Hogyan kell kezelni a lefoglalás állkapocs természetes módon

Zavarás állkapocs - ez nem egy tudományos kifejezés leírására a képtelenség, hogy teljesen nyitott a száj vagy az állkapocs, fájdalmas izomgörcsök. Ragasztás a pofák összefüggésben lehet fájdalom, kattintson a hangok vagy fejfájás. Zavarás állkapocs meglehetősen gyakori a fogbetegségek és könnyen gyógyítható otthon. Hogyan tanulnak, olvassa el a cikket!

lépések szerkesztése

1. rész 3: változó a diéta módosítása

Egyél több magnéziumot tartalmaz. Ez egy nagyon jó izomlazító, amely csökkenti aktivitását az idegrendszer, és ezáltal enyhíti a görcsöket és az állkapocs. Ugyancsak csökkenti a gyulladást. Ezért az élelmiszerek gazdag magnéziumban, csökkenti a gyulladást, ellazítja, és csökkenti a fáradtságot az izmokban, ami zavaró az állkapocs.

• Mandula, lenmag, avokádó, dió, brazil, zabpehely, joghurt, kukorica, görögdinnye vetőmag, spenót, sütőtök, szezámmag, mogyoró, kesudió, banán, mazsola, alma, szójabab, uborka, zeller, paprika, brokkoli, papaya, és a búza - élelmiszer tartalmazó nagy mennyiségű magnéziumot. A napi magnézium dózis felnőtt, gyermek és nők 320-420 mg.
• Tény, hogy a rendes ivóvíz kiváló forrása a magnézium. A napi magnézium adag felnőtteknek, a nők és gyermekek 320-420 mg.

Egyél kalciumot. A kalcium segít erősíteni a csontokat a csontváz. kalcium-hiány a szervezetben okozhat görcsöket, tetánia nevezett. Ezért az élelmiszerek gazdag kalciumban, hogy erősítse a csontok és a pofák segít ellenőrzés az állkapocs izmok, ami viszont megakadályozza görcsök és zavaró, hogy a pofák.

• Tej, joghurt, sajt, mandula, narancs, szezámmag, káposzta, bab, szárított füge, szardínia, brokkoli, Bok Choy (kínai kel), és konzerv lazac egy jó forrása a kalcium. A napi adag kalcium egy felnőtt kell lennie 1000 mg.

Egyél több D-vitamint a jobb felszívódás a kalcium nagyon fontos fogyasztani a D-vitamin a D-vitamin-hiány vezet csont lágyulási és a fájdalom bennük. Azt is megállapították, hogy a D-vitamin hiánya a szervezetben elősegíti állkapocsízület zavar, és ez ahhoz vezethet, hogy a zavarás az állkapocs.

• Kevés természetes forrásai a D-vitamin közé tartoznak, például a tenger gyümölcseit; tonhal, lazac, a makréla és a csukamájolaj. Egy nagyon kis mennyiségű D-vitamin áll rendelkezésre tojássárgája, marhamáj és sajtot. Vannak olyan termékek is, amelyek szerkezete van mesterségesen hozzáadott D-vitamin, például; joghurt, narancslé, margarin, ready-to-eat gabonafélék. Az átlagos felnőtt napi dózisa D-vitamin 600 NE.

Igyál sok vizet. Szüksége van egy jó hidratáló, kiszáradás vezethet rohamokat, és befolyásolják a csont; Ivás nagy mennyiségű víz lehet a megoldás arra a problémára, zavaró az állkapocs. Rendszeres fogyasztása víz segít megőrizni a csontok és az izmok jó állapotban. Minden nap, inni legalább 8 pohár vizet.

• Ezen kívül, mint már említettük, az ivóvíz tartalmaz magnéziumot, mivel segít ami megakadályozza az állkapocs.

2. rész 3: Gyakorlat szerkesztése

Jóga. Jóga - egy ősi indián tudomány, amely működik az elme és a test. Zavarás az állkapocs járó stressz, gyógyítható segítségével jóga. Ebben a kissé módosított eljárás alkalmazásának jóga egy személy kell alkalmazni a kiváltó oka a stressz, ami miatt izomgörcs. Itt egy példa a néhány lehetőség a jóga kezelésére merevgörcs:

• Ez ászana, mint „Ado svanasana legyek” (a kutya, látszó lefelé), javítja a vér áramlását a koponya és az állkapocs ízületi. Ebben a helyzetben egy személy vesz egy hasonló helyzetben egy fordított «V», fenék a mennyezet felé, és a fej és a lábak lefelé.
• „Salamba Sarvangasana” (váll állvány) - a testtartás, amelyben a karok fekszenek ágyon, és az egész test alatt a vállak van beállítva, a padlóra merőlegesen.
• „„Viparita karani”(rugdossa jelent, hogy a tetején a fal) - ez egy másik jelent, amelyben a lábak emelt fal tetejére, támaszkodva, és a hát alsó részén támogatja határozottan. Ezt a pózt is segít, hogy javítsa a vérellátás az állkapocs ízületi.
• „Savasana” (testtartás a halott) segít izmok ellazulnak. Mert ebben a helyzetben az a személy, hogy feküdjön le a földre, és pihentető minden izom a szervezetben.

