Vladimir mirkin - milyen egyszerű a dohányzásról való leszokni, és nem lehet jobb
Sok dohányos szeretne megszabadulni a függőségtől, de a pszichés és fizikai kényelmetlenségtől való félelem miatt megáll. Az a tény, hogy sok ember, aki felhagyott a cigarettával, egyre súlyosabbá válik.
A könyvben adott tanácsok, diéták és önhittel kapcsolatos képletek segítenek mindenkinek, aki a jó egészségi állapotot, a karcsú figurát és a lelkületet szeretné lenni. Te könnyen abbahagyod a dohányzást, megváltoztatod az étkezési viselkedést, megtanulod szeretni magát.
A dohányzás elleni formula az autosuggestion azok számára, akik szeretnének abbahagyni a dohányzást
Üljön le egy karosszékbe, pihenjen és alacsony hangon mondja ki a következő szavakat:
- Teljesen nyugodt vagyok. Nyugodt és nyugodt az egész testem. Semmi sem vezethet békében. Erős karakterem, erős akaratom van. Határozott döntést hoztam a dohányzás abbahagyásáról. Nem akarom többé pusztítani a testemet a dohányzással. Minden nap cigaretta nélkül boldog és egészséges, gyógyító és fiatalító. A cigaretta nélküli élet fiatal, a dohányzás teljes tilalma jó egészség és egészség. Minden gondolatom csak a dohányzás teljes megszüntetésére irányul, úgy döntöttem, hogy egyszer és mindenkorra abbahagyom a dohányzást.
Minden órában minden nap eltűnik a dohányzás fájdalmas vonzereje. A dohányzásról eltűnt és fájdalmas, rögeszmés gondolatok. Ezért minden nap, minden órában, minden percben harcolnunk kell dohányzás nélkül. Minden további nap dohányzás nélkül növeli a kilépési esélyeimet.
Most már éreztem a könnyedséget, az energiát. Szeretek valamit tenni, élvezni az életet. Minden reggel felébredek az örömteli gondolattal, hogy abbahagyom a dohányzást! Egészséges életmódot választok cigaretták nélkül!
Határozott döntést hoztam a dohányzás abbahagyásáról. Egyszer és mindenkorra. Nem fogok többet cigarettázni!
Az auto-hipnózis elleni dohányzásgátló formula nagyon hasznos az alvás után reggel, különösen a dohányzás melletti absztinencia első napjaiban.
előszó
Ha úgy döntenek, hogy abbahagyják a dohányzást, ez a könyv segít nemcsak leküzdeni a nikotinfüggést, hanem jobbá tenni a hozzáállást az egészségre, és új viselkedési mintát választani a teljes kilépés ideje alatt. Leírja a dohányzásról és a kezelési módokról való kilépés módjait, miközben enyhíti a nikotin absztinenciát.
Az egylépcsős abbahagyás és a segédszemélyek egy új viselkedési modellje javasolt, hogy segítsen leküzdeni a hirtelen vágyat a dohányzás ellen. De a kezelés módszerei nem segítenek Önnek, ha nincs igazi vágy a dohányzásról való leszokásra.
Talán, miután elolvastad ezt a könyvet, végül gondolkodtok az egészségedről, a szeretteid egészségéről, a munkatársakról, akik szivárogtatják Önnel a dohányfüstöt egy füstölt szobában és akaratlanul passzív dohányzókká válnak.
A dohányzásról való abbahagyás vágyának rossz szokása meghiúsítása nem elegendő ahhoz, hogy továbbra is higgyen a kezelés sikere. Tehát válasszon ki egy módszert a dohányzásról való leszokáshoz, ami a legmegfelelőbb az Ön számára. Meg kell hinni ebben a módszernél, majd könnyedén kiléphet a dohányzásból.
Ajánlom az azonnali leszokás módját, amelyet kifejlesztettem, ami segítette a pácienseim közül a dohányzást. A dohányzás elleni küzdelem arzenáljában egyéni bánásmódot és csoportos pszichoterápiát alkalmazok. A csoportos pszichoterápiás foglalkozás egy kis játék, pszichodráma, amely egy bizonyos pszichológiai légkör kialakításához szükséges egy betegcsoportban, valamint a kezelés sikere iránti meggyőződés kialakulása. Ehhez a korábbi dohányzók kis csoportjait alkotom. A csoportnak - a "volt dohányzóknak" nevezik a betegeket, azzal a meggyőződéssel, hogy a csoporthoz való csatlakozás után ő is egykori dohányzókká válik.
A csoporton belül igazolják a kezelés eredményeit. Ismételt betegek, akik már elért pozitív kezelési eredmények, jelentse orvosának az időzítés dohányzás mentességet, a pozitív változásokat, amelyek az életükben, ami miatt erős benyomást az újoncok, és inspirálja őket a remény a gyógyulásra.
Az ülés folyamán
A dohányzás története
A dohányzás a világon a kábítószer-fogyasztás leggyakoribb formája. És a dohányzás története csaknem öt évszázaddal ezelőtt kezdõdött, és kapcsolatban áll 1492-ben Christopher Columbus of America felfedezésével. Egy új kontinens felfedezésével együtt az európaiak új dohányterméket fedeztek fel. Kolumbusz és társai kíváncsisággal figyeltek, mivel a Bahamai lakosok füstölgetettek egy ismeretlen növény leveleiről, szalmába. Hamarosan a tengerészek közül sokan a rohamtól függővé vált, és a Columbus tilalmainak ellenére a dohányleveleket és magokat titokban Európába vitték.
A dohányt szokatlan csodáknak tulajdonították, füstölték, rágták, szipogtak, hogy alvást indukáljanak, enyhítsék a fáradtságot és gyógyítsák a fejfájást. De fő tulajdonsága a dohányzás ellenállhatatlan vonzereje, amely végül krónikus anyagi visszaéléssé válik. Ez a szokatlan tulajdonság és hozzájárult ahhoz, hogy Európában gyorsan elterjedjen.
A 16. században a dohány népszerűvé vált az összes arisztokrata szalonban Európában, annak ellenére, hogy egyes uralkodók korlátozó intézkedéseket tettek. 1560-ban a francia lisszaboni nagykövet, Jean Nico bemutatta Catherine de Medici-t egy "csodálatos" növényre a migrén kezelésére. Hamarosan a "királyi" por felhasználása divatos lett a bíróság előtt, majd egész Párizsban. A "csodálatos" fût egy nikotinos vállalkozói nagykövet után nevezték el.
Számos, az alapjain alkalmazott gyógyszer súlyos mérgezést okozott, és gyakran a kezelés véget ért a beteg halálával. Isabella spanyol királynő volt az első, aki megtiltotta a dohány használatát az országában, majd a francia francia király XIV. Angliában I. Erzsébet rendelet szerint a dohányzásban fogva tartottak az utcákon, mint a tolvajok, köteléküket a nyakuk körül. Oroszországban Tsar Mikhail Fedorovich elrendelte, hogy levágja az orrát mindenkitől, aki füstöl.