Hogyan kell vizet inni, és nem verejteni

Az edemák a vízből a folyadék nem megfelelő eloszlásának folyamata a szervezetben, aminek következtében a szövetekben felgyülemlik és megduzzad. Ennek a jelenségnek az a fő oka, hogy a bélbe történő feldolgozás után a víz nem az extracelluláris folyadékhoz, hanem az intracelluláris folyadékhoz vezet.

A víz felszívódásának mechanizmusa a szervezetben

A gyomorban belépő ételeket és folyadékokat 37 fokos hőmérsékletre kell felszívni, és gyomornedvvel (sósavval) kezelni kell, mielőtt továbbhaladnának a belekben. Amíg ez megtörténik, a gyomor teljes tartalmát egy speciális szerv - a sphincter - "blokkolja", és az élelmiszert nem képes megemészteni és asszimilálni a vékonybélbe.

A 37-39 fokos tiszta vízhőmérséklet nem igényel sósav-kezelést a gyomorban, valamint a felmelegedésben. Ezért a gyomorhurkot a bél alsó részébe áramlik. Azonban minden egyéb folyadék, például tea, kávé, gyümölcslé, stb., Az emésztőrendszer mentén történő további előrehaladáshoz szükséges sósav extrakciót igényel.

A tiszta meleg víz gyorsan belép a duodenumba, és innen - a vérbe, és belép a biokémiai folyamatokba. Ezért egy ilyen folyadék optimális az összes rendszer normális működéséhez.

Az emberi test 75% -a különböző formájú vízből áll. A folyadék körülbelül kétharmada a sejtek belsejében található. És egyharmad van az extracelluláris térben. Ha bármilyen okból kifolyólag a test meghibásodik, ez az egyensúly megszakad és az ödéma alakulhat ki.

A víz oedema fő okai

A helyi és az általános természet ödémáját okozzák. Helyi felmerül a véráram ezen vagy annak egy részén, és egy adott szervhez csatolható. Ez gyakran előfordul a nyirokrendszeri betegségekkel vagy a lábak edényeivel. Egy közös duzzanat esetén a szervezetben megjelenik a puffadás. Ez történik a szív, a vesék, a gasztrointesztinális traktus betegségeivel. Különösen érzékelhető az ilyen puffadtság, ha több mint 3 liter felesleges víz halmozódik fel a szervezetben. Az ödéma okozhatja mind a víz és bizonyos ételek fogyasztását, mind pedig a különböző betegségek kialakulását.

Az ödéma okai nem megfelelő ivási és táplálkozási körülmények esetén

A folyadék és az élelmiszerek nem megfelelő bevitele okozta puffadás oka több lehet:

• Túl sok víz jutott be a testbe. Különösen ártalmas sokat inni, mielőtt lefeküdnél. Így nem csak elrontja az alvásodat, ha gyakori vágy az éjszakai vizelésre, de reggel is duzzad. A folyadék túlnövekedése azt eredményezi, hogy az nem tartható meg a vérerekből és fokozatosan belép a sejtközi térbe. Így a test egyenletesen megdagad, a folyadék felhalmozódik a periférikus területeken. Az ilyen duzzanat gyakran olyan embereknél fordul elő, akik inkább fűszeres és sós ételeket preferálnak, sok vízzel mosogatják. A fűszeres ételek szomjat okoznak, és segítenek a folyadék megtartásában a testben. Veszélyeztetettek is a túlságosan szűk diéták szerelmesei. Ebben az esetben az éhség érzése vízzel lemossá válik.

Víz hiánya a szervezetben. Egy személy folyamatosan veszít folyadékot: egy nap több mint egy liter vizet választ ki a vesék, egy kicsit kevésbé veszik ki izzadás formájában, és körülbelül fél liter levél formájában gőz formájában légzés. Így egy nap alatt a szervezet körülbelül 2-2,5 liter vizet veszít. Ugyanakkor, ha testünk rendszeresen nedvességhiányt érez, akkor elkezdi "elhalasztani" a tartalékra, és kialakítja az edemeket. Érdemes megjegyezni, hogy a szervezet úgy véli, hogy hiányzik a víz és azokban az esetekben, amikor egy személy sok különböző italt fogyaszt - gyümölcslevek, teák, kávé, kompóta és más, de nem tiszta víz. Mindezeket a folyadékokat nem lehet a nedvesség forrásaként érzékelni, mert telítettek különböző anyagokkal, és a gyomor megemészteti őket. Így az ilyen folyadék nem belép a bélbe víz formájában, és nem távolíthatja el a toxinokat. Emellett az alkoholtartalmú italok, valamint a tea és a kávé vízhajtóknak minősülnek, ami azt jelenti, hogy eltávolítják a nedvességet a szervezetből. Ezért egy ilyen folyadék egy részének inni kell a tiszta víz további adagját. Miután a szervezet megérti, hogy a kiszáradás veszélye nem éri meg, elkezd megszabadulni az állományoktól és az ödémtől.

