Klinika "súlytényező" - a dietetikusok konzultációi, hogyan csökkentik a súlyt az emberre, a klinika "súlytényezőjét"

Az egészséges táplálkozás klinikájának orvos-dietetikusa "A súly tényezője"

A férfi testének jellemzői lehetővé teszik a férfiak számára, hogy sokkal gyorsabban fogyjanak és elérjék a kívánt eredményt, mint a nők. Tapasztalataink a férfiak elhízásának kezelésében bizonyították, hogy vannak más hatékonyabb és könnyebb módszerek a férfiak súlyának csökkentésére. A legfontosabb, hogy figyelembe vegye mind a férfi fiziológiája, mind a modern ember életmódját. Végtére is, egy ember számára nagyon fontos, hogy egészséges, sikeres és magabiztos maradjon a jövőben.

Mi a férfiak túlsúlya?

Szerint a számos klinikai tanulmány férfiaknál túlsúlyos (testtömeg-index BMI> 25) növeli a szívinfarktus, az agyvérzés, a magas vérnyomás, a cukorbetegség kockázatának növekedésével 80% -kal növeli a demencia, az érintett ízületek és a gerinc.

Az elhízás az éjszakai apnoe okozója - a légzés hiánya éjjel alvás közben, ami hirtelen halálhoz vezet. A férfiak meddőségének egyik oka is az elhízás.

A férfiaknál a zsír felhalmozódott a hasban. Ez a zsigeri zsír, az, amely körülveszi a belső szerveket, és nagy omentumban van. Zsír felhalmozódását ezeken a helyeken is veszélyes, mert ez egy zsír növeli a vér „rossz koleszterin” (LDL) koleszterin, valamint csökkenti a tesztoszteron - a férfi nemi hormon.

A férfi testének jellemzői.

1. A természet elrendelte, hogy egy ember születése óta képes a test zsírégetésére gyorsabban, mint egy nő testét. A férfi test több zsírbontó enzimet tartalmaz, mint a nők. Ezért gyorsabban fogynak, mint a nők.

2. Emellett a férfiak zsírsejtje kisebb és lazább a zsírok felhalmozódása szempontjából, mint a nőknél.

3. A férfiaknak több izomszövetük van, mint a nők. Ezért a súlycsökkentés során fontos, hogy ezt az erőforrást maximálisan használjuk fel. Természetesen a fitneszközpontban a fizikai terhelés lehetővé teszi a súlycsökkentést.

De hogyan lehetnek azok a férfiak, akik aktív életet folytatnak a tárgyalásokon, a partnerekkel való találkozók és hagyományosan a tárgyalások jellemzői erős alkoholtartalmú italok és a megfelelő snack?

Ajánlások férfiak számára:

1. Az alkohol sikeres tranzakcióval történő vételének visszavonása hasonló ahhoz, hogy magára hagyja a tranzakciót. Tehát elhagyjuk a hagyományt, csak megváltoztatjuk az alkoholt. Rendszerint erős alkoholt fogyasztanak: konyakot, vodkát, és gyakran sört. Cserélje őket drága jó vörös száraz borral.

2. Mi a teendő a rágcsálnivalókkal? Végtére is, mindenki tudja, hogy az alkoholfogyasztás meggátolja az étvágyat, és túlzásba kerül. Rendeljen előre alacsony zsírtartalmú húst: marhahúst, borjúhúst, bárányt, grillen vagy shish kebab formájában. Ne feledje a tenger gyümölcseit, mert nagyon kevés zsírt és sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek fontosak a férfiak egészségében. A hús tökéletesen kombinálható a zöldségekkel. Menj előre, tudsz enni a zöldségeket, amennyit csak akarsz. Csak a töltés fontos. Olívaolaj van, amire szüksége van.

3. Megfigyelhető, hogy a várakozás során az ételeket hideg előételekkel és frissen sült kenyérrel szállítják. Ne feledje, hogy a kenyér csak rozslisztből készül, hideg snackként pedig marhahúsból és tenger gyümölcseiből készült ételeket.

4. Az irodai élet kis energiatöbbletet eredményez. Úgy gondolják, hogy a fizikai aktivitás naponta 1 óra. Cserélje fel a liftet a liften a lépcsőn felmászva, gyalogosan, ha lehetséges.

Minden nap mozogni kell!

Végezetül azt szeretném mondani, hogy nincs univerzális ajánlás. Minden ember más, más. Fontos, hogy ne csak az általánosan elfogadott orvosi ajánlásokat vegyék figyelembe, hanem vegyék figyelembe az életmód, a pihenés, a hagyományok és a családi szokások sajátosságait is.

A személyiségünket a testsúlycsökkenésünk fejére helyezzük, étkezés nélkül. És kiválasztjuk az egyes egyedi étrendet.