Ellenőrzött izomfeszültség és kezelése
Ellenőrzött izomfeszültség és kezelése
Ismétlődő fizikai erőkifejtés megszakítás nélkül a túlfeszített gerincvelősített izmok nyújására végül kontrollálhatatlan maradt stresszhez vezet. A lemez folyamatosan összenyomódott, még nyugalomban is, és az időigényes fizikai munkában az összenyomódás mértéke nő. A betegség ebben a szakaszában határozatlan ideig folytatódhat, és megnyilvánulhat a hasadtság érzésében, a könnyű merevségben, ami csökkenés vagy eltűnés a pihenés alatt, és nemsokára a függőleges helyzet felvétele után. Azoknál az embereknél, akik még nem tanulták meg hallani a test által adott jeleket, a kezdeti szakasz észrevétlen marad. Bár a kezelés ebben a periódusban a legegyszerűbb, és leáll a fáradt izmok nyújtó gyakorlására.
• A kiindulási helyzet áll, a kezek le vannak engedve. Végezze el a mély lejtést előre, az elért pozíció késleltetésével 10 másodpercig. • A kiindulási helyzet áll, a láb váll szélessége, a deréktól a kezek. Végezze el a mély oldalirányú lejtést egy és egy másik irányba váltakozva, minden alkalommal, amikor rögzíti a szélsőséges helyzetet 10 másodpercig.
Ezeknek az egyszerű mozdulatoknak köszönhetően, amelyek az ágyéki gerinc mély, rövid izmait nyújtják, kizárható az izomfeszültség okozta betegség kialakulása. A leginkább terhelt izomzat rögzített nyújtásával végzett gyakorlatokat a gyerekeknek képzettnek kell lenniük, hogy elvégezzék az egyes iskolai leckéket, és elvégezzék őket a tanárral együtt. Időközben, még a testnevelési osztályokban is, főszabály szerint nincs hangsúly a lejtők előre történő rögzítésén, ami elutasítja a gyakorlat hasznosságát, mivel a pozíció rögzítése szükséges feltétele a nyújtásnak.
Mi történik a gerincvel, ha a túlterhelt izmok nem nyúlnak időben? Tartós összehúzódása mély rövid izmok az ágyéki gerinc változáshoz vezet a tulajdonságok a porckorong, lapított csigolyák, nehézsége miatt a mozgás benne cserébe környezetben. Fokozatosan a fehérje komplexét megsemmisítik, ami képes megtartani a lemezt. A pulpoid mag - a lemez központi része - "megszárad", egy homogén rugalmas szerkezetből gyengén elasztikus, néha töredezett, repedezett, dehidratált talajvá alakul. A nedvesség elvesztése, és vele együtt a lemez külső részének ereje - rostos gyűrű.
Csak ez, sőt kóros, színpadi, változást jelez a belső szerkezete a lemez, hagyományosan leírni derékfájás. Pontosabban, amíg ez chondrosis - változás a porc (lemez), mert a csont (csigolya) még nem érinti a betegség. A lemezzel való változások nem hirtelen következnek be, és először "nem hallhatóak". Ezért a panaszok általában ugyanazok maradnak - a hátfájás kényelmére, amelyet főként az izomfeszültség határoz meg. Tekintettel arra, hogy a derékfájás Megjegyezzük, mint egy gyakori jelenség a 20-25 évesek, akkor feltételezhetjük, hogy chondrosis kialakított évesen 10-15 év - óta intenzívebbé az oktatási folyamat rovására a természetes mobilitás.
A betegség e periódusának kezelése megegyezik az előző betegséggel. A húzási gyakorlatokat a maradék izomfeszültség eltávolítására és az által okozott fájdalom megszüntetésére használják. Ebben az esetben azonban nincs lehetőség a mag feltörött fehérje komplexének helyreállítására. Mivel a rugalmas tulajdonságok elvesztik a lemezt, a kezdeti alakzat feltételezésének valószínűsége az erőnyomás csökkenésével is csökken.
A lemez szárításával párhuzamosan megnövekszik a mély hátulsó izmok követelménye, ami szigorú függést mutat a torna gyakorlatok nyújtóizmáitól. Ez azért van így, mert a lemez magasságának csökkenése az ék funkciójának elvégzéséhez szükséges képesség csökkenését eredményezi, a csigolyák közötti távolságot, amely egymáshoz viszonyítva növeli a patológiás mobilitást.
Ennek a jelenségnek a mechanizmusa összehasonlítható a két rúd mobilitásának megszerzésével az építés során, amikor az egyszárnyú ék, amely közöttük elmerül. Ebben az esetben annak érdekében, hogy stabilizálni lehessen a szegmenst, mielőtt fizikai tevékenységet végezne, és továbbra is bizonyos határokon belül maradna a munka során, az ágyéki régió mély izmainak a szokásosnál sokkal gyakoribbnak kell lenniük. Ezért rendszeres nyújtás a hátizmok alatt és után ez a folyamat lépés is szükséges: lehetővé teszi túlzottan terhelt izmok visszaállítani az elveszett teljesítmény, hatástalanítva a kialakulásának veszélye bennük ellenőrizetlen maradó feszültség.
