Sikeres Ru - Csökkenés - Mit tegyünk
A nap alig kezdődött, és máris úgy érzed, hogy lebomlik. Mi a teendő, hogy reggel felébredjen, és érezze a teljes energiát, a vitalitást. és nem a szokásos letargia és álmosság. Ezt fogják megvitatni ma.
A levertség és az álmosság megszünteti a kávét?
Ha letargia, álmosság, gyengeség esik rád, akkor üdvözülést keres egy csésze kávéban? A kávé stimulálja az idegrendszert?
A vitalitás, a vitalitás, a kávé, mint stimuláns fenntartása nem jó. Az ok nagyon egyszerű. A koffein, amely nagy mennyiségben tartalmaz kávét, a szervezetbe jutás gyorsan elkezd szétesni, így a maximális csúcsaktivitás 15-20 percet vesz igénybe. A kávé serkenti az idegrendszer működését, nem pedig egész testünket. És 20 perc elteltével ez a koffeinhez kapcsolódó tevékenység eltűnik, ismét lassú és tompa emberekké válunk, az ember életereje máshová megy. Ezenkívül negatív hatás is van: a vivődés hiányában álmatlanságban szenved. Mi is kiderül? A személy továbbra is lassú, unalmas és nem tud elaludni egy időben. Itt van mi a negatív hatás a nagy adag kávé a testünkre.
A koffein kimeríti testünket, nem ad energiát, nem javítja az anyagcserét. A koffein stimulálja az idegrendszert, de ez egy rövid távú cselekvés.
2 - 3 csésze kávét naponta lehet inni, ha igazán akarsz. De a letargia, az álmosság és a gyengeség nem fog megszűnni. Ez nem a legjobb módja a vitalitásának javítására.
Az ember életereje az édesben?
A haderő csökkenése - mit tegyünk? Sok ember számára a válasz egyszerű - édes! Ez öröm és tiszta energia.
A cukor és a glükóz energia, kalória. De van egy probléma ebben: a cukor, belépünk a testünkbe, nagyon gyorsan ég. Ha cukrot használsz, megpróbálsz további energiát találni, akkor a túlsúly és a vaszkuláris fal megsemmisítése kivételével semmit sem kapsz.
Amikor a cukor belép a szervezetbe, a hajók falát korrodálja, és a zsírok a sérült területeken helyezkednek el, ateroszklerotikus plakkok képződnek, de még mindig nem kapjuk meg a várt energiát.
Miért érzi magát mindenki megkönnyebbülés után édességet? Miért gondoljuk, hogy a fenti tünetek - a letargia, az álmosság és a gyengeség egy finom sütemény vagy édesség után távoznak? Mert a cukor drog. A szénhidrátok egy igazi gyógyszer!
Mi történik az édesség alatt és után? A glükóz felszívódik, a hangulat javul, ennek az energianak egy része zsírok kialakulásához, egy jól ismert zsigeri elhízáshoz vezet, ami az atheroszklerózis kialakulásához vezet.
Mit kell enni a lebontás
Mi a teendő, ha a bontás a szokásos állapotod?
Szénhidrátra van szükség a teljes kiőrlésű gabonából, a hántolatlan rizsből, a rostokban gazdag ételekből.
hasznos:
• durva őrlésű zabpehelyeket, amelyeket legalább 8 percig főznek;
• hántolatlan gabonából vagy teljes kiőrlésű kenyérből (nem több szemű) származó kenyér;
• bármilyen növényzet;
• bármely zöldség.
Ezek mind durva rostok, amelyek sokáig erőt és energiát biztosítanak.
Olyan termékek, amelyek lassan engedik fel a glükózt a szervezetbe, és fokozatosan felszívódik. Ebben az esetben a cukorszintet folyamatosan kell tartani ahhoz, hogy élvezze a létfontosságú szerveket. Egy személy hosszú ideig élettel teli életenergiát érez. Nem úgy, mint a rövid távú vidámság hatása, kávé után, amikor ismét letargia, álmosság, gyengeség érzi magát rövid idő után. Ezenkívül ezek az egészséges ételek egy térfogatot teremtenek a gyomorban, ami érzést és érzékenységet biztosít.
Mi történik az egyszerűen emészthető cukrok (cukorka, tejcsokoládé, édes italok, sült áruk) fogyasztása esetén?
A szervezetbe eső cukrok gyorsan feloldódnak, és azonnal felszívódnak, és nagy mennyiségű inzulint dobnak ki. Míg a cukor feloldódik és felszívódik, boldogok vagyunk. Minden egyes cukormella, az inzulin 2 zsírmolekulává változik. Újra éhes vagy, újra cukrot akarsz, édeset eszel és eszel.
