Hogy ne aludj el a kerékről éjszaka
A hosszú utazás autóval, éjszaka folyamán, olyan helyzethez vezethet, amelyben a sofőr elalszik. A legrövidebb alvás vezethet az autóvezetés veszteségéhez és egy lehetséges balesethez. A statisztikák több millió emberről beszélnek, akik meghalt a kerékről éjszaka, beleértve az ártatlan utasokat.
Fontos! A statisztikák azt mutatják, hogy azoknak a 99% -a, akik egy autó kerekén elaludnak, már nem ébrednek fel.
Annak érdekében, hogy a kritikus kifáradás során éjszaka folytassa a vezetést, a sofőr nem kevesebb rosszat követel meg, mint egy alkoholos vagy kábítószer-mérgezés állapotában. Az ilyen vezetés következményei tragikusabbak lehetnek, mint más esetekben. Nem véletlen, hogy a gépjárműgyártók egyre inkább bevezetnek eszközöket a jármű kialakításába, egy vezető irányítórendszerét egy autó kereke mögé, és egy autó viselkedését az úton.
Az alvás kezelésének módjai vezetés közben
Az alapszabályok között, amelyek lehetővé teszik, hogy ellenálljon az autó kocsijának mögötti fáradtságnak, ha éjszaka kell, akkor a legbölcsebb: ne vigye az autót egy napra. A leghíresebb módja az alvás elleni küzdelemnek a kocsi éjszakai, mind a hatékony, mind a képzeletbeli megkülönböztetésére:
- rágási folyamat;
- élénkítő üdítőitalok;
- beszélgetés az utastérrel;
- séta friss levegőn;
- Gyakorlás a szemek, az arc-izom;
- koncentráció;
- hangos zene;
- a kabin szellőzése és optimális mikroklíma fenntartása;
- stressz mozgósítása;
- speciális serkentő gyógyszerek alkalmazása.
Annak érdekében, hogy megértsük az egyes események hatékonyságát, meg kell fontolnunk minden módot az alvás leküzdésére, miközben egy éjszakai autót vezetünk.
Rágási folyamat
Ez a mód az alvás elleni küzdelem egy kerék a kocsi nem véletlen az első helyen. Az ételeket rágás közben a leghatékonyabb vezetés. Itt nem tekintheti a szokásos rágógumit, de az alma, amit eszel, nem hagyja elaludni, bár 10 percig a folyamat vége után. Ennek a módszernek az a hátránya, hogy átmeneti, mert lehetetlen folyamatosan táplálkozni, és a hatás elég rövid.
Élénkítő üdítőitalok
Ha az alvás elleni küzdelem egyik alternatívája, egy éjszakai autó vezetése, olyan energiaitalokká válik, mint például a Red Bull vagy a Bern, hatásuk elég gyors, de túl rövid. Ráadásul nem mindenki vehet ilyen italokat az egyéni intolerancia miatt.
Ha figyelembe vesszük a természetes anyagokat, akkor tinktúrát készíthet ilyen gyógyszerekről, mint a citromfű vagy a ginzeng. Mindezeket a díjakat a legközelebbi gyógyszertárban lehet megvásárolni.
Tipp Használhatja ezeket a szereket önmagában, vagy teát adhat hozzá.
Beszélgetés az utasokkal a társalgóban, hangos zene
Egy közönséges utazás során a kerék mögött meghúzódó módon vonzza a figyelmet, de éjjel ez szinte nélkülözhetetlen feltétel. Amikor a beszélgetés nem annyira fontos a beszélgetés témája, nevezetesen a beszélgető fél képessége a járművezető állapotának megfigyelésére. Fontos, hogy folyamatosan fenntartsuk a beszélgetést, míg az ideális forma a párbeszéd, nem pedig az utas hosszú gondolkodása. Ha a járművezetőt elhagyja a témáról, gyorsan és váratlanul megtörténhet.
Fontos, hogy ne csak beszéljünk, hanem folyamatosan figyeljük a társalgó viselkedését. Nyitott szemhéjak, fej bólogató, mozdulatlan fej az alvás kezdetének jelei. Ez az alapja az összes automatikus vezérlőrendszer működésének, amikor egy autót telepítenek.
Ha nincsenek utasok a kabinban, alternatív módot használhat arra, hogy éjszaka ne erőlködjön - hangos éneklés. A magas szintű multimédiás rendszer jó asszisztens lehet az éneklésben. Bizonyos időre a hallókészülékek, a hangok fognak részt venni, és a felemelő hangulat egy ideig kikapcsolja az álmot.
Tipp Válasszon energikus dallamokat, amelyek ismerik a vezetőt.
