Mint hasznos a jóga a férfiak számára
A mi korunkban a "jóga" szó teljesen más jelentést vesz fel, amelynek kevés köze van a valódi jógához. A különböző fitneszközpontok, amelyek arra törekszenek, hogy minél több ügyfelet vonjanak be a figyelem középpontjába, a jógát az aerobikhoz igazítsák. Ezekben az órákban egy fitness oktató, aki egy könyvet olvas a jóga gyakorlatokról, a klub tagjai egyszerű asánokat mutatnak. Semmi köze ennek az edzésnek az ősi fegyelméhez. Ez csak egy megnyújtási forma. Nagy hiba lenne a fitneszközpont jógájának bejutása. Egy tanuló nem teheti meg anélkül, hogy valódi tapasztalt tanár lenne, aki körülbelül egy tucat éve gyakorolja ezt a tudományt.
A jóga ősi koncepciója nagyon mély, nem magyarázható néhány szóval, hanem a hinduizmushoz és számos indiai hagyományhoz kötődik. De ez a fegyelem arra tanít, hogy elsajátítsuk tudatunkat. A meditációk segítenek tudatosabbá és bölcsesebbé válni. A jóga gyakorlása megszabadul a káros negatív érzelmektől - haragtól, irigységtől, haragtól. Jelentősen javítja fizikai és mentális egészségét. A jógaórák fizikai, érzelmi és mentális szinten zajlanak. Kétségtelen, hogy ez a fegyelem az önfejlesztés egyik legjobb módja. Mindazonáltal nem mindenkinek van kitartása az osztályok rendszeres folytatásához.
Különösen hasznos lesz a jóga a férfiak számára. Az emberiség erõs fele általában hiányzik az ellenõrzésére és irányítására. jóga teszi az ember felelősségteljes, kitartó, bátor, segít fenntartani nyugodt a nehéz munka, tanulni nem adja be a nehézségeket, és gyorsan, hogy értelmes döntéseket.
Mindenki, aki valaha is igyekezett komolyan megragadni az igazi jóga világát, észrevette, hogy ez a fegyelem sokféle irányt mutat. A legnépszerűbb célpont a hatha yoga. Jól gyakorolta ezt a jóga otthon. A kezdőknek - ez a legegyszerűbb irány, amit tehetsz otthon a tanár folyamatos felügyelete nélkül. A hatha jóga technikáinak alapja a légzéssel való munka és a fizikai forma erősítése a statikus aszán segítségével. Ezeknek az asanáknak az elvégzésével a tanulónak érzelmeire kell összpontosítania, és tudatosan kell végrehajtania az összes javasolt gyakorlatot, az izomzat megnyújtása közben.
A klasszikus jóga összetett strukturált tanítás Patanjali nyolc lépésén alapszik. Erről a jógáról sok irodalom íródott, de azt kell mondanom, hogy ezt az irányt ritkán gyakorolják teljes egészében.
A jóga másik közös iránya a kundalini jóga. Ez a fajta ismert fegyelem összefügg a kundalini energia felébredésével. Az ilyen jóga gyakorlata meditáción alapul. Ez az irány nemkívánatos a kezdőknek és mindazoknak, akik nem érzik belső energiájukat.
Sokkal kevésbé hazánkban raja-jóga, kriya-jóga, jnana-jóga és mások. Van azonban egy viszonylag új irány - dinamikus jóga vagy Ashtanga-Vinyasa. Ez a jóga ideális férfiak és bárkinek, akiket nehéz testmozgás nélkül koncentrálni. Ez az iskola fizikai állóképességet alakít ki, arra kényszerítve a tanulót, hogy energiáit komplex dinamikus gyakorlatokra fordítsa. Az ilyen kiképzés után, rendszerint automatikusan teljes pihenés és mély meditáció van. Ez a teljes fizikai, érzelmi és lelki relaxáció, hogy mindenki, aki gyakorolja a jóga törekszik.
Miért az Ashtanga-Vinyasa a legjobb jóga a férfiak számára? Sok férfi eredményorientált. Ezek arra használják, hogy erőfeszítéseket tegyenek arra, hogy valamilyen hatást érjenek el az osztályban. Pszichológiailag nehéz lenne számukra nyugodt, statikus fegyelmet folytatni. A férfiaknak szóló jóga fokozatosan meg kell változtatni ezt a tudatot. Természetesen ezeknek az óráknak magában kell foglalniuk a jó meditációt, ahelyett, hogy megállnának a szokásos sportoktatáson. Azonban gondosan kell választani az órákat. A dinamikus jóga lefekvés előtt nem a legjobb megoldás egy kezdő tanuló számára. De Ashtanga Vinyasa a kora reggel - a záloga egy sikeres erőteljes nap, a garancia a jó egészség és a nagy hangulat.
Miért ártalmas lélegezni a szájjal? A száj légzése kóros állapot. Ennek okai a különböző okok, és jelentős károkat okozhatnak az emberi egészségben.
10 érdekes tény az intimitásról, amit valószínűleg nem tudott. Lásd a legérdekesebb és legérdekesebb tényeket a szexuális tevékenységről, amely meglepődni fog.