Egy másik helyzet a durva szálas szénhidrátokkal. A gyomorban egy durva rost borítja a cukrot, és nem könnyű feloldani. Könnyen megjegyezhető: minden étkezési zöld, amelyre asztalunkhoz hozzászoktunk: petrezselyem, kapor, zöldhagyma, minden zöldség, nem édes gyümölcs (kivéve a szőlőt).
Ebben az esetben a durva rost borítja a cukrot, fokozatosan oldódik enzimekkel. Lassan szabadul fel a glükóz és a glükóz energiaforrásként. Érezd energikusnak, jó állapotban, sokkal kevesebb inzulin szabadul fel. A cukor koncentrációja nem csökken a vérben. Az éhségérzet ismétlődő előfordulása, amely kb. 40 perccel azután következik be, hogy megette a csokoládét, megelőzhető.
Az eredmény
Maga a durva rost szénhidrát, de a glükóz lassan szabadul fel, és elég energiája van az egész napnak.
Ha sok időt kell eltöltenie a számítógépen, és valami táplálkozásra van szüksége, hogy erőt, energiát tartson fenn, akkor a szokásos cukorka, keksz és csipke helyett a durva rostokat tartalmazó energiasávokat részesíti előnyben.
Az emberi életerők durva rostokban megtalálhatók. Minden élelmiszer, amelynek magas glikémiás indexe (emészthető cukrok) a fogyasztás után, sokáig nem ad energiát.
De egészségünket nem csak az élelmiszer, hanem az életmód is befolyásolja.
Az emberi életerők összegyűlnek egy álomban
Az emberi életerők összegyűlnek egy álomban
Mikor kell lefeküdni, és mennyi kell ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, és hogy az örömteli energia elég az egész napra?
Ajánlatos 22-kor lefeküdni, és 6 órakor felkelni. Így 8 óra teljes alvást kapunk, amely alatt alvási hormonokat és jó hangulatú hormonokat kapunk. Az alvási hormon melatonin, a hangulat hormon szerotonin.
Minden olyan hormon, amely energiát és jó hangulatot biztosít a következő napra, 23 óra és 1 óra között készül. Vagyis le kell feküdnie 22 órakor, így 23 órakor már mélyen aludni és aludni mélyen ezen fontos 2 órát. Ebben az esetben másnap erők lesznek, mert hatalmas mennyiségű szerotonin keletkezik.
Ha az ajánlott időpontban később fekszel le, akkor kevesebb szerotoninja lesz, ami másnap befolyásolja a hangulatot. Reggel kávét iszol, édes eszed, remélve, hogy valami örömöt hozol magának, az ebédnél csokoládéval eszik süteményeket, de nem életerő, nincs hangulat.
A lényeg:
Minden energia-visszanyerés, az öröm hormonjainak összes termelése, amely lehetőséget ad számunkra, hogy 23-tól 1 éjszakáig éljünk.
A haderő csökkenése - mit tegyünk?
A kérdésre adott válasz két szabály. A lazaság, az álmosság, a gyengeség nem akadályozta meg életét,
1. nagy mennyiségű durva rost fogyasztása;
2. Aludjon ágyba 22 órakor.
És boldog leszel, és életerőd lesz.
Az átutalás Élő egészséges
Köszönöm a cikket. Sok hasznos dolgot megtanultam. Nem is olyan régen, az erőteljes hanyatlás állapotában volt, tele volt apátiával, belső idegességgel. Rájöttem, hogy én magam nem tudtam megtenni, és az orvoshoz fordultam. Az orvos által előírt gyógyszer segített. Hónap és fél hónapig elfogadta, és minden rendben volt.
Teljes mértékben egyetértek azzal, hogy a kávé nem a legjobb módja a fáradtság megszüntetésére, egy ponton még rosszabbá is válik belőlük, azt is mondják, hogy még a függőség is megjelenhet! Az alvás a legjobb gyógyszer, nem kétséges, de mi van akkor, ha az ütemterv nagyon kemény, és lehetetlen az alvásszabályozást folyamatosan tartani? Ez az én fő probléma. Ezért az orvosnak kezelni kellett, amikor a fejfájás nem működött megfelelően. Miután meglátogatta az orvost, és egy terápiás masszázsra szóló előfizetést, sokkal jobban éreztem magam. De elhagyom a menetrendet, sajnos nem tudok (
A legfontosabb dolog emlékszik: Ön egy egyedülálló ember, ez már nem az egész világon! Vigyázz magadra és próbáld meg teljesíteni a fő küldetést: BE HAPPY.
A glükóz (cukor) beviteléhez az agyban nem szükséges az inzulin, mivel az agysejtekben nincsenek receptorok az inzulin kölcsönhatására. A BRAIN CELLS a vérből vércukorszintet (DIFFUSION) kap.
Az Ön véleménye valamiben nem egybeesik a program vezetői szempontjából (ahogy mindannyian tudjuk, és tiszteletre méltó orvosok is).