A menüben a sós ételek túlszaporodása. Ha valaki nap közben sok sót eszik, ez ödéma kialakulásához vezethet. A szervezet megpróbálja eltávolítani a felesleges sót és "sok" folyadékot "keresni". Idővel, a nagy mennyiségű sós étel gyakori fogyasztásával a test felhalmozódik nedvességet a felesleges só eltávolítása érdekében.

Túl hideg víz fogyasztása. Annak érdekében, hogy a folyadék a gyomorból a belekbe áramoljon, az emésztőrendszerben az optimális hőmérsékletre kell melegíteni. A víz felmelegítésére szolgáló hő a belső szervektől származik, elsősorban a májból, a vesékből és a gyomorból. A hideg víz felmelegedése melegen melegíti a vese lassúbb működését. Ezért az elektrolitok egyensúlya romlik. Így az ödéma a víz után képződik.

Az oedema fejlődése különböző betegségekben

Minden duzzanat a testnek egy olyan kóros folyamata, amely az egyik testrendszerben történik. Ezért rendkívül fontos, hogy időben figyeljünk a duzzanatra és azonosítsuk a betegség okait.

Tekintsük a fiziológiai jellegű fő problémákat, amelyek puffadáshoz vezetnek:

1. A vénás vér kiáramlásának patológiája. Az alsó végtagok ödémája általában akkor alakul ki, amikor a vérkeringés zavarban van. Általában ez különösen érezhető az estéken. Ezzel a jogsértéssel a vénák vérének stagnálása következik be. Az érfalon keresztül a felesleges folyadékot közvetlenül a szövetbe szorítják. Főleg az ödéma a lábtérben van, térd alatt, mivel a folyadékok nehezen felmászhatók. Leggyakrabban az ilyen edemákból szenvednek az emberek, a nap legnagyobb részében egyenesen álló helyzetben, kellemetlen cipőben, kellemetlen székeken ülve. Ezenkívül a vénás vér stagnálásához hozzájáruló tényező a lábak lábát dobja.

Toxikus termékekkel való érintkezés. A szervezet természetes reakciója a káros anyagok hatására a nedvesség megtartása. Ennek oka lehet a különböző kábítószerek, alkohol, kipufogógáz, sugárzás és egyéb hatása. Az egyetlen lehetséges módja annak, hogy eltávolítsák a szervezetből származó toxinokat, megvizsgálja vízben való feloldódásukat és az ízületi húgyutak eltávolítását. Ezért az aktív libadozást és a dohányzás után reggel ujjai megduzzadhatnak és puffadtá válhatnak.

A szervezet allergiás reakciója. Amikor a szervezet allergiát érez, az anyag - hisztamin - felszabadul. A szervezetre kifejtett hatása az, hogy fokozza az erek falának áteresztőképességét, és a folyadék az intercelluláris térbe kerül. Leggyakrabban a puffadás helyi reakció az allergénre. Így, amikor egy szúnyog harap, a rovarok kitettségének területe megdagad. Néha duzzanat léphet fel a légutak nyálkahártyáján. Ez a legveszélyesebb forma, ami gyakran fulladást okoz. Ez akkor történik, ha az inger közvetlenül a légzőrendszerbe esik.

Gyulladásos folyamat vagy trauma. Ha súlyos zúzódás következik be, a sérülés helyszíne duzzad és duzzad. Ezen a területen nem csak a szövetek sérültek, hanem a nyirokcsomók is. Ugyanez a helyzet akkor alakul ki, amikor az ember arthritis, reumatikus betegségben szenved. A gyulladásos folyamat eredményeképpen különféle termékek kerülnek a vérbe, ami a víz akkumulálódását idézi elő a szövetben.

Vesebetegség. E fontos szervek munkájának különböző megsértése provokációt okozhat. Betegségeivel a szervezetben lévő vízsót és elektrolitikus egyensúlyt megszegik, folyadék stagnál. A "vese" ödéma hatással van az arcra, fehérvé és puffadtá válik, különösen délelőtt, egy éjszakai alvás után. Fontos felismerni az erős duzzanatot az időben, amikor megnyomja az ujját, nyomot hagy a bőrön, ami egy ideig nem tűnik el.

