Mi a depresszió jelentése?
A depresszió veszélyt jelent. Megértjük, hogy már nem lehet élni, mint korábban. És ez a megértés az első lépés a gyógyuláshoz és az új élet kezdetéhez.
"A világ már nem érdekel. Minden, amit csinálok, nincs értelme. Van egy érzésem, hogy minden embert eltakarítanak tőlem egy üveg akadály. Úgy tűnik, hogy látom őket, de egyáltalán nem éreztem őket, és nem akarom őket érezni. Nekem úgy tűnik, hogy ha valaki üvegt akar törni, akkor elviselhetetlen fájdalmat okoz. Jobb, ha itt maradok, nélküle, csak úgy érzem magam védettnek, csak egy ilyen életre elég ereje van. Alig akarok aludni, de félek attól a gondolattól, hogy egész életemet egy álomba fogom tölteni. " Ez csak egy olyan leírás a depresszív állapotokról, amelyekkel folyamatosan kapcsolatba kerülök pszichológiai tanácsadási gyakorlatomban.
Mi a depresszió és hogyan kell kezelni? Minden személy többé-kevésbé ismeri a megnyilvánulásait. Válság érzéketlenség, a keserűség a veszteséget, az értéktelenség érzése, a félelem, a betegségek - amelyek mindegyike előzni bármikor és rázza a létfenntartás. Mártva depresszió személy elveszíti a kapcsolatot az élet a két alternatíva „lenni vagy nem lenni”, úgy tűnik, hogy a választás mellett a „nem kell”, fennállása óta a depresszió nem eleve hiteles élet. Ahogyan az osztrák pszichológus, Alfried Langle írja: "A depresszió bonyolult kapcsolat az élethez. Minden ember életet kap, de nem mindegyiket közelítik meg. Egyesek számára nagyon messze van, és oda kell mennünk, hogy felvehessék. Fájdalmas, kellemetlen. Mindazonáltal az élet mindenki számára ... de azt mondja, hogy az élet "igen" nem olyan egyszerű. "
A fent említett lány felbomlott kedvesével, ami jelentős volt számára, összeomlott. A teremtett világ leértékelődött, ami nagyon fontos volt (érdekek, barátok, törekvések). Elvetette mindazt, ami az élet alapja volt, ő volt - ez a világ egy szeretteivel, minden tétet megtettek. De kiderült, hogy zárva van az instabil homokon, miután a megsemmisítésnek nincs olyan alapja, amely lehetővé tenné az egyensúly fenntartását. A legértékesebb érték elvesztése a való élet elvesztéséhez vezetett. Langle szerint: "Minden depresszió kezdetén közös ok van, nevezetesen az érték tapasztalatának megsértése".
Először is, a depressziós ember elszáll az apátiába, és az érdeklődés a történtekre elveszik. Nagyon kevés erő maradt életben, a szokásos üzleti tevékenység végzésére, másokkal való kommunikációra. A világ szűk lesz, és korlátozza csak azt, amit meg kell tenni annak érdekében, hogy fennmaradjon. Az ember értelmetlen, üres és kétségbeesettnek érzi magát, gyakran vannak olyan szorongó állapotok, amelyeket a gyógyszerek elnyomnak. Testi szinten, depressziós állapotban csökken az erő, a túlzott álmosság, míg az ideges állapotokat éjszakai álmatlanság kísérte.
Mindenesetre a depresszió van a reménytelenség érzése, hogy kisebb vagy nagyobb mértékben, van csüggedés - mély értelme, hogy mi a „jó élet” soha nem fog jönni. Lenyomata azt jelenti, hogy olyan érzés tapasztalható, hogy soha nem lesz képes túlélni az élet teljességét. Így a keresést a depressziós személy vezet oldhatatlan kétségbeesett kérdést: „Van-e olyan élet, hogy továbbra is ez? Mi „Előbb vagy utóbb, a személy azon a ponton, ahonnan nincs visszatérés, amikor azt mondja magának:” Nem ilyen az élet nem éri meg, hogy továbbra is ". És az egyetlen kiút ebből a helyzetből (nem látok ebben a cikkben, az emberek öngyilkossági gondolatok) a „feltámadás” lelki újjászületés, önemlékezés, kapcsolatokat kerestek a világon. A való élethez való visszatérés útja nehéz egyedül haladni. Ezen a ponton a szakmai pszichológusnak segítségre van szüksége.
Paradox módon a depresszió funkciója az emberi pszichés védelme a teljes kimerültségtől. A világhoz fűződő kapcsolatok összeomlása akkor következik be, amikor a környező valóság nem marad erős és a depresszió révén az ember elkezd megmenteni a kismértékű fennmaradó forrásokat.
Amikor az élet nem igazolja elvárásainkat, és nem kapjuk meg a várakozásainkat, lehet, hogy van egyfajta "hiányosság", ami depresszióhoz vezet. A "hiány" három fő típusa, ami depressziós állapothoz vezet:
A "szűkös életről" beszélhetünk abban az esetben, ha egy személy rossz munkakörnyezetben nő, nem kap szeretetet és melegséget rokonaitól, hamar elveszíti fontos embereket magának. Ha nincs elég lehetőség a célok megvalósítására. Tartós hiány érzését az emberi élet vezet az érzést, hogy meg van fosztva valamit, például gyakran ez az érzés az oka a depresszió az emberek nevelkedett egy bentlakásos iskolába. Ugyanilyen következményekkel járhatnak olyan betegségek, amelyek rokkantságot okoznak. Ha valaki az életértékek részévé válik, mielőtt "teljes" él, akkor kialakulhat az érzelmi éhezés érzése, ami depresszióhoz vezet.
