Hogyan éljünk 100 évig - a hosszú élet titkai - az egészségügy és az orvostudomány - egyéb
Mit kell tennie? élni a lehető leghosszabb ideig ?!
Túl korai az ágyba menni és korán kelni. Egy jól ismert tény, hogy őseink a naplementével lefeküdtek, és felébredtek a napfelkeltével, vagyis a napfelkelte felébredtek. Napjukat napsütéses órák vetették alá.
Alvás, az egészség megteremtése, nem lehet kevesebb, mint 6 óra, és nem haladhatja meg a 8 órát.
Aktív életmód. A korai időkből ismert, hogy a mozgás az élet.
Séta a friss levegőben. Figyelembe véve a jelenlegi ökológiát, a legjobb a városba menni, az erdőbe, vagy friss levegőt venni a parkban.
Nedvesítse a levegőt. Az orvosok ezt télen ajánlják. Alkalmas nedvesítéshez hagyományos permetezéssel. Az akkumulátort egy nagy, bőségesen áztatott törülközővel lehet lefedni.
Aludj egy hűvös szobában. A tudósok bebizonyították, hogy azok, akik 17-19 fokos hőmérsékleten alszanak, átlagosan hosszabb ideig élnek, melegen szerelnek.
Dohányzás, alkohol, kávé - nem!
Hús - csak naponta egyszer. Erre a következtetésre jutottak a hosszú májok. Teljesen ellenjavallt overeating. A hús ártalmáról az orvosok elmondják. Bizonyított, hogy a húsevés máj- és vesebetegség, szívroham és érelmeszesedés kockázatához vezet. A húsválaszték előnyben részesítése a csirke, a nyúl és a pulyka számára jogosan biztosított. A savanyú tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek hasznosak.
Élő stressz nélkül. Az ideges emberek hajlamosak sok betegséget okozni, ezáltal a saját életüket vágják. Ezért egy embernek, aki a hosszú élettartamra törekszik, megtanulnia optimistának lenni. Ezt segít a jóga, a meditáció, az önhipnózis.
Mindenki felelős a saját életéért, és még inkább az élethosszig. És rajtad múlik, hogy kihasználja ezeket a tippeket, és egy tucat vagy akár néhány tucat évvel meghosszabbítja az életet vagy sem. Ha úgy dönt, hogy meghallgatja a tanácsadást, akkor nem kezdődik holnap, de ez a pillanat.