Mi történik a testben a dohányzásról?
A dohányzás a szervezetnek a nikotinhoz való függését okozza, ami egyenértékű a kábítószer-függőséggel. A nikotin az anyagcserébe kerül, ezért a dohányzásról való leszokás nagyon nehéz. Azok az emberek azonban, akik örökre elhagyják a dohányzást, nem kevés példa: példájukon látjuk, hogy ez a káros szokás legyőzhető. De az a személy, aki úgy döntött, hogy abbahagyja a dohányzást, tudnia kell, hogy ez a fellépés kétségtelenül hasznos az egészségre, számos negatív tényező kíséretében.
A dohányzásról való leszokás pozitív aspektusai
A dohányzásról való leszokás, egy személy elősegíti saját egészségét:- a szervezet fokozatosan felszabadítja a káros anyagokat, salakokat;
- növeli az oxigén koncentrációját a vérben;
- a vérkeringés normalizálódik;
- növeli a tüdő térfogatát (visszaáll az előző, normál szintre);
- csökkenti a magas vérnyomás kockázatát. szív- és érrendszeri, pulmonalis, onkológiai betegségek, idő előtti mortalitás.
A dohányzás hatásainak teljes tisztítása csak 10 évig tartó élet után történik, cigaretta nélkül.
A dohányzásról való leszokást negatív pillanatok
- Az immunitás átmenetileg csökken. Ebben a tekintetben a dohányzásról való leszokást követően egy személy megfázik; stomatitist okozhat. fekélyek a szájüregben.
- Érzelmi zavarok alakulnak ki: ingerlékenység, rövid temperamentum vagy depressziós hangulat, egészen a depresszióig; álmatlanság. éjszakai álmok.
- Lehet, hogy fejfájás van. szédülés.
- Sokan, akik az első hónapokban nem hajlandók füstölni kezdik, gyorsan megemelkednek. Ezt magyarázza az a tény, hogy egy személy, aki a negatív tapasztalatokat elsodorja, elkezdi ízletes ételeket "megragadni".
Azonban leggyakrabban az ilyen gondok legfeljebb egy vagy két hónapig tarthatnak. Aztán fokozatosan az anyagcsere közeledik a normához, és a negatív pillanatok a múlté.
Mi történik a testben, aki kilép a dohányzásból?
(változások az év során)
Az alábbiakban ismertetett változtatások jellemzőek a legtöbb beteg esetében. Azonban nem lehet feltételezni, hogy a kilépési helyzetet mindannyian tolerálja. Minden emberi szervezet egyedülálló, és reakciói egyediek. Vannak olyan emberek, akik akár évekig tartó dohányzás után is elhagyhatják ezt a szokást különleges problémák és fájdalmas tapasztalatok nélkül. Vannak mások is, akiknek a teste nikotin nélkül megtapasztalja azt a gyötrelmet, hogy az ember ismét rossz szokássá válik.
Azonban a legtöbb ember, aki hajlandó abbahagyni a dohányzást, miután megtapasztalta az első fájdalmas időszakot, sikeresen megbirkózik az állapotával, és nem dohányzik többet az életben.
Első nap
A beteg érzései. Enyhe gyengeség, étvágycsökkenés. az elalvási zavar, szédülés. A dohányzás vágyát az akarat erőfeszítésével könnyen elnyomhatja.
Pszicho-érzelmi szféra. Büszkesége az ő cselekedetében, hangulata optimista.
Az első héten
A hörgők és a belek károsodott nyálkahártyájának helyreállítása minden egyes nap folyamán megkezdődik és előrehalad. A tüdőben a nyálkahártya szekréciója megkezdődik, későbbi köhögéssel.
Javítja az agy vérellátását és vérellátását. szív és egyéb létfontosságú szervek.
A bélcsík csökkent, így a székrekedés bekövetkezik.
A hét végére normalizálódik a gyomor és a hasnyálmirigy aktivitása. de a 12-es duodenum és az epehólyag még mindig működik a nikotin hiánya miatt.
A nyelveken a mikrotraumák gyógyulnak.
A bőr száraz lesz, pikkelyes; viszketés léphet fel.
