Hogyan tanuljuk meg a jóga otthon - jóga otthon - jóga és pilates
Úgy gondolják, hogy a legjobb lehetőség a jóga felügyelete mellett kezdeni. csoportokban vagy egyedileg. A jóga nem fitnesz, nagyon fontos az asanák (pózok) megfelelő végrehajtása, attól függ, hogy lesz-e kedvező hatása, hiánya vagy akár károsodása. A tanár először ellenőriz, mert maga nem látja kívülről, és nem tudja, hibázik-e. Az edző vezetése alatt az órákon való részvétel segít abban, hogy kényelmesebb és biztonságosabb legyen, megérts néhány fontos részletet, különösen az asanák teljesítményét. Ezenkívül tudományágak is. Miután különböző tanárok osztályára jártak (és nagyon különbözőek lehetnek), megértheti, hogy tetszik-e egyáltalán, és hogy tényleg jóga-e. Az alapvető asanák megtanulása után otthon tanulhat. És még jobb, mert A jóga egyéni gyakorlat, a legnagyobb hatást a nyugalomban és a koncentrációban kell végrehajtani, zavarás nélkül.
Úgy gondolják, hogy bármelyik korban elkezdheti a jógát bármilyen fizikai edzéssel. A rugalmasság fokozatosan megy végbe. A legfontosabb dolog az, hogy ne tegye túlságosan magadat, hogy az asánokat a lehető legjobban végezze el, ne próbálja azonnal ülni a zsineget, vagy álljon a fejeden. Ha még egy nehéz gyakorlatot is megpróbálsz végrehajtani, akkor már fenyegetsz. Egy egyszerű programon dolgozz, amíg úgy érzi, hogy bonyolultabbá kell tenni. Először csak fél órát, vagy akár húsz percet is el lehet végezni. Csinálj ugyanolyan egyszerű asánszekvenciát. Fokozatosan növelje az időtartamot, és megtanuljon új asánokat. Útmutatókat talál, ahol már néhány hónapig készen áll a kezdők számára tervekre.