A masszázs mágikus ereje
A "masszázs" szó keleti oldalról érkezett hozzánk, és azt jelenti, hogy "nyomja meg, érintse meg a kezét". Kiderül, hogy a masszázs a legősibb módszer a kezelésre. Végtére is, még egy nem intelligens csecsemő, miután megütötte a térdét, elkezd simogatni, dörzsölni a fájdalmas helyet a kezével. A masszázs technikák legrégebbi leírása Kínában található - közel 5000 évesek. Masszázst széles körben használnak, és a rómaiak a katonák kezelésében. Hippokratész ezt írta: "A száraz és erős dörzsölés erősíti a szövetek feszülését, dörzsöli, gyengéden és gyengén előállítva, épp ellenkezőleg, ellazítja őket."
Furcsa, de a kereszténység eljövetelével ez a fajta kalandozás kezdett úgy nézni, mint a pogányság relikviája, és nem ismeri fel a 19. századig. (Habár Oroszországban idők óta használtak egy otthoni módszert a páciens fürdőben történő dörzsölésére). A masszázs második születése azonban a Mozengeylu német és a svéd nyelvű professzor. Mosengeel kezdte tanulmányozni a masszázst a hagyományos orvoslás részeként, és számtalan kísérletet folytatott az állatokon. Ma a masszázs számos betegség kezelésére alkalmas módszer a dörzsölés, simítás, dagasztás, effleurage és vibráció (agyrázkódás) különböző módszereivel.
Az öt egyetemes módszert az orvosok az egész világon használják. Azonban, ha valamilyen konkrét vagy egyesített módszert választottak, a masszázs világában több iskola is létezett: keleti, nyugati, svéd, esalén, shiatsu. Bár a legtöbb terapeuta nem ismeri ezt a felosztást, nem ok nélkül, tekintve, hogy az alapja minden masszázs egy klasszikus masszázs, és ha be besorolása sem, akkor logikus, hogy ossza meg az orvosi, sport, egészségügyi (megelőző) és kozmetikumok.
Meleg, melegebb, még melegebb. Vagy miért masszázs?
A masszázs javítja a szövetek táplálkozását és ösztönzi munkájukat. Ez különösen a bőrre és a bőr alatti szövetre vonatkozik, vagyis helyi hatású. Aktív masszírozza a bőrt lehúztuk a felső réteg az epidermisz, nem törli megnyitásával az izzadságot és a faggyúmirigyek csatornák. Arteriális véráramlást figyelnek meg, a masszírozott hely pirosra fordul és melegebbé válik. De a masszázs pozitív hatással van az egész szervezetre. Észrevetted már, hogy megnyugtató valaki veszélyben, akkor gyengéden megsimogatta a fejét, hát és váll?
Most bebizonyosodik, hogy ezek az önkéntelen mozgások nyugtató hatást gyakorolnak az idegrendszerre, normalizálják a vérkeringést, csendes, pihentető alvást eredményeznek. Ha ezeket a lökéseket erőteljesen végezzük, akkor a test elhúzódását okozhatja. Más kísérletek azt mutatták, hogy a beteg idegre gyakorolt gyenge nyomás (például neuralgiában) növeli érzékenységét, erősíti a fájdalmat.
A masszázs felgyorsítja a káros termékek felszívódását és eltávolítja őket a szervezetből. Masszázs segítségével izgathatja vagy gátolhatja az izom- és az idegszöveteket. Mindez azt sugallja, hogy a masszázs rendkívül összetett tudomány, amely pontos anatómiai és reflexológiai tudást igényel.
Különböző betegségekkel rendelkező tapasztalt masszőrök különböző technikákat alkalmaznak. Mindig figyelembe veszik azt a tényt, hogy a nyirok gyűjt a káros élelmiszereket a testben, és elhelyezi őket a mirigyekben (fájdalmas körülmények esetén kissé megduzzad), ahol feldolgozásra kerülnek. Ezért ismerni kell a nyirokáram irányát, ügyesen vezetve a káros anyagokat a "csapdába", és nem szabad masszírozni a mirigyeket, felszabadítani őket a vérbe és megfertőzni a testet.
