Kényelmi zóna, hogyan juthat el egy ördögi körből

Mi a kényelmes zóna? Ez egy teljes listát a helyekről, a szokásokról, az emberekről, akik a "kényelmes" és a "szokásos" szavak definíciója alá esnek. Lakóhelyünkre, autójukra, munkájukra, kollégáinkra és barátainkra vagyunk, ezért életünk nyugodtan és kiszámíthatóan folytatódik. Azonban érdemes egy személy számára ismeretlen helyzetbe kerülni, amikor stresszt és izgalmat tapasztal. És ez egy teljesen természetes reakció az agyunkon.

Például, egy fiatal anya megy a gyermekkel a recepción egy új klinikán. Nem tudja a szekrények helyét, sem az orvosokat. Gondolod, hogy egy nő kényelmesen érzi magát, különösen akkor, ha úgy gondolja, hogy egy beteg gyermek van a karjában? Természetesen nem, fél, és kínos. De nincs kiút, mert a gyermeknek szüksége van a kezelésre. Így a fiatal nő alkalmazkodik a felmerült helyzethez. Ezzel együtt a komfort zónája is kibővül. Mert legközelebb a lány tökéletesen navigál az új klinikán. És már ismerte az orvost. Ebből következik, hogy minél több nehézség merül fel az utat, annál szélesebb a komfort zónában. De mindent rendben!

Hogyan juthat el a szokásos kényelmes zónából?

Annak ellenére, hogy a saját élettér, egy személy meleg és barátságos, van egy alapvető hátránya, ami általában nem figyel az ember - a fejlődés hiánya. Ez egyfajta mocsár, szellemi vákuum, ahol nem történik semmi. Ugyanaz a lakás, amelyhez hozzászoktok. Barátok, akik nem tanítanak valami újat. Munka, ahol nincs kilátás a növekedésre.

Úgy tűnik, hogy ez rossz? Minden, amire szüksége van. És az ember maga elég biztonságosnak tűnik. De nem fog emelkedni a megállapított szint felett. Nincs szükség. Ő és olyan kényelmes. Miért változtatsz semmit? Társadalmunk elfelejti, hogy a világ gazdag és sokrétű. A komfort zónán túl sok érdekes ember van, akikkel barátaival lehetett. Tevékenységek, amelyeket meg kell tanulnod. Érdekes városok.

Szerencsére nem minden ember elégedett azzal, amit. Sokan arra törekednek, hogy fejlesszék a vezetők képességeit, hogy megpróbálják magukat egy új területen, hogy jobbá váljanak. Ha nagyobb sikereket akarsz elérni az életben, akkor csak tudnod kell, hogyan juthat el a kényelmes zónából. Mert a szokásos helyzetben, ha egy személy fejlődik, nagyon lassú. Az új ösztönzők hiánya nem engedi új horizontok felfedezését.

Beszéljünk egy példával. A nő túlsúlyba került, és most azt akarja, hogy fogyjon. Ez csodálatos. De mi köze a kedvenc nassolás szokások éjjel, hogy élelmiszert a TV, és főzzük egy hatalmas húspástétom? Annyira finom! A nő abban az időben elkényezteti a finomságok (kijön a komfort zóna), de aztán a szokás egy ízletes étel erősebb, mint a vágy, hogy lefogy. És ez még a hősnő sem. Ez hatással van az egész komfortzónára, mint egészre.

Barátokat és munkatársaikat, akik megszokták, hogy látják a hősnőt, mint ő, elkápráztatják a diétán való vágya. - Miért kellene? Annyira finom vagy! ", Ismételik meg. És nem az, hogy egy nőnek igazán vékony alakja van, és nem kell lefogynia. Csak mások nem szoktak látni másképp. Mit tegyek? Cseréljen barátait, a munkát és az otthont, hogy elhagyja a kényelmes zónát? Természetesen nem, ilyen drasztikus intézkedésekre nincs szükség.

Ebben az esetben a nőnek egyszerűen meg kell szakítania a nagy kalóriatartalmú ételek felvételét (a családnak egy ideig egy egészséges étrendre kell váltania). További ösztönzés esetén emlékeztetőt csatolhat a hűtőszekrényhez (egyfajta komfortzónához), amelyet étrendben tart. Így próbálják meg a tudatalatti elméjét megállni a szokásos viselkedési körre való visszatéréshez. Nem segít? A fotódat ugyanazon a hűtőszekrényen lévő fürdőruhában lefagyhatja. Kívánatos, hogy egy képen minden felesleges kg, amelyből meg kell szabadulni, jól látható.

