Gyászolva, hogyan lehet túlélni a szerette, az élőhely, a pszichológia halálát
A temetések és a bánat ősi rituáléi relikviákként elveszettek: "Ugyanazok a kulturális, intelligens emberek vagyunk." Bár segítettek a bánat megfelelő életének. Érdemes megemlékezni azoknak a gyászolóknak, akiket meghívtak a koporsóra, hogy bizonyos szóbeli képleteket megismételjenek. Ez a szertartás könnyeket okozott azoknak, akik zavarban voltak. Most nagy bátorságnak számít, hogy "maradjon" a koporsó közelében és a lehető legkevésbé sírjon. A gyász megtagadása és a társadalomnak a halálhoz való hozzáállása rendkívül veszélyes következményekkel jár a pszichére nézve.
A MOZGÁS FOLYAMATAI
A szeretett személy halála után a bánat egyértelműen meghatározott szakaszokat tartalmaz, amelyeken keresztül az ember megtanulja kezelni bánatát és megőrzi a mentális egészségét. Ebben a folyamatban sok embernek és a környező furcsának tűnhet ("megőrül a fájdalomtól?"). Ismerni kell ezeknek a fázisoknak a sajátosságait, hogy megértsék: egy normális bánat munkája van, az esetleges "ragadt" nyomon követése az egyik szakaszban, és ha ez történik, szakmai segítséget kér.
Shock és zsibbadás.
Legfeljebb kilenc nap 1.
Egy személy nem fogadhat el veszteséget, nem hisz benne. Olyan lehet, mintha megdöbbent volna ("fagyos a bánatában"), és kényelmesen aktív (temetést szervez, aktívan támogatja a többieket). Ne gondold, hogy a második esetben az ember könnyebben tapasztalja meg a veszteséget: egyszerűen nem érti meg.
Nem érti meg, hogy ki ő, hol és miért (a "deperszonalizáció" jelensége). Nem őrült, ez a reakció normális. Adj nyugtató tinktúrát, hívd névre, dörzsölje kezét, lábát. Lehetséges, hogy az elhunyt után hal meg halni, ezért tanácsos, hogy ne hagyjunk egyedül egyedül, az "intelligens" nyugtató beszélgetések itt nem segítenek.
A fő szabály: sírni, ne vegye el a koporsót, ne rohanjon a temetési folyamat. Ez az utolsó alkalom arra, hogy egy szeretett személyre nézzünk. A temetésen sírva, zokogva gyógyul meg, megtalálja magát, és ez a folyamat nem blokkolható. És azok, akik "fagyott" a bánatban, megpróbálhat segíteni sírni.
Az emlékszolgálat az elhunyt "elengedésének" pillanatát jelzi: a lelke már nem velünk van.
Egy személy már megérti a veszteségét, de a teste és a tudatalatti nem fogadja el. Ezért látja az elhunyt tömegében, hallja a lépéseket. Ne félj! Jó, ha az elhunyt álmodik, legalábbis néha. Ha valóban egy álomban akarsz látni, szellemileg beszélni vele, kérje őt, hogy jöjjön álomba. Ha ebben az időszakban még soha nem álmodott, akkor azt jelenti, hogy a gyász folyamatát blokkolták és pszichológus segítségére van szükség. Minden, az elhunytról beszélni kell. Ebben az időszakban jó, ha a gyászoló személy kiáltozik (de nem egész nap).
Veszteség elfogadása, élő fájdalom.
Legfeljebb hat hónapig.
A fájdalom megy "hullámok": úgy tűnik, hogy elenged, majd ismét erősödik. Ez azért van, mert egy személy megtanulja kezelni a bánatát, de ez nem mindig működik. Három hónappal a veszteség után kudarc következhet be a kimerültség miatt: egy személy úgy érzi, hogy soha nem lesz jó, a fájdalom nagyon erős. Ebben a szakaszban (de lehet, és korábban) normális és hasznos érzések vannak:
- a bűntudat érzése ("meghaltál és maradtam"). Ez a test védelmi reakciója, megpróbál irányítást szerezni ("megváltoztathattam valamit"). Azonban leggyakrabban az emberek semmilyen módon nem befolyásolhatják a szeretett személy halálának körülményeit, és ezt az elképzelést össze kell egyeztetni;
- agresszió az elhunytra ("te engem dobtál").