Az első hét végén a test sejtjeit biztonságosan rekonstruálták a nikotin nélküli aktivitás érdekében; a nikotinról való fizikai függőség megszűnt, de a pszichés függőség megmaradt.
A beteg érzései. A test teljes egyensúlyhiányának állapota. Az étvágytalanság - leesik, emelkedik. Van egyfajta íz az élelmiszer (alapvetően ez utal a termékek kifejezett íz: sajt, füstölt termékek, citrus). Néha a cukorkák vágya van. Lehetséges fájdalom a hasban és a megfelelő hypocondriumban, eróció. gyomorégés. keserű íze a szájban. különösen zsíros ételek után.
Visszértés aggódik. köhögés a sötét, viszkózus köpet áthaladásával. A hét végére gyakran érzik a kóma a torokban.
Majdnem minden beteg észreveszi a fülzúgást. szédülés, elalvás. Alvás zavaró, sekély, sekély.
A izzadás megnő. időnként tükröződik a kezükben.
A dohányzás vágya nagyon erős, az emberek nem tudják, hogyan vonják el magukat a cigarettától. A bontás lehetősége, a dohányzás visszatérése az első héten - nagyon magas.
A hét végére azonban a tökéletes cselekvés helyességének önbizalma ismét hatékony lesz.
Az első hónapban
Változások a testben. Megújulnak a hörgők nyálkahártyájának sejtjei, amelyeket a nikotin korom károsít. Megújult a gyomor és a belek nyálkahártyája is.
A kis hajók aktivitása normalizálódik, faluk állapota javul. De az edények hangja továbbra is instabil.
Elkezd növelni a vérképzés helyreállításával kapcsolatos immunitást. A vérsejteket, például a leukocitákat és a vérlemezkéket frissítik. A vörösvértestek megújulásának folyamata lassabb.
Javítja az összes testszövet táplálását, beleértve a bőrt. Ez különösen észrevehető a fiatalok és a dohányzók egy kis "tapasztalat": az arc egyre friss, a sárga szín az ujjak ujjai eltűnnek.
A beteg érzései. A szaglás helyreáll, és javul az íz. A cigarettafüst szaga számos betegnél undorító.
Növeli az étvágyat, súlygyarapodás lehetséges. De a gasztrointesztinális traktus aktivitása még nem érte el a normát, így gyakran vannak fájdalmak a hasban. A székrekedés váltakozhat a hasmenéssel.
Tovább folytatódik köhögés a nyálka. De az első hónap végén a köhögés kevésbé gyakoribb.
Az agy még hozzászokott ahhoz, hogy elegendő oxigént kapjon a vérből: fejfájás, szédülés, álmosság manifesztálódik. "ugrik" a vérnyomás.
Pszicho-érzelmi szféra. Az első héthez képest ingerlékenység és idegesség csökken. De a dohányzás pszichológiai függése még mindig erős; elnyomott, depressziós hangulatban nyilvánul meg, a mások erkölcsi támogatásának szükségességére.
A dohányzás vágya ezután gyengül, majd ugyanolyan erővel megújul. Különösen nehéz olyan személy, aki a dohányzásról való leszokást követően ugyanabban a szobában van, mint a dohányzók.
A második hét vége és az első hónap vége veszélyesek - a személy egy bizonyos ideig dohányzás nélkül tartja fenn magát, és a kíváncsiságból újra füstölhet: most megkívánja a cigaretta ízét?
A második - a hatodik hónap
Változások a testben. A hónapok bőrsejtjei teljesen frissülnek, és a páciens arcszínén visszatér a normális szintre. A viszketés és a bőr szárazsága. aggódni kezd, eltűnnek.
A harmadik hónaptól kezdve az érrendszeri tónus normalizálódik.
A bronchiális és tüdőszövetek helyreállítása folytatódik (ez hosszú folyamat). A hatodik hónap végére azonban a tüdőket annyira tisztítják, hogy létfontosságú kapacitásuk jelentősen megnövekedett, amit egy speciális eszközzel - egy spirométerrel ellenőrizhetünk.
