Anémia Diéta 1
A vérszegénység (vérszegénység) fájdalmas állapot, melyet a hemoglobin mennyiségének csökkenése jellemez a vérmennyiség egységében.
A vérszegénység tünetei
A fő vérszegénység tünetei a fáradtság, enyhe szédülést, sápadt bőr és a nyálkahártyák, gyengeség, fáradtság, enyhe szédülést, fejfájást, és egyes esetekben eszméletvesztés.
A vérszegénység okai
Eddig nagyon sok ember szenved ebben a betegségben. Vérszegénység alakulhat eredményeként alultápláltság, elégtelensége miatt mennyiségű vas és vitaminok, amelyek belépnek a szervezetbe, így a krónikus betegségek, lebontó a szervezet. Nagyon gyakran az anémia örökletes.
Nem kevésbé fontos a betegség megjelenésének oka - a megoldás lényege fontos. Az orvosok javasolják, hogy a diagnózis jóváhagyása után olyan gyógyszereket szedjenek, amelyek segítenek növelni a vas vérszintjét. Az anémia súlyosbodásának megakadályozásához és a hemoglobinszint növeléséhez azonban be kell tartania egy speciális étrendet is.
Hogyan növelhető a hemoglobin?
A speciális étrendi táplálkozás fő elve a vérszegénységben egyéni megközelítés a táplálkozás meghatározásánál, az étkezés előkészítésénél, a táplálkozás módján.
Először is, azok, akik növelni akarják a hemoglobint, meg kell figyelniük, hogy a szervezet naponta körülbelül 15 mg vasat kapott. Ehhez be kell vonnia a napi étrendi ételeket, amelyek nagy mennyiségű vasat tartalmaznak, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdagok.
Ahhoz, hogy testünket teljesszük az összes szükséges anyaggal, szükség van egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend kialakítására, amely hozzájárul a vérszegénység eltűnéséhez. A hemoglobin fokozásához meg kell szabadulni a vérszegénységtől, a szakemberek javasolják, hogy a menüben vegye fel az ilyen termékeket:
- Főtt vagy sült hús, máj. Ezek a legfontosabb források a test feltöltésének vasalattal. Bizonyított, hogy az állati eredetű termékek olyan vasat tartalmaznak, amelyet az emberi test szinte teljesen felszív. 200 gramm főtt húsban körülbelül 6-7 mg vasat tartalmaz. Ezért kell naponta fogyasztani a húst.
- Fish. A vérszegénység étrendjében fel kell venni a főtt halat. Kiváló kiegészítő vasaló.
- Friss zöldségek és gyümölcsök. Különös figyelmet kell fordítani a sütőtökre, a sárgarépára és a datolyára. Nemcsak a testhez szükséges hatalmas mennyiségű vitaminokat, hanem a vasat is tartalmazzák.
- Kashi. Külön étellel és húsokkal együtt fogyaszthatók, ami növeli a vasalvadék mennyiségét. Különösen gazdag vas a hajdina zabkása.
- Hüvelyesek. A borsó és a bab is meglehetősen nagy mennyiségű vasat tartalmaz.
A vasban gazdag élelmiszerek, tökéletesen kombinálva az A és C vitaminokkal - hozzájárulnak az elem gyorsabb asszimilációjához. Ezért étkezés után ajánlatos egy narancsot enni. egy szelet citromot vagy egy frissen préselt narancs- vagy grapefruitlé-italt.
Mit nem lehet enni anémiával?
De nagy mennyiségű kalciumot tartalmazó termékekről érdemes tartózkodni. Végtére is, a kalcium meggátolja a vas felszívódását a szervezetben. Célszerűbb a tejtermékeket a vasat tartalmazó termékektől elkülönítve használni, kis mennyiségben.
A vasban gazdag élelmiszerek elfogyasztásához nem szükséges kávé és tea. Ezek az italok tanninot tartalmaznak, ami nem járul hozzá a vas asszimilációjához, hanem éppen ellenkezőleg, elpirul.
Amikor anémia orvosok szinte teljesen ajánlják, hogy megtagadják a sült, zsíros ételeket. Ez nem azt jelenti, hogy csak alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszthat. Csak mindennek mérsékeltnek és hasznosnak kell lennie. Megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozás segít Önnek megbirkózni ezzel a betegséggel.
Minden diétát, módszert a megtisztításra és a testsúlycsökkentésre vonatkozóan megismerték, a DOKTOR KONZULTÁCIÓ KÖTELEZŐ. ellenkező esetben helyrehozhatatlan egészségkárosodást okozhat!