Ez általában a gyász folyamatában, de rövid ideig is. Nagyon gyakran az emberek félnek ettől az agresszív gondolattól, de meg kell élni. Emlékezzünk a rituális verbális képletre: "Kinek hagyott engem?";
- agresszió mások ellen ("keresni a bűnösöket"). A társadalom megakadályozza az elhunyt agresszióját, és a személynek nincs más választása, mint átadni másoknak: orvosoknak, feletteseknek, államnak, Istennek. Ez egyben kísérlet a szabályozás megszerzésére. És ez előnyös, de fontos, hogy a bűnös keresés nem tart sokáig.
Mindhárom érzés csak rövid ideig tart! Ebben az időszakban a könnyek általában kevesebbek. A személy megtanul élni az elhunyt nélkül, teljesítve feladatait. Ha a gyász folyamat normális, akkor ebben az időszakban az elhunyt másképp álmodik (nem ebben a világban).
Ebben az időszakban a személy teljesen elfogadja a szeretettet, mint az elhunyt, és egy új élet fokozatos felépülése zajlik. Új ismerősök vannak, a személy más minőségben jelenik meg. Ha a gyászolási folyamat helyes, akkor az elhunyt emlékezik életre (és nem halálra), életének kellemes pillanatairól.
Ebben az időszakban úgy tűnik, hogy egy személy megtanulta kezelni a bánatát.
Az összes szakasz lágy ismétlése.
Az egész második évben folytatódik.
Az első évfordulón a bánat túlterhelt. Azonban egy személy már tudja, hogyan irányíthatja azt, így minden érzés nem annyira akut. A második évfolyam közepén lehetséges a bűntudat legutóbbi kitörése.
Ha a gyász szokásossá válik, akkor a második év végére teljesen elkészül. Ez nem jelenti azt, hogy elfelejtik az elhunytat. Ez azt jelenti, hogy a megélhetés nélkül élhet és könnyedén emlékezhet rá.
MILYEN TUDJA A GYERMEKET?
"Nemrégiben egy autóbalesetben az unokám szülei meghalták. Unokája 4 év 6 hónap, életben maradt, de a jobb kar és a jobb láb törött. Éjjel Katya verte a hisztériát: "Látni akarom az édesanyámat, az apámat, otthon, fáj, ne, ne érjen hozzá." Mondja el, hogy mit válaszoljon az unokám kérdéseire: hol vannak a szülők, amikor hazajönnek, és hogyan nyugodjanak le. Tisztelettel Ivan nagyapám. "
Azok a felnőttek, akik továbbra is pártfogják a gyermeket, gyakran elveszettek: mondják el a gyermeket a veszteségről, vagy még nem beszélnek? Vennék velem a temetőbe?
A lényeg az, hogy elmondja az igazat és tegye meg időben. A gyerek megérti, hogy valami szörnyűség történt, a körülöttünk lévő egész valóság beszél róla. De miközben nem tudja biztosan, reménye van, hogy nem fog megvalósulni. Ha a veszteség híre az idő múlása után következik be, a gyász minden szakaszában, amelyen a rokonok már elmúltak, a gyermek késlekedéssel kezdődik. Ez csak így sértheti a rokonokat, mivel nem mondták el az igazságot. És sokkal jobb, ha a gyermek túléli a bánatot a családdal. Tehát keresse meg az erőt és mondja el a gyereknek, mi történt.
Ha egy gyermek először halálra kerül, kérdéseket tesz fel a temetési rítusról. Jogos azt mondani, hogy az elhunyt kerül egy koporsó virágok, rokonok utoljára nézd meg, sírni, búcsúzni. Aztán a koporsót eltemették a földbe, és virágok kezdtek növekedni ezen a földön. Aztán az emberek eljutnak a temetőbe, gondoskodnak a sírról, és emlékeznek az elhunytra. A kérdés, hogy a gyermeket a temetőbe vigyék-e vagy sem, továbbra is az egyes családok és hagyományai hatáskörébe tartozik. Egyes családokban a kisgyermekeket a temetőbe vitték, és másokban még a tizenévesek is elkerülhetők. Itt lehetetlen egyértelmű javaslatot tenni. De ha egy gyerek kéri, hogy vigye el vele, tudván, hogy ez az utolsó alkalom arra, hogy meglátogasson egy embert, még ha halott is, érdemes meghallgatni vágyát.