Séta a friss levegőn, levegőztetve a kabinban
Ez a módszer némileg javíthatja a vezető állapotát. Egyszerre az egyszerű fizikai gyakorlatokkal, amelyek lehetővé teszik a hát és a végtagok nyújtását, a szervezet oxigén egy további részét kapja. Hasznos lehet hideg vízzel mosni az arcodat. Ha az idő megengedi, kicsi kocogást tehet, vagy csak ellenőrizheti a gumiabroncsok állapotát, törölje le a szemüveget.
Esős vagy fagyos időben a vágy az autó elhagyására nem feltétlenül jelenik meg, ezért egy darabig nyissa meg az ablakot. A friss levegő frissen frissíti az arcát. Természetesen ne tégy túlzásba, nehogy megfékezzen.
Vigyázni kell, és a hőmérsékletet a kabinban. Ne fagyassza le vagy ne túlmelegítse a munkahelyet. A legkényelmesebb hőmérséklet a 18 és 22 º ˚ közötti mutató. Ebben az esetben a felesleges ruhát is érdemes eltávolítani.
A stressz mozgósítása
Majdnem minden pilóta tudja, milyen félelmetes mobilizálódik a koncentráció rövid vesztesége után, a baleset veszélye. Az alvás teljes hiánya 10-15 percig garantált. Különösen veszélyes helyzet létrehozása nem szükséges, de enyhén hozzáadhat adrenalin lovagolást nagy sebességgel. Az ésszerű kockázat lehetővé teszi, hogy jobban összpontosítson.
Az ilyen fajok alternatívája az akut élethelyzetek, élmények emléke lehet.
koncentráció
Könnyű árapályok ástak az alvás kezdeti szakaszában egy autó kocsija mögött, könnyen megszüntetve a szokásos koncentrációval, rázva a testet. A forgalmi helyzet éjszakai megfigyeléséhez kapcsolódó ritmikus és következetes munka, a vezérlőeszközök bizonysága rövidesen elhárítja ezt az állapotot.
A mért műveletekkel egyidejűleg gyakorlatokat végezhet a szemek és az arcizmok számára.
Tipp A szemek oldalról oldalra történő mozgatása, csavarás vagy erős nyílás, utánzó gyakorlatok lehetővé teszik, hogy kicsit felidézzek.
Speciális gyógyszerek alkalmazása
Ha a leírt módszerek hatástalanok, az alvás ellenőrzésének hatékonyabb módja, egy éjszakai autó vezetése speciális gyógyszerek alkalmazása.
Figyelem! Mielőtt elgondolkodna a test extra stresszéről, vagy akár arról a lehetséges kárról, amelyet maga a vezető okoz a szerveinek.
A glicin leginkább ártalmatlan készítménye, amely fokozza az agyi keringést, itt majdnem haszontalan lesz. Emlékszel a koffein-nátrium-benzonátra. A pozitív hatás mellett a gyógyszer alkalmazása nem befolyásolja a szívizomot a legjobb módon. A gyógyszer tabletta vényköteles, de nem kapcsolódik tiltott kábítószer-típusokhoz, de lehet megvásárolni. A legfontosabb dolog nem a szokásos gyakorlatba bevonni a gyógyszerek alkalmazását.
A második módja az alvás elleni küzdelemnek, egy éjszakai autó vezetésénél különleges inhalátorok használatának lehet nevezni. A legfontosabb előny nevezhető sebességnek. A por néhány percen belül elaludt, és a hatás időtartama szintén kissé magasabb, mint az egyszerűbb gyógyszereké.
Ha a vezető nem kíván további sérülést okozni a testén, az utat meg kell szakítani. Amint azt a tanulmányok kimutatták, akár egy rövid alvás is jelentősen visszaállíthatja az emberi agy munkaképességét. Ideális lesz a több órás alvás a parkolóban. De még akkor is, ha rövid távú leállítás (15-20 perc), akkor hatékonyan használható. Ezekben a percekben a gyors alvási fázis folytatódik. Ez a pihenés elég ahhoz, hogy a szemek ne záródjanak 10-12 óránál. Ez alatt az idő alatt az utazás befejezhető.
Figyelem! Különösen veszélyesek a hajnali órák előtti órák - 4-6-kor, így itt az ideje, hogy tervezzenek egy ilyen megállást.
Ébredjen fel magadban, nehéz lesz, szóval ébresztő ébresztőórát, vagy hagyd, hogy óvja álmodat az egyik utasról.
Ha hosszú utat tervezel, ne felejtsd el a lehetőséget, ha több vezető elhagyja az utazást, és rendszeres időközönként sikeresen felváltja egymást.