Tippek azok számára, akik a fürdőbe mennek
Az orosz fürdő előnye egyedülálló! Ha nem akarsz kanyarodni a betegség súlya alatt, és gyorsan öregszel, nem szabad megengedni a testednek ezt. Ne feledje, hogy a testednek egy kiváló tulajdonsága van - minden 11 hónapban megváltoztatja az elavult sejteket újakra, de képesnek kell lennie arra használni.
Ez az orosz fürdő legfőbb előnye - segít a szervezet helyreállításában és rendben tartásában. És utána újra élvezheti az életet a legteljesebbnek, és csak örömet fog kapni tőle.
Az orosz fürdő minden előnye csak gondos előkészítéssel kezdődik a fürdő eljárásokhoz. Az orosz kúra előnyei nagyon sok és nagyon gyakran beszélnek, de nagyon kevesen tudják, hogy jól fűtött fürdőt kell ellenőrizni, és csak ezt követően forró vízzel öntsön forró kövekkel. Aztán várnia kell az öltözőben 10 percig, és ebben az időben készítse elő a seprűket, hideg vízben áztassa őket, hogy jól szárítsák a szárnyukat. Ne felejtsük el, hogy csak a szükséges szabályok betartása lehetőséget ad Önnek arra, hogy nyereséggel meglátogassa az orosz fürdőt.
1. tipp: Miután belépett a fürdõbe, tegye a seprõket forró vízbe, ez a víz is hasznos - kövekre önthetõ vagy mosás után öblíthetõ. Ne rohanjon a gőzfürdőbe menni - melegüljön, csak ne üljön ott sokáig, csak néhány rövid látogatást. A gőzkabinban jobb lélegezni a seprűn, ujjatlan kesztyűt és kalapot viselni. Ne öntsön sok vizet a kövekre. A fürdőzés teljes folyamata a lélek és a test megtisztulása.
2. tipp: Amikor megy a fürdőbe, nyugodnia kell, és ha fáradt, akkor pihenjen. Jó enni a fürdés közben, de egy kicsit.
3. tipp: A "gőz" készítéséhez szükség van néhány főzetre, gyümölcslevekre vagy ammónia-ampullákra a gőzkamra szárításához. És természetesen különböző infúziók. Használhatsz és illatos olajokat használhatsz, de nem annyira hatékonyak az áldozatban, mint az infúziók. Az olajok adják az ízt, de instabilak. Az olajok gyorsan égnek, ha kővel érintkeznek. Jobb, ha öntöttük őket kerámia vagy lapos fajansztartályokba, és csak helyezzük a polcra, hagyjuk, hogy elpárologjanak a hőtől - kapják meg a fitoterápia alapjait. Tartályok infúziós vagy főzet a menta - 200 gramm, infúzió vagy főzet az eukaliptusz, friss torma juice - 50 gramm, savanyú otthon kuvasz vagy sör - 300 gramm. A méz is hasznos. Még mindig jó, ha sós vagy fekete retek juice van. Ők jól használják a kezdetén szárnyaló tisztítani a bőr a salak és a nyitott pórusokat.
4. tipp: ivás a fürdőben? Nem ajánlatos extra terhet adni a testnek, a szívnek és az ereknek. A hajókra és a szívre gyakorolt nyomás egy jól előkészített gőzkamrában nagy, de még mindig nincs vadászat. Igen, és egy dolgot kell tennie.
Ötlet 5: De vissza a fürdőbe. Inni a fürdőben sok folyadékra van szükséged, de nem erővel. A gőzkabinban intenzív verejtékezés fordul elő, és a testben lévő folyadék elvesztését gyorsan vissza kell állítani, hogy ne legyenek problémák a vesékkel. Ezért inni kell áfonya mors, guarana juice, decoctions a travosborov - tea, zöld tea, víz.
Az orosz gőzfürdő látogatása olyan rítus, amely nem annyira higiénikus, mint a kultusz-rituálé, gyökerei mélyen a múltba mennek, de minden alkalommal, amikor megtapasztaljuk a cselekvését. Nem csupán a test, hanem a lélek is megtisztít minket, van könnyűség és öröm, élvezet és eufória érzése.
Tipp 6: A mészhéjból származó új szivacsot először forró vízzel főzzük, hűtsük le, majd használjuk fel magunkat.
Az orvostudomány szerint megállapítható, hogy a test gőzölésénél a vér beáramlása a bőr felületéhez, az izmokhoz és a belső szervekhez erősödik. A gőz egy figyelemelterelés, és sikeresen segít a szervezetnek önszabályozásában és számos betegség megbirkózásában. A párosított mellkas hatása alatt megerõsödik, a hõtől a hidegig terjedõ éles átmenet miatt nemcsak a bõr megkeményedik, hanem a központi idegrendszer, az erek képzése is. Növeli a test ellenállását a megfázásnak, könnyebb tolerálni a stresszes túlterhelést.
7. tipp: Az első látogatást a gőzkamrában nem kell felfúvódni, hanem le kell feküdnie a polcon. Még mindig jó felvenni valamit a lábad alatt, hogy azok a fejed felett legyenek. A testet egyenletesen és mindenütt fel kell melegíteni. A menta gőzök fokozzák a verejtékezést, ez az eljárás 10-15 percet vesz igénybe. már nem szükséges. És elhagyva a gőzkamrát, azonnal lapra vagy törülközővé válik, de ne merüljön a hideg medencébe.
A magas hőmérséklet a szaunában száraz gőz jellemző. Az orosz gőzfürdő gőzhőmérséklet belül marad: 60-80 ° C - „könnyű gőz», 90- 110-140 ° - «normális gőz», 150-160 ° - «extrém pár”, páratartalom belül tartjuk 60-40 %. A szauna gőz szobahőmérsékleten tartjuk belül 110-150 ° C-on - „enyhe melegítés», 150-160 ° - «perzisztens finnek”, de a páratartalom 32-40%. A szaunában is gőzölhet, de vannak titkok is, mert itt alapvetően passzív lebegés.
Nézôtereit orosz gőzfürdő megadja neked nem csak tisztítsa meg a szervezetben, segítenek megoldani a problémákat, az egészségre, de megadja a lehetőséget, hogy kommunikálni barátaival, vagy csak jó emberek kötetlen légkörben.