étrend egyszerűen korlátozza a táplálkozását. Ebben az esetben teljesen figyelmen kívül hagyja az emberi tényezőt. Például, ne fogyassz 6 év után. Egy időben úgy dolgoztam, hogy nem volt ideje ebédelni. És én nagyon szeretem a kis reggelit, és ha nem, hat után eszem, akkor általában meghalok az éhség miatt. Ez természetesen egy szélsőséges intézkedés, de egy ilyen étrend nyilvánvalóan nem alkalmas nekem.
A legfontosabb itt az, hogy gyakran szorulunk a szorongás vagy a félelem miatt. Vagyis valami érzelmi éhséget eszünk a hűtőszekrényből. Ha eltávolítja ezt, és a legtöbb diéta nem teszi lehetővé az ilyen snackeket, akkor ez a szorongás vagy a félelem. És nagyon kellemetlen leszel.
Itt is szükség van arra, hogy viselkedjenek a kezében és folyamatosan törekedjenek arra, hogy ne törjön. Véleményem szerint ez hiba. A hiba abban rejlik, hogy ha korlátozza az akkumulátort, akkor fennáll az egyensúly, és ha elvenni valamit, akkor feltétlenül kell hozzá valami. Ellenkező esetben még az egyenleg egyenlegének bontása is megtörténik. A túlsúly jelenléte azt jelzi, hogy valami az Ön élelmiszer-rendszerében megtört. Természetesen a felesleges súlyt értem, ami valóban felesleges. 1-2 kg zsír normális, különösen télen. Tavasszal, ha egyenesen eszel, a szó legtágabb értelemben enni fog, akkor ez a felesleges súly elhagyja önmagát. Nyáron nem marad. Ősszel írhat be egy kicsit. Ez egy teljesen normális dinamika.
Vegyük például a rugóoszlopot. Mi a jelentése? Az ötlet az, hogy a tél vége, a test újjá egy másik módja - nem igényel elektromos hővisszatartó mellett van növényi táplálékot, és ez így van most elérhető, de ezt megelőzően nem volt ilyen rengeteg étel. És a szervezet életre kel, könnyű ételeket, füvet és így tovább kell. Van egy nagyon jó ajánlás, vegye be a kocsmát és enni. Nagyon ízletes és hasznos. Természetesen meg kell tudni, hogy milyen füvet fogsz enni.
De ha nem kezeli ezt a folyamatot, akkor ez már problémát jelent. Az a tény, hogy a túlsúly negatív hatással van a testedre, önmagad is tudja. Nem fogom felsorolni azokat az egészségügyi problémákat, amelyeket minden zsírszállítónak nyújtanak. A megoldás itt nem a fogyás. Ne fogyjon. Ez egy tévedés, amit sok ember tesz. A hiba az, hogy a súlycsökkenés, például a diéta vagy a sport, és miután megkapta az eredményt, nyugodj meg, tudom, mert én magam teltem ezen az úton. Nyugodj meg, és három vagy négy hónap múlva új formában. Egyébként a saját tapasztalataimból is tudom - sokkal nehezebb kényszeríteni magát arra, hogy ugyanazt a módszert kövesse.
Beszéljétek meg a cikket
Kapcsolódó cikkek
Legújabb orvosi cikkek
A cikk felsorolja a megfelelő táplálkozás nyolc alapelveit, amelyek garantálják a testsúlycsökkentést hetente 1-2 kg sebességgel. Ezen túlmenően, ez az élelmiszer egy megbízható megelőzés a cukorbetegség, szívkoszorúér-betegség, magas vérnyomás, agyvérzés, szívinfarktus, deformáló arthrosis, visszér-betegség, és aszerint, hogy a legfrissebb adatok igazolták - Onkológia és öregkori demencia.
A nyári vakáció lefogyása csak itt talál. Most pedig segítek neked ezzel.
A súlycsökkenés kérdése az utóbbi időkben rendkívül akut sok ember számára. Minden évben egyre több embernek kell súlycsökkenés. Végtére is, egy új idő, egyáltalán nem ugyanabban az időben, életének ritmusa nem hagy minket. Normál táplálkozás, teljes és egészséges.
A Ducane diéta segített a testsúlycsökkenésnek és a súlycsökkenésnek. Ezért szeretném bemutatni Önt ennek a diétának.
Hány könyvet írtak a témáról a fogyás, de egyikük sem nem fedi a valódi oka az elhízás, vagyis a hormonális egyensúly okozta változásokat és különbségeket glükóz (vagy cukor) a vérben. Itt megtudhatja a londoni University of Optimal Nutrition legfrissebb tanulmányait a kilogrammok teljes eltávolításának kérdéseiről.
A mai közösség elképzelhetetlen különféle diéták nélkül. Mivel a helyes életmód és a fiatalok a legnépszerűbb áram paramétereit kultúra, ilyen kritériumok elérése száz százalékban reagálnak a különböző személyiségek sajátos értelemben vett létezését.
A túlsúly számos súlyos egészségügyi problémával jár, beleértve a szívbetegséget, magas vérnyomást, stroke-ot, cukorbetegséget és bizonyos rákot. A táplálék elég könnyű ez egy gyors módja annak, hogy lefogy, így gyakran úgy tűnik számunkra.
Ha az emberiség sürgető problémáiról beszélünk, hogy mindenki az ajkán - a súlycsökkenés problémája az első hely.
A gyors fogyás érdekében az úgynevezett mono-diétákra van szükség, amelynek jelentése egy túlnyomórészt egy termék meghatározott időtartamú fogyasztása. Az ilyen diéták kemények, ezért hosszú ideig nem használhatók. Tehát felhívjuk a figyelmüket a népszerű mono diétákra.