Egy tapasztalt szakember segítségével masszázs mindössze néhány perc alatt enyhíti súlyos fejfájás, alacsonyabb testhőmérséklet, hogy növelje a vizelés, csökkenti a cukor mennyiségét a vérben, megnyugtatja a betegeket és a fuvallat alvás.
Kínai vagy svédül beszél?
A kínaiak, akik az emberi testet tanulmányozták, felfedezték, hogy az élet energia áramlik benne 12 meridiánon át, saját óceánjaival és energiáival. Pozíciójuk ismeretében átveheti az energiát a "mély" óceántól a "sekély "ig. Bár a gyógytornászok, akik segítettek nekem írni ezt a cikket, figyelmeztessék a turistákat, hogy végezzenek masszázst Keleten az első találkozón. Sokan sötét tudással és vámpírral rendelkeznek. Legalábbis még a hagyományos orvosok is elismerik, hogy gyakorlatukban olyan esetek jelentek meg, amikor egy egészen egészséges ember, aki ismeretlen indokok miatt több masszázsot indított Indiában, reménytelenül beteg lett.
Svéd masszázs, vagy ahogy hívják, a nyugat egy aktívabb fizikai hatással van a páciens testére. Gyakran használ felverési módszereket és könnyű stroke-okat.
A shiatsu egy japán masszázsiskola, amely az ujjak hatását jelenti aktív pontokra. Ehhez ismernie kell ezeket a pontokat. Ezután gyorsan eltávolíthatja a más eredetű fájdalmat, álmatlanságot, fáradtságot, székrekedést.
A látáshoz és a mozgáshoz is szükség van
Tehát a masszázs középpontjában öt fogadást fogadnak el, amelyeket a masszőrök használnak, függetlenül attól, hogy egy adott iskolahez tartoznak.
Bármilyen masszázs kezdődik a bőr szelíd és gyengéd simogatásával. Ez hatással van a vénás keringésre és a nyirok áramlásra először a felszíni edényekben, majd a mélyebbben. Ha a test masszírozott része fájdalmas, akkor az első napok több másodperces masszázsra korlátozódnak, fokozatosan 3-5 percre. A simogatás a fájdalmas hely fölött kezdődik, és minél tovább halad a keze, annál intenzívebb a nyomás - így a vér a fájó helyről áramlik. A simítás módja masszázzsal kezdődik, ez egy másik módszerre való váltással történik, és véget is vetnek a munkamenetnek.
A dörzsölés olyan esetekben történhet meg, amikor a patológiás felhalmozódásokat össze kell törni a szövetekben (pl. Zúzódás, izzadás), és a tartalmat nyirokcsomókba kell vinni. A dörzsölést az ízületek és az idegi fájdalom fájdalmára is felhasználják, ezáltal véráramlást okozva az érintett területeken. Technikailag ez a módszer abból áll, masszírozó dörzsölés (mintha mi megpróbálja törölni a folt a bőrön, így körkörös mozdulatokkal egy, két vagy három ujjal), és a stroke (így irányítja a váladék áramlását nyirok). Ebben az esetben a masszázs terapeuta ujjai alatt fekvő páciens bőrének is mozgatnia kell. A dörzsölés időtartama - 2-7 perc.
A recepció masszőrök néha úgynevezett filcelés. Ezzel a módszerrel a hatás közvetlenül az izmokra terjed ki. A dagasztás következtében javul az izmok táplálása, a nyirokelvezetés és a vénás véráramlás növekedése, valamint az artériás véráramlás figyelhető meg. Az izmok dagasztása előtt és miután szükségszerűen simogatta. Mivel a legtöbb izom masszírozásra kerül, ezt a technikát mindkét kezével végezzük. A kezek megragadják az izmok egy csoportját a szálak növekedésének szögében, felemelik a csontból és a perifériából az izmok középpontjába. A masszőr minden mozdulatot könnyen elvégez, anélkül, hogy az ecsetet megterhelné, miközben megtartja a bőr mozgását az izmokkal együtt. Ezt a módszert használják a végtagok gyenge vagy atrophizált izmainak masszázsára. A dagasztási módszerek közé tartoznak az úgynevezett fűrészláncok. Ezt a tenyér szélén végezzük, míg a beteg bőrével az ecsettel együtt mozog.
