Otthoni kardiovaszkuláris szimulátorok - kiváló szívtámogatás
Rendszeres sportokat várunk. De amikor azt mondják, hogy sportolni kezdték, abban az időben volt elég időnk erre? De a válasz a felszínen rejlik: minden kardiovaszkuláris szimulátor ma megvásárolható egy sportáru-áruházban! Futópad vagy gyalogos szimulátor, léptető, testmozgás, ellipszoid - minden ilyen sporteszköz könnyen elhelyezhető otthon. Ha naponta néhány percet, reggel vagy este elkötelezik őket, akkor felbecsülhetetlen értékű lesz a test optimális fizikai aktivitásának biztosításával. És a kardiogépek otthon tanulságai nem rosszabbak a friss levegő vagy a fitneszközpontban történő töltés hatékonyságánál.
A könnyű testmozgás során a szervezet aktívan telített oxigénnel, ami viszont megkönnyíti az anyagcserét. A kalóriák aktívan égnek, és velük együtt a felesleges zsírok felhalmozódnak. Az otthoni kardiovaszkuláris szimulátorok kiválóan támogatják a szív- és érrendszeri, immun- és légúti rendszert, erősítik a különböző izomcsoportokat, növelik a test élettartamát.
Milyen házi cardio gépek a legnépszerűbbek?
Gyakorló kerékpár
Először is, persze, egy testmozgás. Ez a csodálatos eszköz mindenki számára ismerős, mindenki tudja, hogyan kell használni, és fontos, hogy egy testmozgás alkalmas még a nagyon teljes ember számára is. Az ízületek és a gerinc terhelése jelentéktelen, de a szervezet megkapja az optimális terhelést.
Ne feledje, hogy az álló kerékpáron végzett gyakorlatok ellenjavalltok a hát és az ágyéki gerinc betegségeivel. Más szempontból nincs jelentős ellenjavallat az otthoni szimulátor tanulságaira.
Rendszeres használat esetén az ilyen típusú szívszimulátorok hozzájárulnak a szív stabilizálásához, erősítik az edényeket, fejleszti a légutakat, a lábak és a lábak izmát képezik. Nagyszerű, hogy egy súlykerékpár használata jelentős súlycsökkenést érhet el, ami szintén a szív támogatása, mivel az extra fontok további terhet jelentenek.
A modern kerékpár modellek speciális érzékelőkkel és monitorral rendelkeznek, amely a pulzusszámot, a sebességet, a terhelés intenzitását és a megtett távolságot mutatja. Ez segít a stressz mértékének szabályozásában, ami nagyon fontos a szív-és érrendszeri problémákkal küzdők számára.
futópálya
A futópad mint otthoni kardiovaszkuláris szimulátor nem kevésbé népszerű, mint egy kerékpár. Azok számára, akik hosszú küzdelmet folytatnak a túlsúlyossággal, csodálatos segítő és támogató.
Azonban a látható eredmények elérése érdekében a futópadon elvégzett tanulságokat szakszerűen, szisztematikusan, szisztematikusan kell elvégezni. Ezenkívül a szimulátoron végrehajtott gyakorlatok terhelése szinte minden izomcsoportra vonatkozik, amely egyrészről nagyon jó, másrészt - előzetes orvosi konzultációra van szükség a meglévő egészségügyi problémákkal.
A modern futópadok egyszerűek, mechanikusak vagy kifinomult elektronikus rendszerrel vannak felszerelve. A rendszeres képzés második lehetősége előnyösebb, mivel lehetővé teszi az optimális terhelés megállapítását és egyidejűleg a szervezet reagálását ezen terhelésekre.
Az otthoni szívszimulátorokkal kapcsolatos leckéket ajánlott nyitott ablakban használni. A napi edzés időtartama előnyösen 30-90 perc.
Ezzel az anyaggal is olvasható:
Kardiológiai vizsgálatok. Stressz teszt szabályok
Alfred de Musset tünetei