A diétákkal minden világos. De mi a helyzet a szakmai fejlődéssel? Valóban szükséges-e abbahagyni a munkáját és munkát találni a munkához? Ehhez nem szükséges. Elég, ha beiratkozik egy felfrissítő tanfolyamra, kérhet egy második oktatást, vagy egyszerűen részt vehet egy rövid szemináriumon. Így ideiglenesen elhagyhatja a kényelmes zónát és javíthatja a szakmai készségeit. Mint látható, a változások zajlanak kizárólag ezen kívül a szokásos tér, és ennek megfelelően meleg és barátságos, akkor nem. Sőt, a súlyos stressz, hogy azt tapasztalja, amikor eléri a célt, annál sikeresebb lesz képes-hoz kap, annál erősebb és magabiztosabb eredményeként válik. Hidd el!

Hogyan változtathatom meg a kényelmes zónát?

A kényelem zónája nem csak egy munka, egy lakás és egy jól ismert metróállomás, hanem szokásaink is. Ha megváltoztatjuk őket, kiterjesztjük vagy szűkítjük a szokásos életterét. Például egy reggel futott lány. Könnyű felkelni hat órakor, és hatalmas távolságot futtatni. De tél volt, és a futó pályák jéggel fedtek le. Természetes, hogy a fiatal nő úgy döntött, hogy elhalasztja a reggeli adagokat tavasszal. Az ismert kényelem zónája szűkült. Most az extra két órával a munka előtt, a lány csak elalszik. És ha a futás helyett úgy döntött, hogy angolul tanul? Vagy programozás? Ezután a zóna egyszerűen kicsit módosulna, de nem szűkült.

Miért kérdezel minden ilyen információt? Annak biztosítása érdekében, hogy kifejlesztett egy szokást egy elavult foglalkozás vagy hobbi helyettesítésével egy új szenvedéllyel. Sajnos nem mindig lehetséges a kényelmes zóna meghosszabbítása anélkül, hogy feladnánk a régi szokásokat. Sok örömmel és töltés mellett úszni fog a medencében, de az idő nem végtelen, és a nap 24 órájában. Ezért új vállalkozás megkezdése előtt kérdezd meg magától: lesz-e elegendő idő és energia ahhoz, hogy ezt megtehesse? Előfordulhat, hogy korábbi szokásait szenvedik? Megpróbálják kiterjeszteni az ismert kényelem zónáját. De nagyon fontos, hogy ezt bölcsen megtenni. És először nem tehetsz ösztönző nélkül.

A változás remek, de hogyan lehet legyőzni a saját lustaságodat? Sok álom a kockákról a gyomor, de csak néhány látogasson el az edzőteremben. És mi a különbség azok között, akik most pumpálják az izmokat és a kanapén fekvőeket? Csak egy ember szenvedélyesen akar változtatni, és a második úgy tűnik, hogy akar, de az áldozat nem áll készen. Hogyan ösztönözzük magunkat, hogy határozott lépéseket tegyünk? Keressen egy képet arról, hogy mit szeretne elérni az erőfeszítései eredményeképpen, feltűnő helyen tegye le. Vagy írjon egy durva tervet az elért eredményekről a következő vagy két évben. Olyan idõkeret ütemezése, amelyben véleménye szerint elérheti a célt. Ha nem sikerült, ne kétségbe esj. Próbálja újra és újra. Még nem. És ez biztosan megtörténik!

Ha nem akarsz megváltoztatni semmit

Gyakran előfordul, hogy egy személy nem gondolkodik arról, hogyan keressen ki egy utat a kényelmes zónából, hanem arról, hogyan maradhat örökké. És ez teljesen érthető. Mert ott van, hogy az ember könnyedén és kellemesen él. Miért változtatsz semmit, ha minden rendben van? A homályos növekedési kilátások nem csábítóak, hiszen senki sem ígér, hogy ott, a kényelem zónán túl, szükségszerűen sikereket fog elérni. És ha éppen ellenkezőleg? Veszed valamit, ami van? Miért kockáztatni? Ez a bolygó minden második lakosa véleménye, attól a pillanattól, ahol ott van. A helyzetet bonyolítja a tudatalatti hírhedt hangja, ami szintén félelmetes a kényelmes zóna elhagyásához. Ezért szakértelemmel elriasztja az embert, hogy határozott lépéseket tegyen. Itt egy egyszerű példa egy olyan szerelő életéről, aki álmodott a vállalkozó karrieréről.

