Hogyan lehet megszabadulni a festő Andrew, a férfi magazinformen túlsúlyos személyes tapasztalatától?
Mit csinál: az építtető
Súly: 95 kg
Súlycsökkenés tapasztalat: 4,5 év (az a tény, hogy a személy visszatér a normális testsúlyra)
A legkisebb súlya a súlycsökkenés után 89 kg volt. És a legmagasabb - 172 kg vagy annál több, félek, hogy megközelítik a mérleget. A különbség 83 kg; Úgy tűnt, hogy egy egészséges felnőtt emberrel él a vállán. A ruhákat a "Nem tudok felmenni" elv alapján választottam. Nadrág, varrta a rendet. És a legmeglepőbb, nem is gondoltam arra, hogy fogyaszthatok. Az a személy, akinek hatalmas súlya furcsa pszichológia (legalábbis nekem): biztos vagy magabiztos, hogy egyszerűen elhagyta, és ő születik a zsírok növekedéséért. Ilyen sors. A felesleges súly a negyedikből kísért osztályba, és a "fogyni vagy sem" választását, ahogyan nem volt, a kérdés volt, hogy "felrobbanok vagy nem törtek".
Szerettem volna elmenni a hadseregbe - megcsinálták. Elhízás. Általánosságban elmondható, hogy több mint 200 kg-ot megyek, ha nem egy sikertelen utazásra (de végül nagyon sikeres, persze) a városra. Beléptek a pusztába, az autó leállt, és három napig szinte semmilyen élelmiszert kellett kaszálni, amíg a segítség meg nem érkezett. És hazatértem - észrevettem, hogy az öltöny úgy tűnik kissé leakad. Wow, gondoltam. Ezért tudok fogyni! Aztán egy sor kísérletet kezdett magukra. (Körülbelül ugyanebben az időben a karját fogott férfiak egészsége, és látta, hogy mindezeket a boldog ember a kategóriában „én fogyás ...” adta az ígéretet, hogy egy napon ott.) Miután megpróbálta tucatnyi étrend, és ennek eredményeként, amely kizárólag a saját tapasztalat, nem tudok A következők tájékoztatása.
1. A vacsora elmaradása - munkák. Amikor hat esztendő után nem ettem, elvesztettem a súlyomat.
2. A legfontosabb és leghatékonyabb trükk egy kis kanál! Egy nagy kanál lehet a hegyek által fogyasztani. Kicsi - ha szenvedsz dolgozni és bármilyen módon enni kevesebbet.
Érdekes
15 termék fogyásért
25
3. Felejtsd el a kenyeret - és az eredmény nem fogja várni.
4. A kirakodás (vagy inkább a betöltés) napja, amikor megengedheti magának a felesleges mennyiséget, csak szükséges. Anélkül, hogy még a leginkább makacsabb birkózók zsírosodnak le.
5. Amikor a súly megy, vegye el magának a szabályt: 150 perc sport egy héten - és esznek mindent, amit akarsz.
Manapság a súly nem az, hogy egy kellemes ponton megmerevedik. Néha abbahagyom a helyzetet, nem nagyon tanulok, megengedem magamnak egy extraet - és most 105 kg vagyok az úton. Aztán szigorúan azt mondom magamban: "Andrew! Stop! Gyere vissza. Mert nem is emlékszel a régi életedre. Szerencsére kifejlesztettem a tartós fóbia túlsúlyát. Bármit akarok.
Nézz magadra!
Tudna öklelni és dobni tucatnyi extra fontot?