A gyomor és a bél normálisan működik. De a májsejtek helyreállítása csak az ötödik hónap végén kezdődik, de folytatódik a növekvő aktivitással.
A vérsejtek teljesen megújultak.
A beteg érzései. Ebben az időszakban az alvás és az étvágy normálizálódik, a testsúly stabilizálódik. A fejfájás és a szédülés a múlté. A köhögés csak alkalmanként fordul elő. Van vágy a gyakorláshoz. Míg csak hosszú séta megengedett, és az ötödik hónapban - úszás és kerékpározás.
Pszicho-érzelmi szféra. A hangulat egyenlő, stabil, vidám. A cigaretta fizikai vágya régóta eltűnt, de nagyon hosszú idő óta a dohányzás nagyon rituális vágya van. A hatodik hónap végére a tervezetet könnyedén elfojtja az akarat erőfeszítése. Azonban a szokatlan helyzetek zavarokat okozhatnak.
Hetedik - nyolcadik hónap
A dohányfüst által károsított énekszalagok helyreállnak, és a hallássérültek hangja megszűnik.
A sárgabarackot eltávolító fogak.
Tovább folytatódik a májsejtek megújulása.
A beteg érzései. A szagok és árnyalatok észlelése, valamint az ízérzékelés súlyosbodik.
Pszicho-érzelmi szféra. Nincsenek speciális változtatások.
A kilencedik hónap
A dohányzásról való kilépés utáni kilencedik hónap egy másik kritikus időszak. Hirtelen megemlítik a dohányzáshoz kapcsolódó kellemes érzelmek emlékét - újra szeretnék érezni egy cigaretta ízét. Bármilyen provokatív helyzet vezethet bomláshoz. A dohányzók társaságában a személy öntudatlanul is füstölhet, a beszélgetés által hordozva.
Ezen időszak alatt ajánlatos több időt tölteni a szabadban, és enyhe nyugtatókat is alkalmaz (neurológus vagy terapeuta).
Tizedik-tizenegyedik hónap
A kritikus időszak telt el, a nap folyamán gyakorlatilag nincs vágy a cigaretta számára, de sok beteg panaszkodik a dohányzás álmairól.
A test egészének helyreállítása már lehetővé teszi, hogy olyan sportokat vegyen részt, mint a futás, a szimulátorok képzés, a súlyemelés.
Egy évvel a dohányzásról való leszokást követően
Egy évig cigaretta nélkül hosszú idő. Ez idő alatt az egykori dohányos egészsége olyan erős lett, hogy a szívroham vagy a stroke kockázata felére csökkent. Terhesség alatt a komplikációk vagy a halvaszületések kockázata megegyezik a nem dohányzó nőknél. Az onkológiai betegségek kialakulásának valószínűsége jelentősen csökken.
De nyom nélkül hosszú távú dohányzás nem tud átjutni. Évek dohányfüst belélegzése okozhat genetikai változásokat a szervezetben, és a korábbi dohányos (és különösen - dohányos) nem immunis a gyermekek születése, a különféle veleszületett rendellenességeket. Minél kisebb a „szolgálati idő” a dohányos - a teljes regeneráció, a test után történik leszokás.
Mit nem lehet tenni a dohányzásról való leszokással?
- Ez alatt az idő alatt (legalább az első három hónapban) lehetetlen gyógyszert szedni.
- A nők nem hagyhatják le a dohányzást a menstruáció során - veszélyezteti a súly gyors növekedését.
- Nem tudsz enni, ahogy szokott - teljesen frissíteni kell a napi menüjét, és vitaminokat és nyomelemeket tartalmazó ételekkel kell kiegészíteni. Az akut, zsíros, sült ételeket el kell dobni, és főleg tejet és növényi ételeket kell fogyasztani. Az ilyen diéta megkönnyíti az első nap fájdalmas érzéseit.
következtetés
Most már tudod, hogy milyen tesztek várnak rád a kemény útra. De te is tudod, hogy ezek a nehézségek leküzdhetők - és győzedelmeskednek a nikotin elleni küzdelemben! Töltsük fel az agyad!
Használat előtt forduljon szakemberhez.