Étvérzés, a főétel oxigén!
Szöveg: Natalia Soshnikova
Meglepő módon, a vérszegénység táplálása segíti a test ... oxigéntel való elégedetlenségét! És hogy tudományosan pontosabb - diétás vérszegénység elősegíti az elegendő számú vérlemezkék, amelyek oxigénnel telített, mind a test sejtjeit, valamint megszünteti a vashiány.
A vérszegénység táplálékának gazdagnak kell lennie a B12-vitamin forrásaiban. A leginkább elérhető a marhahús (beleértve a marhahús) és a csirke tojás.
A vérszegénység táplálása - elsősegély a fulladó szervezetnek
A vérszegénység táplálását úgy alakították ki, hogy a szervezetünkben töltsük azokat az elemeket, amelyek hiánya valójában a betegséget okozza. Nevezetesen: B12 vitamin (amely részt vesz a vérlemezkék kialakulásában), folsav, vas. Ezenkívül a vérszegénységet a hemoglobin - oxigént hordozó fehérje - okozza. Gyakran az orvosok összehasonlítják az anémia állapotát, amelyben a test szó szerint elfojt. Szerencsére egy speciális étvágytalansággal segített.
Először is, az anémia-étrendnek tartalmaznia kell a B12-vitaminban gazdag ételeket. Nevezetesen: hús (lehetőleg marhahús), hal, tenger gyümölcsei, tojás. A B12-vitamin hiánya különösen éles a vegetáriánusok számára, és a vérszegénység kialakulásának kockázata elég magas ahhoz. A boldogságukért a B12-vitamint élelmiszer-adalékanyagok formájában lehet bevenni, például a vitamin-komplexumban.
Ezenkívül a B12-vitamin vérszegénység erő legyen gazdag tartalmú termékek vas, amelyről ismert, hogy kulcsszerepet játszik a hemoglobin képzésében - egy fehérje, amely felruházza a vérlemezkék képessége, hogy oxigént szállítson a sejtek a szervezetben. Tehát, az élelmiszer vérszegénység tartalmaznia kell vasforrás, mint a vörös húsok, a máj, osztriga, tofu, lencse, mazsola. Szintén nagyon hasznosak a zabpehely és a gabonapelyhek, amelyek gyakran mesterségesen vasat dúsítanak.
A C-vitamin és a folsav szerepe a táplálkozásban vérszegénységben
A C-vitamint gyakran említik a dietetikus orvosok, mint az egyik leghasznosabb az egészségünkre. Nem volt nélküle, a vérszegénység és az étrend - sőt C-vitamin segít a szervezet vas felszívódását. Éppen ezért, a vacsora után marhahús étel, máj- vagy tenger gyümölcsei, hasznos enni desszert pár kivi vagy narancs felét.
A folát, mint a C-vitamin, képes minden lehetséges segítséget nyújtani a vérszegénységben, ha megfelelő mennyiségben tartalmazza az étrendet. Az a tény, hogy a folsav (az egyik B-vitamin) a vérlemezkék megoszlását okozza, ezáltal növeli a testünk oxigénhordozóit. A leggyakoribb a folátban a lencse.
Mit kizárhat a vérszegénységből?
A vérszegény étkezés egyes élelmiszerek tilalmát jelenti. Először is azok, amelyek nagy mennyiségű oxalátot tartalmaznak - olyan anyagokat, amelyek vasmolekulákhoz kötődnek, jelentősen gátolva az asszimilációt. Az oxalátok különösen mandarin, diófélék, spenót, csokoládé, tea, bogyók, korpa, főtt bab értékes.
Az anémia rendkívül kellemetlen betegség, amelyben egy személy folyamatosan tapasztalja a fáradtságot, a migréneket, a végtagok zsibbadását. Még ájulás is lehet. Ezért nagyon fontos, hogy helyreállítsuk az oxigéncserét a szervezetben, hogy visszanyerjük a teljes életet élvező képességet. Ebben a fellendülésben a legfontosabb szerepe a vérszegénység speciális táplálása.
Táplálkozás a magas vérnyomásban: segít sült burgonyával, mazsolával és banánnal!
A köszvény tápláléka: tofu, ananász és káposzta
Hálózati kiadvány «WOMAN.RU (Female.Ru)»
A kormányzati ügynökségek elérhetőségei (beleértve a Roskomnadzorot is): [email protected]