Próbálja ki ül a meditáció. Ez a legjobb testtartás pihenni az állkapocs-ízületi. Ezzel a gyakorlatot, akkor teljesen eltávolítani a stressz okozza szájzár. Kezdjük azzal, hogy egy kényelmes meditációs testtartás, és ellazítja az izmokat a nyelv. Nagyon gyakran a nyelv önmagában nyomódik az égen, és akkor nem is tud róla. Vegyünk egy mély lélegzetet, és pihenni, látni fogja, hogy a fogak kissé egymástól. Lágyítja a bőrt a sarkoknál a száj.

• Ezek az első lépések a „pratyahara” internalizáció és másodlagos érző aktivitást. A dekompressziós állkapocs tehát megköveteli valamilyen képzésben, de nagyon hasznos.

A vonat a pofa. A töltés teszi nélkülözhetetlen fellépés kezelésére szájzár. Ha mégis ez jobb, és a rendszeres testmozgást, akkor csökkenti vagy teljesen gyógyítani szájzár.

• Kezdeni, pihenni, és csökkentheti a vállát. Most pihenni az állkapocs és győződjön meg arról, hogy a fogak ne érjenek egymáshoz. Pihenjen a nyelved.
• Hogy nyúlik a állkapocs izmai kezdenek végre a függőleges és vízszintes mozgását neki, miközben a fogait. Nyissa ki a száját a lehető legszélesebb körű, anélkül, hogy kényelmetlenséget, hogy a fájdalom.
• Vigye az állkapocs, amennyire csak lehetséges előre és hátra. Ismételje meg ezeket oldalirányú mozgásokat, majd pihenjen.

Nem ugyanaz a gyakorlat, hozzátéve kar húzza. Csatolja a hüvelykujjával az arcát, és rámutatva, hogy az állát, és kezdjük el végre a mozgás felfelé és lefelé, balra, jobbra, és vissza előre. Tartsa a pofa ponton maximális kiterjedését egy pár másodpercig. Nyisd ki a száját széles és megpróbálja bezárni alkalmazása által az ellenállást az ujjak, pihenő őket a fogakat.

• A tükör próbálja meg a mozgó pofa egyenesen felfelé és lefelé, elkerülve a lehetséges eltéréseket és mozgalmak okozó kattogó hangok szájzár. Minden testmozgás kell tenni, legalább 10-szer egy nap.

Próbáljon meg TheraBite. Ez a rendszer kezelésére szájzár és segít a betegnek, hogy anatómiailag megfelelő állkapocs mozgását és a rehabilitáció.

• Tanulmányok kimutatták, hogy TheraBite segített gyógyítani merevgörcs fej-nyaki rák. [1]

A helyes testtartás. Nagyon fontos megfelelés testtartás munka közben egy íróasztal, egy számítógép, és kénytelen egy hosszú ülés. A jó testtartás segít pihenni feszült izmokat!

• Nem alszik a gyomor, ez a testtartás megterheli állkapocs ízület. Ha merevgörcs, majd aludni a hátadon.

Próbálja mustárolaj és a fokhagymát. Mustárolaj javítja a vér áramlását, hogy a terület a betegség, és a fokhagyma gyulladásgátló tulajdonságokkal. Ezen túlmenően, a fokhagyma is van baktériumölő tulajdonságait, és harcol a fertőzés, ami rontja az állapotát.

• Forraljuk 2 szelet fokhagymát, egy teáskanál mustárolaj és hűvös. Alkalmazza ezt az olajat az érintett területre kétszer vagy akár háromszor egy nap.

Alkalmazza a hideg és meleg borogatást. Ők segítenek a duzzanat csökkentésére és a fájdalom a pofák. Forró borogatás, akkor tesz egy forró vizes palackot vagy meleg vízbe áztatva és egy törülközőt, és a hideg - egy darab jég csomagolva, hogy megvédje a bőrt a törölköző vagy szalvéta.

• Próbálj meg nem fagy, és nem égnek a bőrt! Alkalmazza őket 10-15 percig, majd rám. Ügyeljen arra, hogy a teljes felületen a bőr borítja törülközővel vagy kendővel.

Próbálja olaj, a Szent János. Ez tartalmazza a különböző flavonoidok és xanthonok, így ez antidepresantnye tulajdonságait. Ez az olaj enyhíti a fájdalmat, és segít húzni a gyors helyreállítását az izmok és szalagok, az állkapocs. Meg kell dörzsölni az érintett terület és a terület alatt a fül.

Próbálja gyógynövény tea. Annak érdekében, hogy szájzár ajánlott teák, amelyek a következők:

• Kava kava. Ez egy nyugtató hatása, és így ellazítja a személy, szájzár.
• Golgotavirág. Ez segít enyhíteni a feszültséget okozott izom feszültséget és a stresszt.
• Őszi margitvirág. Segít csökkenteni az izom fájdalmat és irritációt.
• Kamilla. Ez segít enyhíteni a feszültséget és fájdalmat az izmokban stressz alatt.