"Miért kellene megnyitnod a te dolgod? Vaša Vaša az autó második bejáratától és a promócióhoz értékesített és kiégett garázsból. Saveliy Ivanovicsot általában börtönbe helyezték az adók nem fizetése miatt. Szüksége van rá? A gyárban csiszolja a részeit, és ne rohadjon. De szabadon maradsz és az autóval! "- ez így a belső hangunk okát, megnyugtató, visszataszító és .... megállítva a fejlődésünket.

Ennek eredményeképpen egy személy elkötelezett, bár nem rossz, elvileg, de nem a saját vállalkozása. És mi a következő? Rutin. Bár valószínűleg a szokásos lakatosok közül a jó üzletember kiderülne. És most nem ment volna el a törött Moskvich-nél, hanem egy külföldi autóban. Hol hibázott a srác? Nagyon egyszerű. Nem volt bátorsága, elszántsága vagy vágya arra, hogy újabb kísérletet tegyen a korábban választott intézménybe. És nagyon nehéz megváltoztatni az életét öt-tíz év után, különösen akkor, ha már van olyan családja, amelyet be kell etetnie.

De ambiciózus lány, az iskolában nem különböznek az elme és az iskolai siker, miután elvégezte a tanfolyamok fodrász, hirtelen rájött, - ez a hivatása. Gyorsan megtöltötte a kezét, a tanulás a munka a legtöbb szeszélyes ügyfelek, érdeklődéssel ellátogat számos tematikus szemináriumok és mesterkurzusok, a tolvaj már kiadott egy banki hitel - és most a saját kozmetikát provokatívan új villogó neonreklám. Igen, ő lenne a kemény, nem lesz jó és fájdalmas bánatot, sikerek és kudarcok, Pre mozgalmas nap és egy időszak, amikor a bevétel alig elég ahhoz, hogy kamatot fizet a bank ... de a ritmus élete izgalmas, ne akadjon fel a mindennapi életben, nem számít, mennyire „jól táplált” ő nem.

A siker ... Ő szükségszerűen egy olyan kitartó és bátor emberhez jön, aki nem fél semmi dolgot megváltoztatni, esélyt adni, bővíteni a kényelmes zónát! Mindannyiunk tudatában van a tudatalatti szintjén, hogy mennyire hiányzik, mit akar elérni, és így tovább. De milyen nehéz megváltoztatni nekünk! Mennyire nehéz megtenni egy lépést valami új, érdekes, fel nem fedett dolgok felé!

Itt például, hogy hány család állandóan nyaralni szeretne ugyanabban a dologban, ismeri a pontot? Ah, amint nem indokolják feleségük ügyét! És kényelmesen, mondják, és ismerősek, és mindent felfedeznek. Csak hallgasd ezeket a szavakat - kényelmesen, szokásosan. És elviselhetetlenül unalmas. De minden szabadság után egyedül. És a pihenés mellett a testnek is szüksége van egy úgynevezett képváltásra a belső éned számára. Új benyomások, érzelmi felemelkedés és még kisebb kellemetlenségek - mindez segít a horizont szélesítésében és másképp a világban.

Mit tegyek? Vonat és tanítsd meg magadnak, hogyan juthat el a kényelmes zónából. Például, irányítsd a játékot a gitáron. Nem semmi sem, hogy évtizedek óta gyűjt a port a földszinteden. Regisztrálj a ballon-táncolásra vagy szalag-műanyagra vonatkozó órákra - hasznos az ábrán és nagyon divatos. Reggel induljon el. Alkalmazkodni az egészséges ételekhez, hagyja abba a dohányzást Menj egy mesterkurzusra a sushi sütéshez vagy igazi olasz pizzához. Egy szóval tedd meg mindazt, amit korábban nem tettél. És amikor a belső hangod elfáradt a vereség megjósolásától, akkor döntsön valami ambiciózusabbra. Ha nem tudsz jobban lenni, ne kétségbe esj, és ne essen le a kezed.