A szív- és érrendszeri betegségek. Néha az esti órákban a lábak, a borjak, a csípő, a hasüreg megduzzad. Az ilyen tünetek gyakran kísérik a szívbetegségeket, amikor a szervezet vérellátási hiánya miatt szenved. Ennek eredményeképpen a folyadék könnyen behatol az edények falain keresztül a szövetbe. A "szív" ödéma további jelei a légzés nehézségei, kék ajkak, kefék és így tovább.

Hormonális problémák. Gyakran előfordul, hogy az ödéma problémákat okoz a pajzsmirigyben, ha túl kevés hormont termel. Ebben az esetben különböző káros anyagok halmozódnak fel a vérben, ami a szövetek megtartja a nedvességet. Rendszerint az alsó végtagokon kialakult puffadtság, sűrű, hosszú ideig tartva a fossa nem tűnik el.

Az ödéma különálló csoportját fel kell osztani a terhes nőknek. Ebben a állapotban fokozódnak a zsíranyag- és hormonrendszerekre nehezedő stressz. A vesék nem képesek megbirkózni a folyadék kiválasztódásával, az elektrolit egyensúlya a szervezetben zavart. A vérkeringés is zavarhatja. Ezt megfigyeljük a méh aktív növekedésével, amikor a hasüreg edeteinek összenyomódása van.

Hogyan kell kezelni a duzzanatot?

Mielőtt duzzanattal harcolna, meg kell állapítania a patológiát okozó pontos okot. Ha a probléma nem egy olyan veszélyes betegségben van, amely összetett kezelést igényel, akkor kövesse az alábbi ajánlásokat:

• Határozza meg a fűszeres és sós ételek használatát.

A táplálkozás során összpontosítson az egy párra főzött élelmiszerre, valamint a nyers zöldekre, zöldségekre és gyümölcsökre.

Legyen a lábak és a kezek megelőző és helyreállító masszázsa, elpusztítva a stagnáló jelenségeket.

Ne viseljen kényelmetlen cipőt és magas sarkú cipőt.

Ha dagadt lába van a nap folyamán, esténként meleg sós fürdőt készíthet. Egy kanál literenkénti alapon készül. Tartsa a lábát vízben 12-15 percig.

Ha duzzanat jelenik meg az arcfelületen, eltávolításuk segít a nyers burgonyának. Ezt át kell vezetni egy húsdarálón, és ki kell venni a gyümölcslevet. A verejtékhelyeket zsírozni kell burgonyalével.

Hogyan kell vizet inni, és nem verejteni

Az ödéma kialakulásának megakadályozásához meg kell felelni a megfelelő ivási rendszerhez. Ha nem tudja, hogyan kell megfelelően vizet inni, hogy ne duzzadjon, tartsa be bizonyos szabályokat:

1. Csak meleg vizet használjon, kb. 37-39 fokos hőmérsékletet.

Próbáljon késő éjszaka lefeküdni, mielőtt lefekszik.

Ne igyál italokat. Optimális egy órával az étkezés előtt, és egy óra múlva.

Az emésztőrendszer megkezdéséhez és a szervezetből származó toxinok eltávolításához javasolt, hogy reggel 1-2 pohár tiszta meleg vizet szívjon el üres gyomorra.

Szükség van a víz vízbe helyezésére, kis adagokban, fokozatosan több receptben. Így csökkenti a vesék teherét.

Napközben körülbelül 2,5 liter folyadékot kell inni bármilyen formában, és ha túlsúlyosak, akkor minden egyes 20 kg testtömegre növelje az üveg adagját.

Ne igyon hideg vizet. Ez nem csak az emésztőrendszer által rosszul emésztett, hanem csökkenti az anyagcsere folyamatok sebességét, és hozzájárulhat az elhízáshoz.

Próbáljon kevés kávét és alkoholtartalmú italokat inni. Ha ezeket használja, növelje a tiszta víz adagját.

Nem mindenki tud gyorsan megismerkedni a megfelelő ivási rendszerrel. Néha egy személy egyszerűen elfelejti, hogy vizet inni időben. Ezért próbáld meg megkötni a víz egyes napi bizonyos pillanatait. Például, egy pohár pohár reggel az üres gyomrot, majd - mielőtt megkezdené a munkát, és éppen a munka megkezdése előtt, és így tovább. Néhány napi rituálék, például borotválkozás vagy sminkcsomózás közben is meg lehet inni.

Kapcsolódó cikkek

• Ne igyál vizet az arcról, a sugárzó fényed szeméből

• Meg tudok inni egy macska után, macska segítő

• Faq - hogyan lehet sört inni egy angol pubban?