Hogyan fürödni jól fürödni - hasznos tippek, ajánlások
Szinte minden nyáron lakók szaunát akarnak a helyén. Végtére is ez a ritka eset, amikor az üzleti életet örömmel ötvözheti. Sokan jól tudják, hogy mit kell látogatni, különösen az "orosz fürdő", hasznos. Ráadásul a fürdőkád látogatása az érzelmek és kellemes érzelmek viharát okozza, különösen akkor, ha ilyen esemény fordul elő a baráti körben.
De sajnos nem mindenki tudja, hogyan kell jól fürödni a fürdőben, hogy hasznos és következmények nélkül. Tekintsünk néhány hasznos tippet.
Először is, idősek vagy fokozott nyomás és idegrendszeri betegségek esetén a fürdőt óvatosan kell alkalmazni, mivel a szívben van törzs. Ha az orvos nem kifogásolja a fürdő használatát, mégis néhány figyelmeztetést kell betartani.
Nevezetesen, mielőtt a fürdő, van egy pár perc alatt állni a forró zuhany, így nem volt éles hőguta, ügyelve arra, hogy a fej maradt száraz, hozzájárul a jobb jólét a gőzfürdő. Még akkor is, ha az egészsége rendben van, csak meleg vizet vegyen be a fürdés előtt. A gőzfürdő látogatása könnyebben észlelhető.
Szappant nem szabad használni a fürdő használata előtt, zuhanyozni. A bőrzsírnak védő funkciói vannak forró körülmények között és nem szabad eltávolítani.
A gőzfürdő általában három polccal rendelkezik. És ha új vagy a párosításhoz, akkor tudnia kell, hogy soha nem mehetsz egyenesen a legmagasabb polcra.
Hogy nincsenek következmények, a szervezetet fokozatosan fel kell melegíteni, legalább 5 percig. Ellenkező esetben az edények éles terjeszkedése fejfájást és a jólét súlyosbodását okozhatja. Először az alsó polcra kell ülnie, és csak akkor tud középre, majd csúcsra költözni. Bár a felső polc már teljesen egészséges emberek számára, és egy seprű is.
Hosszú tartózkodás a gőzfürdőben is, az első megközelítés nem haladhatja meg a 7 percet. Akkor szünetet kell tartanod: menj ki, járj körül, hogy a test nyugtasson egy kicsit, és csak akkor ülhet le.
A legpuhásabb, ne csináljon hirtelen mozgást, különben szédülhet. A szünet a gőzfürdő látogatása között jó, ha 15-20 percet vesz igénybe. Ilyenkor vizet, gyümölcslevet, kvassot, növényi infúziókat vagy teát inni lehet a testben lévő folyadékok, vitaminok és ásványi anyagok elvesztéséhez.
Most a gőzkabinban lévő páratartalomról megfelelően és megfelelően szabályozható. Egy jó pár egy könnyű gőz, így kis részeken forró forráspontú kövekkel lehet bepermetezni. körülbelül 150-200 ml. Ugyanakkor kényelmes melegítőt és normális légzést érez.
Öntözőkövek nagy mennyiségű folyadékkal - a gőz nehézzé válik, égető, nem mindenki képes elviselni, és nem mindegyik hasznos. Élesen növeli a szív terhelését, fáradtság és más kellemetlen pillanatok fordulhatnak elő.
A seprűvel történő gőzzel, ami lehetővé teszi bizonyos helyek ellopását vagy extrém érzést, szükséges, hogy a gőzfürdőben a páratartalom a szokásosnál magasabb volt. De, míg a gőzfürdő hőmérsékletét csökkenteni kell, ha az egészség nem túl jó.
A fürdőben nem csak a hőmérséklet és a gőz segítségével kezelhetjük, hanem különböző aromás anyagokat is alkalmazhatunk. Ehhez különféle gyógynövény-infúziókat kell használni, a víz helyett a kövekre párolognak (pl. Hozzáadják az öntözőkövekhez).
Az eukaliptusz például segíti a levegő tisztítását a gőzkamrában és a baktériumok és vírusok tüdejében, ezért a tyúk a légutak kezelésére ajánlott. van egyfajta belélegzés.
Emellett, mivel az aromás és a terápiás szer a fürdőben használhatják gyógynövények, például -. Menta, zsálya, kakukkfű, kamilla, hárs, orbáncfű, martilapu, stb Ezek önmagukban vagy gyűjtemények, kiválasztja a kívánt kombinációját és gőz előállítására elkészítjük a főzetet vagy infúziót.
És mellesleg, fürdő (gőzfürdő) nagyon jól segít megtisztítani a nyirok, felhígítja azt, javítja a folyást és eltávolítja a mérgeket és egyéb „szennyeződés” a verejték, és minden nyálkahártyák, a test. Referenciaként a nyirokrendszer - tisztító kiválasztó rendszer sejtközötti folyadékban a szennyeződéstől (toxinok Fat, metabolikus termékek és mások.) És különböző fertőzések (vírusok, baktériumok, gombák, egysejtűek, stb.)
Ha nem kell kezelni, de csak az illat szükséges, egyszerűen csak sajt vagy kavas, "Khlebny" vagy "Petrovsky" lehet a vízbe kövekre.
A tölgykökék nyáron, minden hónapban betakaríthatók. Az ágak jobban vágódnak a nedves és sötét helyen növekvő fák közül, a levelek pedig szilárdabbak.
Néha kevert seprűből - nyírból, tölgyből, hársból vagy gyógyhatású - eukaliptuszfából, tűkből és csalánból készülnek.
Használat előtt száraz fürdőkagylót kell készíteni. Először hideg vízben 15-20 percig áztatjuk, majd 2-3 percig forró vízbe helyezzük. Meglágyul, és most már meg lehet párolni, gőzölni bizonyos helyeket.
Egy zöld, friss seprűt azonnal átvihetünk egy gőzfürdőbe, és előzetes gőzölés nélkül használjuk fel.
Ahogy Oroszországban azt mondják: "A fürdő lebeg, a fürdő szabályai, ha nem a fürdőkád, mindannyian elveszünk." És ez saját jelentéssel bír. A nyirok eltávolítása, legalábbis a toxinoktól, megszabadulunk az ízületek, a bőr, a szervek funkcionalitásával stb.