A kölyök feltétlenül feltenni kérdéseket, hogy mi történik a lélekkel: "Látja a nagypapa? Ő a mennyben? És vissza tud térni? "Ehhez válaszolhat, hogy az elhunytak lelke a mennyben, hogy nyugodt és jó, így a lélek örül, amikor valami jó emlékszik egy emberre, és gyászol, ha sokáig sírnak. Néha az elhunyt egy álomban jön, de ezt nem kell félni. Hangsúlyozd, hogy az elhunyt nem térhet vissza.
Beszélgetés arról, hogy egy szeretett ember halt meg, nem használhatják a népszerű kifejezésmintákat, például: "hagyott bennünket", "örökké elaludt". Ezekben az esetekben a gyermek félhet attól, hogy elválik a hozzátartozóktól ("mi van, ha nem térnek vissza?"), És a félelem aludni, ami komolyan zavarhatja az alvást. Továbbá, amikor elmagyarázzuk, mi a halál, nem mondhatjuk, hogy ez az, amikor egy személy "messze, távol van". Ebben az esetben a gyermek nem alkotja a létezés végességének fogalmát, és továbbra is megvárja az elhunyt rokont. Talán még mindig visszataszító és dühös marad, hogy búcsú nélkül elment.
Gyermek, aki bánatot érez, gyakran sír, depressziós, és ezt meg kell érteni. De a gyermek lelke eléri a fényt, és néha játszik, hangosan felnevethet. Ne húzza le a figyelmet a veszteségre, hagyja, hogy lelke kiegyensúlyozott legyen a pozitív érzelmekkel. A felnőttek is észrevehetik az ilyen "furcsa": a gyermek játszhat a játékban a halál pillanatában egy szerette, a temetés. Nem kell blokkolnod ezeket a játékokat, ők a gyermeki játékhoz legközelebb eső bánatig vezetnek.
KEZDŐ FOGADÁSOK
A háziállatok halálát néha rendkívül fájdalmasnak érezzük, és a tulajdonosok a gyász hasonló szakaszaiban járnak el. Különösen nehéz, ha el kell döntenie maguknak, hogy a kedvtelésből tartott állatot aludni kell. A tulajdonosok, akik bonyolult döntést hoztak és megtapasztalták, azt kell gondolniuk, hogy talán, ha az állat jól tudott beszélni, maga is kérdezné tőle. Úgy látszik, boldog életet élt mellette, aludni ebben az esetben nem árulása, hanem csak fájdalomcsillapítás volt. Gyors, fájdalommentes halált talált, a halálesetek legjobbja, a diagnózis miatt. Tapasztalatok azt mutatják, hogy ezt a nehéz döntést szerette a kedvence iránt, és megmentette őt a szenvedéstől. Most, hogy megkönnyítse a fájdalmat, tegyen valamit az állat emlékére. Például vásárolhat valamit kutya menedékhelyére.
FIGYELMEZTETÉS
Az emberek gyakran megkérdezik: hogyan lehet enyhíteni a bánatodat? De ez néha lehetetlen, és nem feltétlenül szükséges. Győződjön meg róla: lesz idő, amikor kezelni tudja a bánatát, és nem a bánat fogja irányítani. Ne zavarja munkáját, ne zárja el. Hogy enyhén megkönnyítsük a fájdalmat, javasolhatunk valamit az elhunyt emlékére. Talán valamit szeretett volna magával csinálni magával. Fontos, hogy véget vessünk ennek az ügynek, és értelmesnek és más emberek javát kell szolgálnia.
Végezetül azt szeretném mondani, hogy mindegyikünk a születés előtti időszakban a nemzetség szerkezetébe kerül. De az a fajta energia, amelyet egy személy visel a leszármazottak számára, világossá válik, amikor élete véget ér. Ne félj beszélni a halottakról, mondd el nekik a gyerekeket, az unokákat. Hagyja össze a "család legendáit"! Egy ember, aki méltóságteljesen élte életét, továbbra is rokonai szívében marad. És a bánat egész folyamata nem a feledés, hanem a jó emlékezet felé irányul.
KÖNYVEK
«A szélsőséges helyzetek pszichológiája»
Lyudmila, 25 éves
"A kérdésem hülyeséget jelenthet neked, de nagyon aggódom, hogy helyesen tettem-e. A régi kutyám rákos volt. És elaludtam, most sajnálom. A lelkiismeret kínozta, hogyan fosztottam meg az élőlénytől. Mindig emlékszem a szemére. Mintha érezné, hogy ez a vég. Nagyon szentelt nekem, és elárultam.
1 A színpad néhány órától két hétig tarthat.