Gyakran azért, mert súlyos sérelmeket tapasztal, egy személy akadályokat állít az emberek kezelésében. A "Deficit-kapcsolatokat" a legtöbb esetben egy kezdeti sebezhető helyzet előzi meg másokkal. Ebben az esetben az embernek az élethez való hozzáállása kifejezhető a "világ rossz, mert az emberek rosszak". Ilyen érzés támadhat az erőszak, az árulás, a jelentős emberek elutasítása miatt, megfosztja a gyermeket a fizikai érintkezéstől és a gyengédségtől.
A depresszív állapotok másik oka az a személy maga. Ez összefügg a fizikai gyengeségével és állandó kimerülésével ("fizikai erőforrások szűkössége"). Ez a fizikai gyengeség lehet jelenléte által okozott fizikai korlátok (fogyatékosság, betegség), valamint pszichés tényezők, például egy személy kimerült miatt állandó stressz körülmények között nem oldja meg a konfliktust, vagy másokkal eredményeként saját hiba, saját lassúság. Ezekben az esetekben az életerő blokkolódik, újra és újra megszárad. Az emberek ebben a csoportban a depresszió jellemzi állandó gyengeség érzés, nem teszi lehetővé számukra, hogy teljes mértékben élni az életüket. Langle szerint: "Az életük energiatakarékos, rövidített élet". Élőket a depresszió a saját hibák kíséri a bűntudat, a belső üresség és az értékcsökkenés saját tevékenységükért, ami szintén oka fizikai kimerültség.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a nők nagyobb valószínűséggel tapasztalják a depressziót, mint a férfiak. Átlagosan a depresszióban szenvedő nők száma háromszorosa a férfiaknak. A fenti okok mellett, amelyek a férfiak és a nők számára közösek, kizárólag a női típusú depresszió áll fenn. Ez nagyrészt a menstruáció, a szülés után, a menopauza idején a hormonszint egyensúlyhiányának tudható be.
Kerülje el a depresszió lehetőségét a felelősségteljes magatartás és a saját életével.
A pszicho-higiénia magában foglalja:
- Az erők gondozása. A megelőzés az, hogy szorosan figyelemmel kísérje a kimerültség területét, hogy figyeljen arra, hogy az életterületek melyik legnagyobb erőssége csökken. Ezeket a pillanatokat gyakran stressz vagy túlterhelés kísérte. Az élet normális ütemben, megfelelő munkaterhelés, konfliktushelyzetek hiánya, pihenés - mindez biztosítja az erők biztonságát és védi a depressziós állapotokat.
- Értéktárgyak gondozása. A vitalitás megmentése érdekében fontos, hogy figyeljen a kívánt területekre. Szükség van tapasztalatra az öröm és a boldogság élvezetében. Élvezze az életét kellemes pillanatokkal, hozzon létre, tanuljon szórakozni apró dolgokban.
- A kapcsolatok ápolása. Időtöltés szeretteivel. Mutassuk meg érzéseiket, és törődjenek velük. Annak megjegyzése, hogy az érzelmek megnyilvánulása és az ő gondoskodásuk. A kapcsolatok ápolása.
- Testápolás. Az aktív és egészséges életmód vezetése, utazás, sportolás, gondoskodás a megjelenéséről, ne hagyja abba az életerejét, ne aludjon el.
- Az idő gondozása. Az idő mindig az élet ideje. Értékelni az életét az, hogy gondoskodjon a saját idejéről. Tegye meg, ami nagyon fontos, anélkül, hogy a másodlagos attól elterelte volna. A depressziós személy számára különösen fontos az életének tisztelete.
- Az élet akadályainak kezelése. Ha nehéz időszakot tapasztal, hogy ne csússzon be a depresszióba, szembe kell néznie egy olyan élethelyzetgel, amely elveszi az erejét. Kérdezd meg magadtól a felmerülő érzelmek okait, gondold meg, mire számíthatsz, hagyd, hogy véget vessen a szomorúságodnak. Ebben az esetben jobb tanácsadást kérni egy pszichológustól. Túl nagy a veszélye a depressziós állapotba való merülés kockázatának.
A depresszió mély egzisztenciális jelentést hordoz. Ez veszélyre utal. A depresszió azt jelenti, hogy megértjük, hogy már nem élhetünk életünkben. És ez a megértés az első lépés a gyógyuláshoz és az új élet kezdetéhez. A depressziós államok megakadályozzák az élet értékének életképességét, míg az élet nem veszíti el jelentőségét, de lehetetlenné válik. De ahogy Alfred Langle írja: "Az élet értékeit meghaladó életvitel még nagyobb veszteség lenne, ha valaki élt volna, anélkül, hogy bármilyen hiányt érezne. A depresszió úgy értendő, mint fellebbezés, hogy mindent megtegyen, a szenvedés változásának körülményei súlyossága ellenére. "