Effleurage elég fejlett technikák masszázs, mivel változó intenzitással expozíció közvetlenül el lehet érni ellentétes eredményeket. Az egész eljárás legfeljebb 2 percig tart. A hatása az, hogy növeli a vér áramlását a szövetekben, javítva a táplálkozás, hanem azért, mert az agyrázkódás izomszövetek izgatottságát, amely befolyásolja a idegrostok és csökkenti (és bizonyos esetekben, éppen ellenkezőleg, növekszik) fájdalom-. Az akupunktúrát az idegi fájdalom csökkentésére használják, hogy fokozza az idegesség érzékenységét. Effleurage tenni különféle módokon, például pálma lapos, a tippeket az ujjak vagy a kéz, egy ököl. Csak a páciens lágy szövetére, megkerülve a csontos dudorokat! A masszőrök tenyerének egész síkjával tapintásnak is nevezik a kopogást. A könnyű pattanások a háton és a mellkason is elvégezhetők, annál erősebbek - a végtagokon.
Agyrázkódás és rezgés
Ezzel a masszírozási módszerrel az izmok és az idegek nyomása van, ami közvetve hatással van az egész testre. Hatva az izom, agyrázkódás gerjeszti, és idegszövet, megfordítva, gátolja, tompává tesszük a érzékenységet (ezért gyakran használják, amikor eltávolítja isiász).
Tehát, ha valamilyen idegi izgatottságot akarunk csökkenteni, remegő agyrázkódásokat okoz. A beteg impulzusa így lelassul, az artériák falainak feszültsége nő, a vérnyomás emelkedik. Amikor a mellkas megrázódik, a tüdőszövet kapacitása nő. Technikailag ez a technika nehéz elvégezni (fontos, hogy képes legyen megtartani a ritmust), és csak tapasztalt masszőrök használják. A fájdalmas pontokon rázva vibrációnak nevezik. A rezgések ritmusa gyakoribb, mint agyrázkódás. A testre gyakorolt erős hatás miatt ez a masszázs nem több, mint 3 perc.
A masszázs módját rezgés segítségével megtanulhatod, és elkezdheted egy pohár vizet az asztalon. A megfelelő rezgésmóddal csak a víz középső oszlopának kell mozogni, rosszul - az éltől a széléig terjedő víz oszcillál.
Nemrégiben a vibrációs masszőrök fogadása különböző mechanikus eszközök segítségével végezhető el. Azonban minél tapasztaltabb a masszőr, annál kevésbé használja ezeket az eszközöket, abban a hitben, hogy csak a kezek segítségével visszaadhatja az erőt és az energiát a betegnek.
A masszázs első indikációi a vázizomrendszeri betegségek. Ne felejtsd el a Dikul cirkuszi színész élményét, aki életre kelt, és sokan elkobozták és bedobták a fogyatékkal élőket. Masszázs segít a sok belső betegségek, így például, a betegségek a gyomor-bél traktus (izgatott peristatika), vese (remegés zúzott kő), máj (rázkódásmentes elősegítik felszabadulását az epehólyag), szív (masszázs fokozza a vérkeringést, növeli vagy csökkenti a nyomást) .
Masszázs segít és az idegrendszer betegségeivel. A sportolók számára a masszázs a legjobb drog!
De vannak ellenjavallatok. Például nem lehet tenni sok akut betegségek, a tuberkulózis, cukorbetegség, a fekélyesedő, szepszis, vérrögök, vénás bővítése, rosszindulatú tumorok, lázas állapotok, HIV-fertőzés, akkor legyen nagyon óvatos, tekintettel a masszázs az idősek, a véredények nem annyira rugalmasak és terhes nők.
Ez egy jó masszőr.
Összehasonlítható egy zongoristával. Zongoristaként különösen érzékeny volt a hamis kulcs, masszőr a kezén „a” minden a patológia az izmok és a csontok szövetek és a beteg. Ezt csak a gyakorlattal lehet elérni. Nincs teoretikus, még ha akadémikus is, nem fog olyan masszást végezni, amennyire tudóan és ügyesen, mint a masszőrök nagy tapasztalattal. Emlékszem, hogy napi masszázsokat tartottam, a végső szakaszban a masszőr felháborodását hallottam felettem: - A pokolba! - felháborodott, és a gallér zónát simogatta. - Nos, miért volt tegnap ilyen ideges? Az egész gerinc "kalapált"! Egy hete nagyon jól szétosztam, tisztítottam, enyhítettem a feszültséget, és kérlek.
