Csirke zöldségekkel és paradicsompüré receptekkel - fő ételek
Táplálékonkénti energiaérték
- Kalória tartalom 202 kcal
- A fehérjék 39,4 gramm
- Zsír 2,2 gramm
- Szénhidrátok 3,9 gramm
- * A kalóriaérték kiszámításra kerül a nyers termékek esetében.
- 1 adag
- 2 adag
- 3 adag
- 4 adag
- 5 adag
- 6 adag
- 7 adag
- 8 adag
- 9 adag
- 10 adag
- 11 adag
- 12 adag
Az összetevők
- Csirkefilé 1 kg
- Napraforgóolaj ízlés szerint
- Piros paprika ½ db
- Paradicsom 1 db
- Hagyma ½ db
- Komló-napra ízlés szerint
- Só ízlés szerint
- Paradicsom paszta 2 evőkanál
- Víz 100 ml
Rendelje meg az összes hozzávalót a recepthez az "Azbuka Vkusa"
Összetevők rendelése itt
Hogyan kell felkészülni?
1. Csirkefilé mosás, távolítsa el a filmet, darabokra vágva, körülbelül 2 cm.
2. Vegye le a borsot bolgár kockákra (félbe vettem, de te és az egész is). Hagyma és 1 finoman apróra vágott paradicsom.
3. Vegyen 2 edényt. Az egyik, ami egy kicsit öntsön egy kis olajat, tegye a csirkét, a sót, és kezd sütni. A másikban a szeletelt zöldségeket sütjük.
4. Amint a zöldségeket megsütjük, 2 evőkanál paradicsompürét helyezzünk hozzá, keverjük össze, és hozzáadtunk komló-suneli fűszereket is. Süssük még 5 percig, kevergetve.
5. Ezután adja hozzá a zöldségeket a csirkéhez, öntsön egy kevés forralt vizet, keverje össze és csukja le a fedelet. Főzzük még 10 percig alacsony hőtől.
Díszítsük, nagyon finom tésztát választottam!