A látás mint tolmács munkaeszköze - tolmács enciklopédiája

A látomás mindig az az ár, amelyet a tolmácsnak meg kell fizetnie ahhoz, hogy megtehesse, amit szeret? Nincs egyetlen válasz erre a kérdésre. Azonban a számítógépen töltött órák valóban vizuális kifáradáshoz vezethetnek.

A szemünk úgy van elrendezve, hogy megnézzük a távolságot. Történelmileg ez a látásmód szükséges az űrben való tájékozódáshoz és az élelmiszerek kereséséhez. Ráadásul a szemek folyamatosan mozognak - állandóan változik a szálláshely, vagyis a látás átkonfigurálása egy rövid távtól távoli helyre. Az evolúció során egy személy tökéletes színlátást szerzett, például egy vörös alma megkülönböztetését a zöld lombozat hátterétől. Azonban látjuk az objektumokat a visszavert fényben, ők maguk nem ragyognak.

"Számítógépes látás szindróma" (számítógépes látás szindróma)

Ha számítógépen dolgozik, a szemek különleges feszültségnek vannak kitéve, ami ellentétes a természetes látással. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a szemek hosszú ideig néznek bizonyos irányba és bizonyos távolságra, a nézet rögzül. A szem természetes mozgása csökken, a látómező szűkül. További terhelés abból ered, hogy a látás a képernyő megvilágított felületére irányul közvetlenül a fényforrás felé. Ebben a tekintetben a hosszan tartó munkavégzés során "számítógépes szem szindrómát" (számítógépes látás szindróma) alakíthatnak ki. A tünet külső megjelenési formái két csoportra oszthatók:

homályos látás (csökkent látásélesség);

lassan összpontosítanak a közelben lévő tárgyakról a távoli és a hátra (a szálláshelyek megsértése);

gyors fáradtság az olvasásban.

helyesen telepítse a monitor képernyőt (10-20 cm-re a felhasználó szeme alatt)

válassza ki a megfelelő távolságot (legalább 50 cm-re) a monitorról;

válassza ki a megfelelő külső világítást: távolítsa el a tükröződést (elősegíti a fény elterjedését, például vakok vagy tüll) és növeli a kép kontrasztját;

állítsa be a monitort úgy, hogy ne legyen fényes fény az előtte vagy mögött.

A munka szervezése

Ne felejtse el villogni 3-5 másodpercenként.

45 percenként szünetet tartson. Szünetek alatt célszerű a távolságot megvizsgálni, vagy nézni a mozgó tárgyakat. Például nézd meg a zöld leveleket egy fán vagy egy virág a szobában. A zöld szín ellazítja a szemét, míg a szem izmainak mozog. Vannak speciális számítógépes programok, amelyek lehetővé teszik, hogy ellenőrizze az időt a számítógépen, és figyelmeztesse Önt, hogy szünetet tartson (például az Eyedefender program).

Rendszeresen végezzen speciális gimnasztikát a szem számára. Az ilyen torna sok lehetőség közül választhat. Itt például a szempillantás a professzor ES Avetisov által kifejlesztett:

Gyakorlat 1. A székre támaszkodva mély lélegzetet vesz, és előrehajolt, hogy kilépjen. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

2. gyakorlat. A székre támaszkodva fedjük le a szemhéját, szorosan csukjuk be a szemünket, majd nyisd ki a szemhéját. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

Gyakorlat 3. Tegye a kezét a derekára; jobbra forgatja a fejét, nézze meg a jobb keze könyökét, fordítsa balra a fejét, tekintsen bal kezének könyökére, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

4. feladat: Emelje fel a szemét felfelé, és forgassuk körbe az óramutató járásával megegyező irányba, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

5. gyakorlatban Hands húzza előre, nézd meg a tippeket az ujjak, kezek fel (be), nézd meg a szemét a kezében, fejjel lefelé, kezét (kilégzés). Ismételje meg 5-6 alkalommal.

6. gyakorlat: Egy távoli tárgy előtt egyenesen 2-3 másodpercig nézzen, 3-5 másodpercig az orr hegyét nézze. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Gyakorlat 7. Zárja le a szemhéjakat, és 30 másodpercig masszírozza őket az index ujjaival. Minden gyakorlatot ülve ülünk.

Szükség esetén használhatja a szemfestő cseppeket. A cseppek kiválasztásához forduljon orvoshoz.

A számítógépes szemüvegeket olyan speciális bevonattal használhatja, amely csak a spektrum bizonyos alapszíneit hagyja el, és a kép tiszta és kontrasztosabb lesz. Ezek a szemüvegek világítanak a spektrum vörös-narancssárga, zöld és sárga területein, lehetővé téve a szín növelését, a fáradtság és álmosság érzését, a hatékonyság növelését.

Hasznos linkek

A jövőkép a siker ára? (vita a fordítók városában)