A testének a masszőrök első érintése hamis érzést ad a kezük lágyságának és gyengédségének. Később érzed magad ezeknek a kezeknek a hatalmas izomerejét. De a szakember kiválasztása során emlékeznünk kell arra, hogy az évek során a legtapasztaltabbak kezei elveszítik erejüket, rugalmasságukat és rugalmasságukat. Bár ebben az esetben jobb, ha előnyben részesítjük egy idősebb masszőrészetet, aki jól ismeri az anatómia, mint egy energikus, de nem teljesen kompetens kolléga.
Tapasztalatlan masszőr akár csak dörzsöli okozhat veszélyes baktériumok behatolnak a nyirokerek, nem is beszélve, hogy mennyire könnyű átvinni bőrbetegség egyik betegről a másikra. És ne légy felháborodva, ha csak 10-15 percet kapsz, nem fél órát, amennyit csak akartál. Helyi masszázs esetén 10 perc elég egy általános masszázs - fél óra vagy még több. De a masszázs alatt a teljes program az első ülésszak (különösen, ha a masszázs történik szabálytalanul, évente egyszer, vagy még ritkábban) - írástudatlan.
Magamnak a masszőr
Enyhén betegség esetén a masszázst megteheti. Ehhez csak a testben lévő energia pontokat (shiatsu iskola) kell ismernie, amelyek ezekhez vagy más belső szervekhez kapcsolódnak.
Tehát, ha reggel felébredsz, és van egy fejfájás (leggyakrabban az ok stagnálás vénás vért), szükség van ahhoz, hogy a beáramló friss vér. Ehhez többször nyomja meg a koronát, azon pontokon, amelyek közvetlenül a hajnövekedés elülső határa fölött helyezkednek el. Ezután a hüvelykujj pad könnyen nyomja meg a ponton a jobb nyaki artériát, csökkenő a mandibula a kulcscsont (körülbelül 4-5 pont), valamint végig a bal artéria. Ismételje meg a hat-hét alkalommal.
Fájdalom a hát alsó részén, tágra tolva az ujjait, átöleli a derekát, úgyhogy a hüvelykujj az ágyéki csigolyák hátulján fekszik. Húzza ki a hátát, tegyen néhány (tíz-tizenöt) kattintást a hüvelykujjaidról ezen a pontokon.
Az álmatlanságból Napóleon jó tanácsokat adott, amelyek a történelem során csak három órát aludtak. De ez elég volt az energia helyreállításához. - Először is - mondta -, be kell zárnia az összes agydobozt az elmúlt napi kérdésekkel és problémákkal, és teljesen le kell választania. "Másodszor, ha felébredsz, azonnal felkelsz, anélkül, hogy feküdnél vagy nyújthatod magad. És a shiatsu követői a következő módon segítenek az álmatlanságban. A bal kéz hüvelykujját lefelé kell nyomni négy ponton a bal oldali carotis artéria mentén, jobbra - jobbra. Körülbelül háromszor mindkét oldalon. Ezután három ujjal könnyedén nyomja le a nyaki csigolyák mentén lévő pontokat, lefelé lefelé a nyakszirttől a vállöv felé. Ezután nyújtsa a lábát, maximálisan hajlítsa meg és kösse be a nagy lábujjakat, és ösztönözze a vérkeringést az alsó végtagokban. Ismételje meg többször.
Masszázsok is végeztek a fogyás. Azonban a nagyobb hatékonyság érdekében a szakembernek meg kell tennie. De ahogy a kísérletek azt mutatják, a shiatsu-módszer és a klasszikus masszázs itt kevésbé hatékony, mint például a rendszeres torna. Masszázzsal a helyi jelentőség (a zsírsejtek elpusztítása) elhanyagolható. Ezek a sejtek nagyon rugalmasak és gyakorlatilag nem pusztulnak el, ahogy azt korábban gondolták. Súly alatt elvesztett masszázs növeli az anyagcserét, stimulálja a vérkeringést és a fokozott méregtelenítés, azonban előnyben részesítik az általános masszázs, nem csak a masszázs a has és a comb.