A méz előnyei azok számára, akik aktív sportban - méz a sportolóknak - sport és fitness - egyéb
A méz az egyik legősibb termék, amit eszünk. Hasznos a sport előtt és után enni, különösen az edzés során.
Ha a tanfolyam előtt méz van, a test kitartása nő és több energia jelenik meg. Ha mézet és fehérjetartalmú termékeket (például fehérjetartalmú koktélokat) használ fel edzés után, akkor a kimerült és fáradt izmok és az általános energiaszint sokkal gyorsabb lesz a helyreállításhoz.
Hogyan használhatom a mézet a sportolóknak?
Ez egyszerű. A mézet egy italkészítésnek kell alkotnia, amelyet 2 órával az edzés után 2 órával kell inni. Ezeknek az italoknak a receptjei nagyon hasonlítanak a sportolók speciális italaihoz. amelyet az ipari módszer gyárt.
Drágám narancssárral
- 1 teáskanál méz;
- 200 ml frissen préselt narancslé;
- 50 ml vizet.
Az összetevők összekeverésénél először teljesen feloldja a mézet meleg vízben, majd hűtsük le a keveréket, és adjunk hozzá narancslévet. A kapott ital mennyisége 75 kcal, cukor - 19 g, szénhidrátok - 21 g, kálium - 85 mg.
- 1 teáskanál méz;
- 30 ml frissen préselt citromlé;
- 50 ml vizet.
Természetesen a méz is más módon fogyasztható. Nagyon hasznos a reggeli összetevőjeként hozzáadni. Hozzáadható zabkás vagy túróval, sajtra vagy kenyérre.
És még finomabb zöldtea mézzel - csak egy antioxidáns raktár!
Az ételek között gyümölcsöt és mézet kaphat. 1 teáskanál mézben 64 kcal, 17 gramm szénhidrátot és egész vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Meg kell jegyezni, hogy a méz is hasznos az ábrán. Próbálja helyettesíteni a cukrot mézzel, és képes lesz csökkenteni a haszontalan kalóriák számát.