Hogyan ne megbetegedjünk az ősszel és a télen, hogyan tápláljuk a gyermeket, hogy megerõsítsük a mentelmi jogát, hogy hasznos lehet enni
Főoldal »Feltételek» Élelmiszerek »Hogyan ne betegedj ősszel és télen? Hogyan kell táplálni egy gyermeket a mentelmi jogának megerősítésére? Mi a jó a gyermek számára? A mentelmi jog megszüntetésére vonatkozó szabályok.
Hogyan ne betegedjen ősszel és télen? Hogyan kell táplálni egy gyermeket a mentelmi jogának megerősítésére? Mi a jó a gyermek számára? A mentelmi jog megszüntetésére vonatkozó szabályok.
Normatív dokumentumok
az aktuális oldalra »
Minden szülő azt szeretné, hogy a gyerekek erős immunitással rendelkezzenek és ritkán betegessenek. De nincs "vegyi" eszköz a tabletták, cseppek és spray-k formájában a gyógyszertárból. Drágák -
a legjobb esetben nincs különösebb hatás, és gyakran vannak mellékhatások. Milyen táplálkozás segít megerõsíteni az immunitást?
1. Adjon egy italt a dogrose felforralásához
A csipkebogyó a C-vitamin tartalma bajnok, 4 hónapos korú gyermekek számára adható.
De figyelembe kell venni, hogy ez a termék, amely a leghatásosabb az immunitás szempontjából, eltávolítja a káliumot a szervezetből. Ezért, ha hagysz levest a dogrose, ugyanakkor, hogy szárított sárgabarack, mazsola, banán - minden, ami tartalmazza a káliumot, és mi a kora a gyermek lehetővé teszi.
A dogrose-ből származó tea értékesítésre kerül egy gyógyszertárban, de otthon is egyszerűen elkészíthető. Két evőkanál friss vagy szárított bogyó öntsön egy liter forrásban lévő vizet, és egyik napról a másikra termoszban vagy törülközőbe csomagolva.
Vagy úgy: 100 gramm szárított vagy 50 gramm friss vadrózsa begyűjtsön egy liter vizet, és fél óráig tartsa alacsony hő hatására.
Annak érdekében, hogy ne állandóan, hanem 2-3 hetes kurzusokon, egy további szünettel egy hónapig.
2. A cukor helyett adjon hozzá ételt a mézhez.
Ez a szabály természetesen csak azon gyermekek esetében érvényes, akiknek nincs allergiája a méznek. By the way, a allergia a leghasznosabb termék megtalálható csak 2% -a az emberek a világon. És a méz hiper-erogenitásának mítoszát a tömeges hamisítás okozza.
Például gyakran az allergia oka a cukornád jelenléte a megvásárolt mézben. És nagyon jól lehet, hogy a gyermek tiszta mézre nincs allergia.
De ha a baba már allergiás reakciója volt a méznek, valószínűtlen, hogy kísérletet szeretne tenni, és adjon neki egy másik fokozatot - ez érthető.
De ha a gyermeke kellemetlenül elviseli a mézet, add hozzá a vadrózsák, a zabkása és a teás fél teáskanál leveséhez.
A méz gazdag mikro- és makroelemekben, enzimekben és vitaminokban, és a méhsejt különösen hasznos.
Itt van egy remek recept.
Szükséges lesz: 200 gramm szárított sárgabarack, 200 gramm mazsola, 200 gramm dió, 200 gramm
aszalt szilva, 3 evőkanál méz és egy citrom.
Szárított gyümölcsöket, forró vízzel öblítsük le, és szárítsuk. Lemon mosás, vágva darabokra, távolítsa el a csontokat. Görgessen a húsdarálón. A kapott keverékben adjunk hozzá mézet és jól keverjük össze. Tartsa a hűtőszekrényben, hogy egy teáskanál reggeli előtt.
3. Adjon hozzá néhány zúzott fokhagymát a salátákhoz és a levesekhez.
A fokhagyma a legerősebb baktericid tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül összetételében
Az adenozin a nukleinsavszármazék, amely viszont a
építőanyag DNS-hez és RNS-hez.
A fokhagyma pedig szelént, germániumot és szilíciumot tartalmaz, amely a C és E vitamin aktivitását biztosítja.
Néhány hasznos tulajdonsága a fokhagyma megtartása és hőkezelése, így például hozzáadható, pl. Párolt zöldségekben.
És az influenza járvány idején mindig tartsa a gyermek tányér finoman apróra vágott
fokhagyma - telít meg a levegőt phytoncides, köszönhetően, hogy a szervezet hatékonyabban ellenáll a különböző vírusok.
Sokan összezavarják a szájából származó szagot fokhagymás ételek után. Hogy megszabaduljon tőle, csak egy menta levele vagy egy apró petrezselyem rágja fel.
A sárgarépa csak egy karotin raktár, amely a szervezetben A-vitaminná változik. De ez nem az egyetlen érc a sárgarépára.
Tisztítja a vért, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, normalizálja az anyagcserét, növeli az összes szerv aktivitását.
A nagy mennyiségű fitoncidok miatt a sárgarépa a patogén mikroflórát szinte ugyanolyan hatással bírja, mint a hagymát és a fokhagymát.
A sárgarépa salátákban is hasznos, különösen zöld almával, és lé formájában. És a karotin jobb asszimilációjához jobb, ha zsírokból - tejszínből vagy tejfölből eszik.
De a sárgarépát, mint bármely más hasznos terméket, mérsékelten kell használni. Ha túl van, a máj nem képes megbirkózni a karotin és a baba bőrével
sárga.
4. Hetente kétszer elkészül a vörös hal.
5. Hetente kétszer adják meg a dióféléket - 20-30.
Itt érdemes foglalni: először tanácsos legfeljebb öt éven át kipróbálni a dióféléket. Először egy napi adagot adjon, és figyelje a test reakcióját, hogy ne legyen allergia.
Ha a gyermek túlsúlyos, jobb először segíteni neki a testsúlycsökkenésnek, majd az étrendben.
Mi az anyajegyek használata az immunitás tekintetében?
Először is, az összes dió a telítetlen zsírsavak forrásaként szolgál, amelyek szükségesek a normális növekedéshez, fejlődéshez és az erek rugalmasságának biztosításához.
Másodszor, a dió, különösen a mogyoró, gazdag E-vitamin, jól ismert antioxidáns.
Harmadszor, a diófélék egy növényi fehérje, amely értékében közel áll az állati eredetű fehérjéhez.
6. Saláták feltöltése olívaolajjal.
7. Tartsa a beleket rendben.
A bél immunogén funkciót valósít meg - serkenti az immunglobulin és az immunkompetens sejtek termelését. A szervezetben táplálkozó tápanyagok többsége pontosan a bélben szívódik fel. Tehát a belek állapota közvetlenül kapcsolódik az egészségi állapothoz.
A belek normális, hogy a gyermek ásványvizet gáz, savanyú tejtermékek és rostban gazdag ételek nélkül.
A profilaxishoz hasznos, hogy egy hónapos zabosleveset inni.
Fél pohár mosott zab (nem gabonafélék, vagyis zab) öntse az esti vízzel - 1,5 liter, és ragaszkodjon reggelig zománcozóhoz. Reggel forraljuk fel és forraljuk fél órát alacsony hőségben zárt fedéllel. Lehűlés után feszítse meg és nyomja össze.
Adja meg a gyermeket, mielőtt egy hónapig 100 ml húsleveset eszik.
Természetesen ezek a szabályok nem távolítják el a keményedési eljárásokat, a szabadtéri sétákat és a fizikai aktivitást.