Nehéz túlbecsülni a stretch marks hasznosságát. Illusztrációként szeretnék, hogy a történet a régi tengerész Vladimir Petrovics Otmahova kapitánya az első szovjet crabbers a Távol-Keleten könyvéből MJ Zholondza „osteochondrosis: gyógyító gyakorlat”: „Az ő szakemberek vágás rákok mi nem hívták japán . Munkatársaink megtudták tőlük. Azonban több órás önálló munka után a tengerész munkásaink nem voltak rendben. A japánokkal ez nem történt meg. Aztán észrevette, hogy a japánok a rákok vágása során minden alkalommal olyan mozdulatokat tettek, amelyek nevetségesnek tűntek és nevetést okoztak. Ezek a mozgások a mellkas és a nyak oldalirányú dőlésszögéből és forgatásából álltak. Amikor elkezdték a másolást, az összes gond megállt. Az a munkavállaló, aki először japánul dolgozott (mások megtagadták a nevetséges mozgalmakat), elnyerte a megrendelést ".
Továbbra is hozzá kell tenni, hogy a gyermekkortól kezdve a speciális torna segít a gerinc egészséges megőrzésében az elkövetkező élet során és anélkül, hogy más megelőzési módszereket alkalmazna. Azt kell mondanom, hogy a szovjet vállalatok egy időben külön időt fordítottak a torna elvégzésére. Ez a hasznos esemény azonban fokozatosan eltűnt, és valószínűleg azért, mert az emberek nem értették meg az izmokban fellépő kóros folyamatokat és következményeik súlyosságát a szervezetre nézve. Azt is feltételezhetjük, hogy a szakaszok helytelenül lettek végrehajtva, azaz időben rögzítés nélkül. Ellenkező esetben jelentős megkönnyebbülés lenne, ami támogatná a munkavállalók vágyát, hogy táncoljanak. Csak nagyon kevés intuitív vagy tudás birtoklása kapcsolódik a vázizmokhoz, ahogyan kell, és kell: izmos fűzőt képezni, nem felejtve el, hogy az izomokat erőltetni kényszeríti.
És most, mielőtt továbbmegyünk, hogy leírja a klinikai megnyilvánulásai lemez kiemelkedés és a kezelés, azt kell vonuljon, és fontos következtetés. A fájdalom forrása a gerinc előtt mag résznek a mozgás a vastagsága a gyűrű rendkívül lágy szövetek: izmok, inak, ínszalagok, kapszulák ízületek a gerinc, vagy azt, hogy szükségtelenül túlterhelt vagy feszült. Ez a fájdalom lehet leírni, mint nehéznek vagy merevség a gerinc területen túlterhelt, csökken a mozgás során, és a hanyatt fekvő helyzetben, és erősíti a pozícióját ülő és álló. Közben azt is tudnia kell, hogy a hosszú feszült lágyrészek előfordulhatnak jelentős változásokat álló csere az izomrostok vagy kötőszöveti zsírszövet (elmeszesedett) szövet, ami rontja a képességét, az izmok összehúzódását, növeli a mikro- és makrotravm. A szklerózis gyakran előfordul, és a szalagok, amelyek hosszabb idő alatt feszített állapotban vannak.
Így, a kezelést meg kell támaszkodnia a fent említett funkcionális és patológiás előfeltételek, beleértve a kézi és iglorefleksotera-APY tekintve ellenjavallatok kapcsolatos betegségek, gyógytorna, és bizonyos esetekben visel ortopédiai termékek. Azoknál a betegeknél, az idősebb korosztály lehetséges rövid idő fájdalmak részesülő gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mert a nagy valószínűsége microtraumas részek elmeszesedett izom inak és ínszalagok, kíséretében steril gyulladást. A kinevezés ezeknek a gyógyszereknek a fiatalok vagy középkorúak betegek céljára fájdalomcsillapítás érkező csökkent vagy túlterhelt, de nem változott a lágy szövetek, teljességgel elfogadhatatlan. Az elmúlt években a diclofenacot bármiért vagy valami ilyesmire írják fel. Csak egy éles fájdalom jelzésére szolgálnak a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, majd a feltétellel, hogy a kezelést úgy végezzük az ágy mellett.
Nem elég hatékony, és általában nem közömbös, hogy a test kezelésére, akiket a militáns hadsereg neurológusok, arra kényszerítve a betegek feleslegesen, hogy részt vegyen kezelés szobák és szekrények elektroterápiás, nyílászáró vonal az orvosi rendelő, hiánya miatt a világos megértése mechanizmusok fájdalmat a hátában. Nem szabad kétségbe vonni, hogy az izomfájdalom jól reagál a hagyományos cselekvési módokra, különösen kézi és akupunktúrára. Kezelt betegek képzett szakemberrel kell csak megszilárdítsa a csökkentett mozgásminták keresztül torna elvégzett megelőző.
Szükségtelen a helyettesítő kezelési módszerek, mint például a scener terápia, perkután elektromos stimuláció, néha fájdalmas. Nagyon meg vagyok győződve arról, hogy igaz csak a kezelésre hatékony és kényelmes kezelés. Az úgynevezett extrém típusú terápia kétes felhasználása, amit néhányan ma próbálnak propagálni. Hosszú tartózkodás egy hideg fürdőben, hogy enyhítse a gyulladás fájdalmát, valamint az erőt gyakorolja a "Nem tudok" -ot a jelenlegi törékeny törzsön keresztül.
Ossza meg ezt az oldalt