Hogyan juthat el a diéta, hogy fejezze be a diétát
Nem minden diéta jó eredményt adnak, de csak egy kiegyensúlyozott és ésszerű. Szigorú korlátozásokat és a fogyókúra rendszer lehetővé teszi, hogy egy rövid időre, hogy búcsút a túlsúly, de miután a diéta a szervezet gyorsan szerezni a lefogyott. Ezért kell menni a diéta indokolt, akkor az eredmény rögzült sokáig.
Tiltott után diéta megy az élelmiszeripar, amelynek a használatát korlátozták. Termékek kell fokozatosan vezetjük be a diéta. Sokkal jobb, hogy egyenek több gyümölcsöt és zöldséget. Élelmiszer kívánatos párolni. Az ilyen élelmiszer nem lesz egy nehéz teher a gyomorba. Hús és hústermékek az étrend ajánlott beadni egy pár napig. De meg kell sovány hús és hal, párolt.
A szénhidrátok, majd kis mennyiségben építhetők be az élelmiszer utoljára. Meg kell kísérni a kalória fogyasztása az élelmiszer. Az első pár hét diéta után menüt kell hozzá, nem több, mint kétszáz kalória. Az első, hogy nem ajánlott enni édes helyett édességek és sütemények méz, gyümölcs és étcsokoládé, pékáru ki kell cserélni a teljes kiőrlésű kenyér.
Sport mindig segített fenntartani a jó alak. De rögtön a diéta nem ajánlott betölteni a test energia sport terhelés. Kezdetben jobb, csak járni annak érdekében, hogy fenntartsák az egyensúlyt a felhalmozási energiát és költségeket. A növekedés az élelmiszer-bevitelt, és növelni kell a fizikai aktivitást.
Amikor kilép a diétát kell inni több vizet, gyümölcsleveket, gyógyteákat. Azon a napon, meg kell inni legalább két liter tiszta vizet. Ez az ingyenes teát és gyümölcsleveket. Azt javasoljuk, hogy a tanfolyam vitaminkészítmények fenntartani test hang, ami szükséges tápanyagokat.
Recovery időt a diéta - időszak 3-10 nap. Minden attól függ, hogy mennyi a diétát tartott, és mennyire súlyos volt. Akkor majd visszatér a rendszeres menü.
Légy egészséges és boldog!
Hasznossága és relevanciája információk