A főbb asszisztensek, hogy kiszálljanak a komfort zónából: szokás, lelkesedés és ok

Tehát arra a következtetésre jutott, hogy megváltoztatja az életét. Ne hagyja kardinálisan, hanem egyszerűen hozzon egy ismerős és méltatott módon valamiféle újdonságot. De a kényelmes zónából való kilépés nem olyan könnyű. Inkább mindenki képes megtalálni, de nem mindenki átlépheti a küszöböt és beléphet az új világba. A legfontosabb dolog ebben az üzletben a szokás kialakítása. A tudósok bebizonyították, hogy maga a folyamat húsz napig tart. És ez még kevesebb, mint egy hónap.

Túlélje magát, hogy folyamatosan vegyen részt egy új üzletben három hétig - és a kényelmes övezetből való kiszállással már nem lesz probléma, de a tér jelentősen bővülni fog. De ha legalább egyszer megengedi magának, hogy pihenjen, és ne kezdjen tanítani, például az angol szavakat, ne menjen egy tanfolyamra, és így tovább, a visszaszámlálást újra kell elvégezni. Tehát minél erősebben alkalmazzuk valami újat, minél gyorsabban válik szokássá.

Vegye figyelembe még egy árnyalatot. Ha valaha be kellett volna járnia a tengerbe ősszel, vagy nyáron hűvösen, akkor valószínűleg emlékezett arra az érzésre, amit akkor tapasztalt, amikor belépett a meglehetősen hideg vízbe. Először annyira kellemetlennek tűnik, hogy tétovázás nélkül átsétál a homokon, aztán mindent felülmúlsz magadon és megdöntheted. Az első pillanatban a vágy, hogy a lehető leggyorsabban eljusson a partra, és a napfény által feltöltött törülközőbe csomagolva. Néhány perc múlva örömmel úszsz. Testét egyszerűen megszokta és alkalmazkodott a javasolt feltételekhez. A kényelem zónája szélesebb határokat talált.

És nem lehet jó okok nélkül megcsinálni az ismerős kényelem zónáját. A legegyszerűbb példa a rendszeres töltés. Kérdezd meg magadtól, miért döntöttél azzal, hogy elkezdte a napot? "Tehát az egészségre hasznos!" - kiáltasz. És mi? Lelkesedésed nagyban nőtt? Ez nem valószínű. Az a dolog az, hogy a fenti érvelés nem rendelkezik a szükséges erővel az Ön számára. Fiatal vagy, és amíg nem panaszkodsz az egészségedre, az agyad nem fogadja el ezt az okot, mint a cselekvés közvetlen iránymutatását.

És most emlékezzetek arra a kellemes fáradtság érzésére és ugyanakkor a vidámságra, amely az edzőteremben való utazás után vagy az otthoni kiképzés órájára söpört. Erre van szükség, és tartsd magadat, arra kényszerítve magad, hogy elkezd tölteni. Miért működik ez? Nagyon egyszerű megmagyarázni. Az első esetben a közös megfogalmazás, hogy „javítsa az egészségügyi” érzékelitek, mint valami nem egészen valóságos, és a második - munkálatok már meglévő tapasztalatokat, mert az agy segítőkészen adta meg a memória elég jelentős árapály erők.

Egy másik trükkös trükk az, hogy elmondja önnek azt a vágyát, hogy valami újat tanuljon, vagy minél több ember számára jobbá tegye magát. És pozitív és negatív véleménye is nagy jelentőségű lesz számodra. Ha hallja a jóváhagyás szavát, akkor a megfelelő időben valaki más hitének a sikere segít nem lebontani, mert biztosan nem akar becsapni a közeli emberek elvárásait? A kétség a hatalmadban is kiváló ösztönzést jelent arra, hogy bebizonyítsa az ellenkezőjét, hogy kényszerítse magát a tisztelet és a csodálat kedvéért.

A komfort zóna bővítése vagy módosítása erőkifejtés nélkül lehetséges. A megszokott és megalapozott világon túlmutató rendkívül nehéz. Ez hasonlít egy edzés az edzőteremben az első napokban testi fájdalmak és mindent akarok dobni, aztán jön egy időszak, ez a szám változik, és úgy érzi, boldog és büszke. De csak a gyakorlatokat el kell kezdeni, mivel az izmok ismét elveszítik korábbi rugalmasságukat. És csak egy nagyon jó okon alapszik, képes lesz legyőzni magát. Tehát tegye meg, határozza meg és bővítse a kényelmes zónát.