Diét pattanások, pattanások, pattanások, mágia ellen
A táplálékot egy tinédzser, valamint egy tinédzser édesanyja tiszteletben tartja, és belefáradt a gyermeke panaszairól.
A pattanásokkal szembeni étrend jelentősen javíthatja, és néha teljesen kiküszöbölheti az aknust.
Az alapelvek étrend akne lehet az alábbiak szerint történik: az akne étrend legyen zsírszegény, amelyek sok rost, alacsony sótartalmú, tejtermékek, finomított élelmiszerek és szénhidrátok (sütemények - ártalmas!), És megszünteti a sült.
Egy kicsit a pattanások elleni diétából
A pattanásokkal kapcsolatos étrendben sok mítosz létezik - mindez azért, mert az orvosi segédeszközök viszonylag korábban megjelentek, és a pubertás és akne problémája mindig is létezett. A hagyományos orvoslás sok ajánlást és terápiás manipulációt hozott létre, beleértve a diétát is.
Az indokolt tanácsok mellett vannak olyanok, amelyeket a kutatás nem erősített meg. Például, a csokoládé: bizonyított, nem növeli az akne arcát, bár szoktuk mondani. De az egyik feltétel: a csokoládé nem lehet túl édes - a pattanások növekedését elősegíti a csokoládéban lévő zsír és cukor.
Van nézőpont, hogy az akne elleni étrend hatástalan. Hol fontosabb hormonkezelést végezni! Kétségtelen, hogy ilyen kezelésre gyakran szükség van (vulgáris, cisztákkal, az akne-diéta valószínűleg nem segít). De elégséges a betegség egyszerű kezelésében, és javítja a gyógyszerek hatását is.
A pattanások lehetséges okai
- Hormonok tombolása serdülőkorban
- Hormonális változások a terhesség alatt
- Kezdje és állítsa le a fogamzásgátló tablettákat
- átöröklés
- Egyes kábítószer-típusok
- Zsíros Grimm
- Egészségtelen étkezési szokások
Mi a pattanás, szinte nem ismerik az afrikai és ázsiai népek egy részét. Vannak olyan helyek és országok, ahol a serdülők pattanások nélkül vesznek át pubertást. Amikor a tudósok megpróbálták elemezni ezt a tényt, kiderült, hogy az egész ügy a táplálkozás természetében van. Ahol nincs akne, az étrend túlnyomórészt növényi, szinte nem tartalmaz telített (állati) zsírokat.
Ezen és sok más megfigyelés integrálásával a dermatológusok pattanás elleni étrendet alkottak.
A pattanások étrendjének jellemzői
A pattanások megelőzése segít a következő táplálkozási rendszerben:
Fiber. Napi 20-30 gramm szál van - ez szükséges a belek megfelelő működéséhez és a toxinok és toxinok testének tisztításához, mielőtt azok eljutnak a bőrbe.
Mogyoró, mogyoró. Kerülje a földimogyorót és a határanyákat. 500 serdülõ vizsgálatot folytattak le, és bebizonyosodott, hogy nagy mennyiségben (és különösen földimogyoróban) a mogyoró az akne növekedéséhez vezet.
Pörkölt. Kerülje a sült ételeket. Megállapították, hogy a sült ételek gyulladásos kiütéseket okoznak a bőrön.
Tejtermékek. Az akut fázisban a betegség el kell hagyni, és a tejtermékek (beleértve a jégkrém és a sajt).
"Rossz" szénhidrátok. Kerülje a magasan feldolgozott szénhidrátokat, és csak a „rossz” szénhidrátokat - mint például üdítőitalok, édességek és sütemények, kukorica termékek, fehér burgonya. Ezek növelik az inzulin szintjét a vérben, és ennek eredményeképpen növelik a tesztoszteron termelését, ami akne megjelenéséhez vezet.
Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek fogyasztása csökkenti a pattanások számát és súlyosságát.
Vitaminok. A pattanások megelőzése érdekében a táplálékot vitaminokkal és ásványi anyagokkal kell gazdagítani:
- A-vitamin (vizsgálati dózisok, túlzott bevitel veszélyes lehet)
- E-vitamin
- B6-vitamin
- szelén
- cink - de legfeljebb 30 mg naponta
- omega-3 zsírsavak
- króm
- kalcium (ellenőrizze orvosával)
A pattanások megelőzésére és kezelésére a legfontosabb anyagok az A-vitamin és a cink.
Megjegyzés. Ne vegye be az A-vitaminú nőket, akik terhességet akarnak várni - a felesleg a magzat fejlődési rendellenességéhez vezethet.