Hamis emlékek és alváshiány, ahogy az agy megtéveszti az embert

Mivel társadalmunk hajlamos az álmatlanságra és alvásra, érdemes megfontolni, hogy mi vezet ez az élet. Az "elméletek és gyakorlatok" idézett két cikket az alváshiány területén végzett kísérletekről - a német Focus.de és a brit Psyblog magazinról.

Az a tény, hogy az alváshiány nem a legjobb lehetőség az egészséges életmódra, nincs semmi újdonság. A képzés energiaigényesebbé válik, és a koncentráció csökken a működés során. De sokkal kevésbé ismeretes, hogy az alváshiány hogyan befolyásolja a memória, események vagy személyek minőségét. „Meglepett, hogy milyen kevés kutatást végeztek a témában, mivel az alváshiány torzult memória tanúk bűncselekmények,” - mondja egy vezető szakember, a University of California Irvine Steven Freund. Ő és munkatársai részletesen tanulmányozták ezt a problémát.

A kísérlet során a tudósok éjszakánként 104 diákot hívtak a laborba. Az alanyok fele ugyanazt a bűnöző sorozatát ábrázolta - egy zsebtáska. Aztán egyiküknek le kellett feküdnie, és másoknak -, hogy egész éjszaka ébren maradjanak. A téma többi fele fordított sorrendben történt: néhányan nem aludtak reggelig, a másik pedig jó hangulatban élt, és reggel mindenki megkapta a feltételes bűnözők képét.

"Ha tegnap nem volt elég alvásod, és észrevettél valami érdekeset az interneten, akkor készen állsz arra, hogy a barátaidat elmondod róla, öntudatlanul hazudnak neki"

A kísérlet következő szakaszában minden résztvevőnek olyan szövegeket ajánlottak fel, amelyekben a hamis adatok (például a bűnöző hajának színe) kiegészítéseként a fényképről egy zsebtányér volt leírva. Miután minden tantárgyat meg kellett neveznünk az elkövetőnek, és meg kell jegyeznünk azokat a részleteket, amelyeket a kérdőívben láttak.

Ennek eredményeképpen a kísérlet azt mutatta, hogy a vizuális memória jelentősen romlik, ha alváshiány van. Azok az emberek, akik az álmatlan éjszakát követően fotókat és szövegeket láttak, sokkal inkább zavarba ejtették bizonyságukban, mint pihenő kollégáik. Azok az alanyok, akik az álmatlan éjszakát megelőzően látták a képet, az eredmények átlagban voltak. A kutatók szerint ez azt mutatja, hogy az alvás fontos szerepet játszik az információ tárolásában.

A helytelen alvási rendszer torzító hatása megmagyarázhatja, hogy a valóságos gyakorlatban való tanúság gyakran különbözik egymástól: az álmos tanúk egyszerűen hamis emlékek voltak. Az ilyen következtetéseknek nemcsak a kriminológiára, hanem azoknak is, akik krónikus alváshiányt szenvednek, jelentős következményekkel járnak. Az alvás hiánya bevezeti az embert egy különleges tudatállapotba, amelyben a környezõ valóság észlelése megszakad, és sok részletet az agy újból rekonstruál, mikor az információt újra megpróbálják. Tehát egy fontos esemény számunkra teljesen megváltoztathatja az ékezeteket, áthaladva a memóriafolyamatokon. Ha tegnap nem volt elég alvásod, és észrevettél valami érdekeset az interneten, akkor készen állsz rá, hogy amikor elmondod a barátaidnak, öntudatlanul hazudnak nekik részletesen. Az utcákon aludni, ne próbáljon meghozni a jövőben fontos döntéseket, és elkezdheti azokat az embereket, akiknek a jövőben emlékezniük kell az esetekre. Ehelyett egy jobb megoldás a nap.

A rendőrségnek figyelembe kell vennie a szemtanúk rendellenes alvását, és véleményük kevésbé megbízható. A memória és az alváshiány közötti kapcsolat vizsgálatára további kísérletek arra fognak összpontosítani, hogy az álmatlanság hogyan alakítja az észlelés torzulását és az emlékezetes eseményeket.

Rossz alvás: nyolc óra nyugtalan alvás rosszabb, mint négy óra egészséges

Ébredjen egy éjszakára négy alkalommal 10-15 percig - ezek a megszakítások már elegendőek ahhoz, hogy elrontsák az ember napját, és neheztelhessék. A megszakított éjszakai alvás rosszabb lehet, mint egy éjféli alvás - létrehozott egy tanulmányt, amely az éjszakai pihenés új megközelítésével foglalkozik. Annak ellenére, hogy a szülők az éjszaka közepén a szokásos esetben többször is felkeltik a gyermeket, a test ilyen túlterheltségét soha nem vizsgálták rendszeresen.

A szülők nem az egyetlenek, akik szenvednek alvási zavar, magyarázza Prof. Avi Sadeh, irányadó tanulmány: „Az orvosok, akik kapnak valamilyen éjszakai hívások betegek is megtapasztalják a hatását alvászavarok. Az ilyen éjszakai beszélgetések viszonylag rövidek - csak öt vagy tíz perc, de lecsapják a természetes ritmust. Soha nem vizsgálták az alvás megszakítását a napi hangulatban. Tanulmányunk azt mutatja, hogy a rövid távú ébredések komolyan károsítják a kognitív képességeket és az érzelmi hátteret. "

"Az alvás megszakítását a napi hangulatban és a kognitív képességekben soha nem tanulmányozták"

A vizsgálat során a tantárgyakat négy alkalommal ébresztették egy standard nyolcórás éjszakai pihenésre. Minden alkalommal, amikor felébredtek, felkérték őket, hogy oldják meg a problémát a számítógépen, ami kb. 10-15 percet vett igénybe, és miután visszatértek az ágyba. Reggel a tantárgyat tesztelték az intelligenciára, a figyelemre és a hangulatra. Az eredményeket két másik éjszakai vizsgálat eredményével hasonlították össze: egy-nyolc órát álmatlanság nélkül, a másik négy órát. Az alvás mesterséges megszakítását okozó hatások hasonlóak voltak a négy órás éjszakai hatásokhoz. Az emberek jobban depressziósak voltak, fáradtak, zavarodtak és elmosolyodtak. Csak egy éjszaka volt egy megszakított alvás hatása.

Ugyanakkor a felhalmozási káros hatások, például éjszaka lehet a karakter egy hógolyó, mondja Sade: „A kutatások azt mutatják, hogy ez csak nem egy éjszaka nyugtalan alvás. De tudjuk, hogy ezek a hatások összeadódnak, ezért a szülők, akik felébredni három-tíz alkalommal egy éjszakát a hónap végén, meg kell fizetni az éjszakai órát komolyabb alvászavarok. Amellett, hogy a fizikai hatása van a szervezetben, gyakran megszakított alvás és pszichológiai hatásai: a szülők gyakran alakul ki egyfajta harag irányította a gyermekek, majd - a bűntudat ezeket a negatív érzelmeket. "