Mi szükséges, mi a felelős a D-vitaminért
A D-vitamin számos típusát ismerik, de az orvosok csak két fajot különböztetnek meg, amelyek a "D-vitamin" közös nevüket ötvözik. Ez zsírban oldódó, ezért nem változtatható meg magas hőmérsékleten és nem oldódik folyadékokban, különösen a vízben. Egyes tudósok azt sugallják, hogy a D-vitamin valójában nem vitamin, hanem hormon.
A tejtermékekben elegendő mennyiségű vitamin található: sajt, túró, különböző olajok, halmáj, tenger gyümölcsei és tojássárgája. E vitamin tejében nem annyira, hogy a foszfor jelenléte miatt teljesen fel nem emészthető, ami zavarja az abszorpciós folyamatot.
A növényi termékekben, például a gyógynövényekben, a zabban, a burgonyában D-vitamin van, de nagyon kis mennyiségben. Ezért azoknak, akik betartják a vegetáriánus étrendet, tartalmazniuk kell étrendjükben savanyú tejtermékeket és tojásokat.
Mi a felelős a D-vitaminért?
Az emberi szervezetben a D-vitamin szintetizálható ultraibolya fény hatására. Amikor az időjárás az utcán napos, akkor a szervezetünk elegendő mennyiségű vitamint termel, de ha a nap alacsony, a vitamin nem termel. Ennek eredményeképpen különböző betegségek alakulnak ki, beleértve a rákokat is. Minél idősebb lesz a személy, annál kevésbé képes a D-vitamin szintetizálni testét.
A D-vitamin egyszerűen katasztrofálisan szükséges a testünk számára, csak jelenléte, kalcium és egyéb ásványi anyagok felszívódhatnak a szervezetben.
A kalcium, mint ismert, befolyásolja a fogak, a haj, a körmök és a csontváz állapotát. A vitamin jelenléte, különösen fontos a terhesség és a laktáció idején. Ha ebben az időben a vitamin nem elég. A jövőben egy nő nagyon veszélyes betegség kialakulhat - csontritkulás, melyet a súlyos fájdalom és a törékenység jellemez. Ez a betegség észrevétlenül fordul elő és nagyon lassan fejlődik ki. És ennek eredményeképpen, még egy kis sérülés után is véletlenül megtörheti a csontjait. Napjainkban ez a betegség leggyakrabban a törések okozója.
A csontok mellett a D-vitamin nagyon fontos az izmok működőképességének fenntartásában. E vitamin nélkül mindig fájdalmas lesz, még enyhe fizikai erőfeszítéssel is. A D-vitamin hiánya miatt a kalciumszint automatikusan csökken, és az alacsony kalciumszint viszont súlyos megsértése az izomösszehúzódásoknak, következésképpen - szívroham.
Próbáljon több savanykás terméket fogyasztani az élelmiszerekben, így megvédheti magát a különböző betegségek kialakulásától.
