C szabály 5 perc, vagy hogyan kell használni az időt hatékonyan - élethhaki és önfejlesztés
- arcpakolás házilag (vizsgálatával a bőr szüksége egy maszk készült burgonya, banán, tejföl, stb., az egyik leggyorsabb és univerzális eszközt - az, hogy törölje le a bőrt héja az uborka és a maszk kiváló fürjtojás - gyorsabb és hatékonyabb maszk, amit nem tudok);
- masszázs a lábakra lefekvés előtt (kiváló nyugtató),
- tisztítás (valami időben volt - törölni a polcot a fürdőszobában, járni a WC szélén, törölni a tükört stb.)
- és így tovább.
Mi volt a végén? A készségek egy része készségekbe került, vagyis megszokta a rést a szokásos napom alatt, és gyakorlatilag a gépen végződött, legalább egy ideig. A másik rész nem rendszeres, de időről időre folytatom a gyakorlatot. És valami teljesen "elhullott" (valószínűleg, csak ami jelenleg nem releváns).
A kutatások eredményei szerint a szokás 21 napig alakul ki, ezért célszerű legalább egy hónapig gyakorolni az eredményt.
Meg vagyok győződve arról, hogy mindannyian napi legalább néhány percet találunk az igazán fontosnak és kívánatosnak. A legfontosabb dolog az, hogy elkezdjük. A leggyakoribb akadály, ami itt gyakran fordul elő: "Napi öt perc nem ad nekem semmit, tehát ha egy órát csinálsz, akkor hatás lesz." Először is, a gyakorlat azt mutatja, hogy sokkal könnyebb dönteni egy kis akcióról. Másodszor, a szabályosság fontos a készség kialakításában: jobb egy kicsit, de rendszeresen, sokat és ritkán (ezt minden sportoló, táncos, poliglott stb. Megerősíti).
És mit szándékoznak napi 5 percet tölteni?