Magas cukrotartalmú gyümölcsök
Cukor gyümölcsben
A fruktóz természetes gyümölcscukor. Ez egy monoszacharid vagy cukor, amelynek ugyanaz a kémiai formája, mint a glükóz, de más molekuláris szerkezettel rendelkezik. A fruktóz alacsonyabb glikémiás glükóz indexe, ami azt jelenti, hogy az alacsonyabb vércukorszint-növekedést okoz. Ez azért van így, mert a fruktóz nem felszívódik a véráramba, mint a glükóz, hanem feldolgozza a májat. Bár a fruktóz ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint a rendszeres cukor, természetes cukor.
A mérséklés arany középértéke.
- Az életed sohasem lehet korábbi
A gyömbérnek számos összetevője van, köztük a Gingerol, amely számos egészségügyi előnyre képes. A gyömbért a megfázás, a gyomor-bélrendszeri problémák kezelésére használják. Állatkísérletek azt is kimutatták, hogy a gyömbér megvédjük szövetek és szervek az oxidatív károsodás és megakadályozzák a rákos daganatok. A gyömbér tea, koktélok, gabonafélék és joghurt ízletes kiegészítése. Hozzá friss reszelt gyömbér a sült zöldségeket, salátaöntetek és pácok hozzá instant luxus ázsiai fűszereket ételeket.
A mogyoró segít csökkenteni a fogorvosok számát. Antibakteriális vegyület szerecsendió nevezett macelignan, elpusztítására alkalmas orális baktériumok vredyne. Ezen túlmenően, a szerecsendió lehet enyhíteni emésztési problémák, például emésztési zavar és a gáz. A szakértők tanácsot adnak a szerecsendió takarmányozására. Ahhoz, hogy javítja az emésztést, adjunk hozzá egy csipetnyi szerecsendió be zabpehely reggel. A késön hozzáadhat szerecsendiót a kávéhoz.
gyümölcsök és egészség