Az elhízás serdülőkorban - okok, kezelések és megelőzés
A szülők mindenféleképpen készek küzdenek az elhízás elleni küzdelemben a serdülőknél, de gyakran erőfeszítéseik az ellenkező eredményhez vezetnek.
A szakértők egy hangon ragaszkodik ahhoz, hogy beszélni diéta és kell, hogy lefogy - legbetegebb és kontraproduktív módon segíteni a gyermek, aki a probléma súlyát.
Annak megakadályozása érdekében fiatalkori elhízás és a táplálkozási problémák, a szülőknek kell összpontosítani kisebb mennyiségekkel és az élelmiszer, és hangsúlyozzák a közelsége a család olyan területeken, mint a sport, például.
A szakértők aggódnak a kérdést a túlsúly elsősorban azért, mert fiatalkori elhízás és a táplálkozási rendellenességek gyakran csökken az egészségtelen szokások: a táplálkozás, a túlzott evés és az elégedetlenség a testével, ami hatással van a pszichére.
Az ilyen problémákkal küzdő serdülők nagyobb hajlamot adnak a csont- vagy ízületi betegségekre, valamint az alvási apnoe kialakulásának nagyobb kockázatára. Emellett hajlamosabbak a cukorbetegség előtti anyagcsere rendellenességekre, amelyek a 2-es típusú cukorbetegséghez vezethetnek.
Emellett a serdülőkorban elhízott gyermekek valószínűleg elviselik a felnőttkori problémájukat, ami rák és stroke kialakulásának kockázatát is jelenti.
Ez a tendencia elsősorban az egészségtelen módon történik, amikor a serdülőkori elhízással küzdő fiatalok megpróbálják elveszíteni az extra fontokat.
A következő néhány ajánlás egyformán hasznos mind a tizenévesek, mind a szülők számára.
Soha ne ösztönözze a gyermek étrendjét!
A serdülőknél az elhízás étrendje önmagában nagyon veszélyes, mivel ez egy kockázati tényező és egy étkezési zavar oka. Alapján észrevételeiket, a lányok, akik nem fogyni, hanem aki elindította az étrend középiskolás háromszor nagyobb valószínűséggel szerez egy fiatalkori elhízás magasabb fokozat azokhoz képest, akik nem ülnek a diéta egyáltalán.
A fiatalok erősen vágott napi kalória és kihagynak étkezéseket, 18-szer nagyobb valószínűséggel alakul ki a táplálkozási rendellenességek azokkal szemben, akik ettek rendesen. Még mérsékelt is, de a táplálék növelheti az evészavarok kialakulásának esélyeit.
„A három éves gyermek is biztonságosan élni egy pár extra kiló, de a tinédzser kezd használni, ugyanakkor teljesen egészségtelen módon megszabadulni a felesleges, például éhezés vagy figyelembe diéta pirula Ezek az intézkedések vezetnek folyamatos ingadozása és a súlygyarapodás.” - ahogy az orvosok szerint.
Ne beszélj a gyermek súlyáról, sõt a saját súlyáról sem a jelenlétében
A szavai számítanak. A statisztikák szerint a serdülők, akik a szülők súlyáról beszélnek, inkább hajlamosak a fogyatékosságra, a bontásra és a rossz fogyás módjára. De az egészséges táplálkozás szokásainak megvitatása nem tudja megakadályozni az ilyen következményeket.
Hozzá kell tenni, hogy a gyermek nyilvánvaló vékonyságának jeleznie kell, hogy van étkezési rendellenessége.
Soha ne haragudj és ne aggódj a tinédzserként a súlya miatt
Ez a szabály nyilvánvalónak tűnik, de mégis, pszichológusok gyakran hallani fiatalok súlyfelesleggel, hogy az általuk elszenvedett, és továbbra is zaklatás és ugratás a barátok vagy a család tagjai.
A különösen kegyetlen viccek még nagyobb stresszhez és súlygyarapodáshoz vezetnek, és a mentális problémák és komplexumok kísérik a serdülőkortól a felnőttkorig. Előfordul, hogy rokonok okozzák a serdülőkori elhízást a gyermekeknél.
Szakértők azzal érvelnek, hogy a túlsúlyos gyermekek és serdülők számára a háznak szentélynek kell lennie, ahol senki nem fog érinteni és megbántani. A gyerekeknek tudniuk kell, hogy a szülők elmondhatják mindent a történtekről, de válaszul nem lesz előadás a fogyásról.
Mi a teendő?
Ismertesse az étkezés megosztásának szokását
Természetesen a közös ételek nem garantálják az elhízás kialakulásának kockázatának csökkentését, hanem lehetővé teszik a szülők számára, hogy javítsák gyermekeik étrendjének táplálkozási összetevőjét, és megfelelő példát adjanak az egészséges táplálkozásra.
Egy tanulmány szerint az olyan családok, akik hetente több mint 7 alkalommal étkeznek vagy vacsoráznak, több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, mint a családok, ahol mindenki egyedül fogyaszt. Egy másik tanulmányban arról a tényről van szó, hogy a közös családi vacsorák megakadályozzák a túlfogyasztást, éhezést, étrenddel szembeni hajlamot és a hasmenés használatát a fogyás számára. Így a családi étkezések segíthetnek az elhízás megelőzésében.
Fókuszban az egészséges táplálkozás és a testmozgás, nem pedig a fogyás
A gyermekeknek meg kell találni a helyes eszméjét az egészséges táplálkozásról és a testmozgásról - nem a fogyásért, hanem az egészség megőrzéséért. Azok a tizenévesek, akik ilyen két összetevővel megértettek, elégedettek a megjelenésükkel, és kevésbé hajlamosak aggódni a túlsúly miatt. A tizenéves elhízás nem valószínű, hogy a problémájuk.
Azok a gyermekek, akik elégedetlenek a testükkel, éppen ellenkezőleg, hajlamosak az étkezési zavarokra, a táplálkozásra és a testmozgás megtagadására.
Hozzon létre egy egészséges környezetet
Első pillantásra úgy tűnhet, hogy az ajánlás teljes mértékben megakadályozza a szülők valamit mondani a gyerek, de az igazság az, hogy pontosan mi azt mondjuk, hogy a gyermekek helyezi a véleményük az egészséges életmód és a helyes megítélése a szervezetben.
A szülők létre egészséges környezetet a baba, most vettem, és szolgált az asztalnál zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabona, víz, és korlátozza a megjelenése mesterséges édesítőszerek otthon, édes szénsavas víz és más egyszerű szénhidrátok.
A szülők képesek arra is, hogy a gyerekek beágyazódjanak a testmozgásba, kezdve az elemi - a tv-készülék eltávolításával a gyermekszobából. A serdülők közötti elhízás elleni leghatékonyabb küzdelem a kohézió - az egész család részt vesz a küzdelemben, nemcsak a gyermekben.
Legfrissebb hírek:
- grudnichok 32 jó újévi jelmez babáknak
- terhesség 50 tény a szex alatt a terhesség és a szülés után, ami meglepetés
- család Ismét: Apa: Cristiano Ronaldo megosztotta az újszülött lányának fényképét
Ez az oldal megfelel a HON kódexének az orvosi információk megbízhatóságára vonatkozó minden elve tekintetében: lásd a tanúsítványt.
vagy
Jelentkezzen be:
vagy
Jelentkezzen be:
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
Köszönjük a regisztrálást!
Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra
A SZOLGÁLTATÁSRA VONATKOZÓ SZABÁLYOK
Vissza az előző oldalraVissza az előző oldalra