Kefir-banán diéta, hatékonyság, menü
Mint tudják, nem minden ember kap nehéz étrendet, akkor ellenállni őket csak felhalmozódott nagy bátorságot. És nem is az, hogy az emberek nem tudják megakadályozni étvágyukat, és ízletesek, de ártalmasak a figurális termékekre. Az a személy, aki úgy döntött, hogy lefogy valódi, elégséges akaratot és akaraterőt, és türelemmel e cél elérése érdekében. Csak nem mindannyian teljesen egészségesek és készen állunk a szélsőséges táplálkozásra. Például a gyomorbetegségben szenvedő embereket rendkívüli óvatossággal kell kezelni bármely étrendben. Szeretik, hogy bárki más gondolja át a fogyást, anélkül, hogy egészségre ártana. Ha túlsúlyosak vagyunk, mindenképpen kompromisszumot kell találnunk. Az ilyen kompromisszum szerepében a banán-kefir diéta működhet.
Ez a táplálkozás helyesen tekinthető az egyik legalkalmasabbnak azok számára, akik különösen gyomorproblémákkal és általában az emésztéssel foglalkoznak. Mindenki tudja, hogy a joghurt nagyon hasznos a gyomor számára. De egy kicsit a banán ugyanazon tulajdonsága miatt. Azonban ez a napsütéses édes gyümölcs, amely a legtöbb kalóriatartalmú táplálékot hibáztatja, a gyomor és a test súlya mellett is játszhat. Erről beszélünk.
A banán-kefir diéta alapelvei
Amint a címből világossá válik, ez a diéta banánt és joghurtot fogyaszt. Nem tudsz enni semmit, de korlátlan mennyiségben inni. Igaz, csak víz vagy zöld tea (érdemes azt mondani, hogy az italnak cukor nélkül kell lennie?).
Amint azt talán kitaláltad, ez egy mono diéta, bár ez eléggé megőrzött. A banánok nagyon táplálóak, nemcsak telítették a testet, hanem hozzájárulnak a hangulathoz. Más szóval, a banán-kefir étrend depressziója biztosan nem fenyeget.
Ha a táplálkozás időtartamáról beszélünk, akkor két lehetőség van: rövidebb, keményebb és hosszabb, de kíméletlen.
Kezdjük tehát az első, három napos étrenddel. Három napon belül a napi adagot a következőképpen kell kiszámítani: 3 banán és 3 csésze kefir (a legalkalmasabb a legkisebb zsírtartalmú termék kiválasztása). Ez és az egész diéta. De ne felejtsd el az ivást - több folyadék, és a tested kevésbé érezheti éhségét.
Ha egy ilyen diétás lehetőség nem felel meg neked, próbálj ki egyet. 7 napon belül legfeljebb 1,5 kg banánt, és legfeljebb egy liter kefiret kell fogyasztania. Hidd el nekem, ez jóval kielégítőbb lehetőség, ezért ajánlott ilyen étrend fenntartása egy hétig.
Egyébként nem számít, mennyire használsz ételeket. Teljesen megengedett a banán kefirrel való keverése, koktél készítése.
Hogyan juthat el a kefir-banán étrendből?
A mono-diétából való kilépésnek rendkívül óvatosnak kell lennie. Talán ez a teljesség ma mindenki számára ismert. És egy kefir-banán étkezés után nem tud azonnal megtámadni. Egy ételt erősen ajánlott cserélni kefirrel. Ne egyen sót és sült. Fokozatosan napról napra meg kell növelni az étrend kalóriatartalmát. Ha nem tartja be ezeket az egyszerű szabályokat, akkor a kefir-banán étrend hiába hihet.
Milyen hatással lehet számítani?
Ez a táplálék nemcsak a testsúlykilátások (napi egy kilogramm), hanem a bőrtisztítás, a toxinok tisztítása is segít. Ez a táplálkozási rendszer nagyon jól eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből (ezért az étkezés befejezése után ajánlott csökkenteni a felhasznált só mennyiségét). Ami rendkívül fontos, az a gyomor frissítése, és a bél mikroflóra normalizálódik.
És egyedül az étrend felírása nem éri meg. A problémák elkerülése érdekében jobb, ha az orvos segítséget kap.