Vision 299 ru - szem képzés
Az alábbiakban sorozatos gyakorlatok állnak rendelkezésre a szem napi edzésére. Folyamatos edzés segít megőrizni a szemedet és javítani a látását.
Gyakorlatok: 1.Posmotret utat felfelé, lefelé, balra, jobbra, fel-balra átlósan jobbra lefelé, balra-fel, balra-le. Ne siessen. Például felfelé - belélegzés, kilégzés stb. Ismételje meg többször. Körkörös mozgást szemmel, az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba. Fél fordulattal az alsó pont a tetején egy levegőt, a második felében - a kilégzés.
2. Kinyújtsa a kezét előtted, nézze meg az ujj hegyét. Tartsa a kezét oldalra, és továbbra is ujját nézze anélkül, hogy fejét forgatja, majd hozza vissza. Ismételje meg többször is mindkét irányban.
3. Tartsa karját 25-30 cm távolságra a szemtől. Néhány másodpercig koncentrálja a megjelenést az ujjára, majd gyorsan fordítsa le a horizonton lévő pontra. Egy pillanatra közelről - egy távoli levegőt, egy kilégzést.
4. Közelebbről nézzük az orrnyereg hidat, lélegezzük be a horizonton - kilégezzük.
5. Fókuszálja az ujjnézetet, lassan közeledik és elengedi a kezét. Magának - egy lélegzetnek, önmagától - kilégzésnek.
6. 10-30 másodpercen belül koncentrálja a szemét az orr hegyére.
7. Lépjen a horizontra, majd lazítsa meg a szemét, mintha a bejáratot nézné, míg a szemek tengelyei párhuzamot mutatnak.
8. Zárt szemek maszkolása a kéz hátsó részével. Szintén jó elképzelni, hogy az energia áramlása (pl. Aranyozott vagy ezüstös patak formájában) a kézből áramlik.
10. Nyomja le a zárt szemmel (lassan) tenyérrel, tartsa lenyomva, engedje el. Ha azonnal kinyitod a szemed, mindent nagyon homályos lesz.
11. Gyorsan és erősen villogó szemmel néhány másodpercig.
12.Rasslabit szemek.