Hogyan lehet megszabadulni az érzelmektől?
Hogyan lehet megszabadulni az érzelmektől?
#xAB; Hogyan lehet megszabadulni az érzelmektől? #xBB; - Pszichológusként ez a megfogalmazás rettenetes. Valószínűleg ugyanúgy rágja fel az orvost, és megkérdezi: #xAB; Hogyan tudok megszabadulni a lábamtól (kezek, fej, hát, stb.)? # xBB; De az orvoshoz megy az a kérés, hogy megtartsa a beteg testet, gyógyítsa meg, hogy megkönnyítse a szenvedést. Talán érzésekkel hasonlóan tehetünk valamit?
Miért van szükségünk érzelmekre?
Az érzések egyfajta karmesterek a test szükségletei között, és annak a lehetőségnek vagy az elégtelenségnek a kielégítése. Például szükségünk van egy szeretett személy melegségére és figyelmére. És minden lehetséges módon megpróbáljuk kielégíteni ezt a vágyat. Mi megközelítjük, azt kérjük, beszéljenek velünk, stroke, play. Miután megkapta a kívántat, megtapasztaljuk az elégedettség érzését - ez az érzelmi jólétünk bizonyítéka.
De mi van, ha nem kapják meg? Élesen elutasították - haragot; senki sem fordulhat - szomorúság; nem adtak eléget - harag, stb. Ezek az érzések jelzik, hogy vágyunk még mindig nem elégedett. Rendszerint egy személy képes önállóan megbirkózni a nagy érzelmekkel. De mi történik, ha folyamatosan elutasítjuk? Új érzések vannak, mint például a bizalmatlanság, csalódás, önsajnálat, a magány magabiztossága, az elutasítás várakozásai és még sok más. És ezek az érzések okoznak nekünk szenvedést és fájdalmat.
Megszabadulni a negatív érzelmektől
A psziché védőmechanizmusa megvéd minket a szenvedéstől és a fájdalomtól. Megtagadhatjuk a düh, a gyűlölet, az irigység és másfajta létezés bennünket # xAB; negatív # xBB; érzelmek. De képzeld el, mi fog történni egy emberrel, ha tagadja az éhség érzését? A legjobb esetben elpusztítja saját testét. A legrosszabb esetben a kimerültségtől fog halni. Ugyanez történik az érzelmek megtagadásával.
Hogyan lehet megszabadulni a szorongástól?
De a nem megfelelő aggodalom aggodalomra ad okot akkor is, amikor nincs veszély. Minden tragédia és borzalom csak a fantáziámban él. Az ilyen szorongás problémája, hogy hosszú, intenzív, kitölti az egész teret és meggátolja a megfelelő döntéseket. Minden figyelmemet arra irányítom, hogy elkerüljék a megbeszélés elkerülését a lehetséges veszélyekkel. Nem vagyok #xAB; itt és most # xBB; És elveszítem az életem irányítását, mert attól tartok, hogy valami nem létezik a valóságban.
A kérdésed #xAB; Hogyan lehet megszabadulni a szorongás érzésétől? #xBB; egyenértékű a kérdéssel #xAB; Hogyan lehet megszabadulni az önmegőrzéstől? #xBB; De hogyan lehet gyógyítani a megnövekedett szorongást egy reálisabb kérés.
Az érzéseinknek nekünk kell működniük. Fontos megérteni, megérteni, hallani, megérteni. Az érzéseid alapján döntéseket hozsz, hogy megbirkózz velük. És ha szenvedést éreznék, felismerem a valóságot és a veszélyt, ezért tudok tenni valamit, ami megváltoztatja a helyzetet.
A szorongástól való megszabadulás nem könnyű. A legtöbb esetben a fokozott szorongás az egyén személyiségének egyik jellemzője. Korai gyermekkorban alakul ki. És egész életében üldözi az embereket.
Jelenleg vannak olyan gyógyszerek, amelyek csökkenthetik a szorongást. De sajnos a kábítószerek nem befolyásolják az okot, és nem gyógyítják meg a szorongást. Mert a szorongás egy tünet, amely azt mondja nekünk, hogy valami baj van a belső világunkban.
A szorongás kezelésének leghatékonyabb módja a pszichoterápia. Ez lehetővé teszi, hogy eszméletlen szorongásforrásokhoz jusson, ahol a fokozott szorongás okai rejlenek. Amikor a pszichoterápia során a megszerzett élettapasztalat átdolgozásra kerül, akkor a szorongást okozó belső konfliktusok megoldódnak.
Mindenkinek joga van választani, mit kell tenni az érzéseivel és tapasztalataikkal. Szembenézve egy terapeutaval és megpróbálva meggyógyítani a belső világot. Vagy gyógyszert szedjen át ideiglenesen. Vagy hagyja, ahogy van, továbbra is csendben szenved. Fontos megjegyezni, hogy testünk egyetlen rendszer, és ha valami be van ágyazva, akkor nem felesleges.
Hogyan lehet megszabadulni a magánytól?
Mindenki, aki egyedül érzi magát, élete forgatókönyvét választja, hogy megbirkózzon a kellemetlen élményekkel. De a magány érzése még mindig áthatja az erezett viselkedési és pszichológiai védelmet.
Gyermekek a magány gyógyításaként
A gyermekeket gyakran a nők használják a magány gyógyításaként. Az, aki teljesen magától függ, soha nem fog elmenni és mindig szeretni fog. A gyermekek gyakran alkudozási zsetonná válnak az elviselhetetlen magányosság elleni küzdelemben.
A nők készek arra, hogy szeretetüket és gondjukat átadják a kis tehetetlen teremtményeknek. Szigorúan ellenőrizni és fenntartani a kapcsolatot velük. Annyira biztonságos. És bár a felnőtt gyermekek minden lehetséges módon igyekeznek ellenállni, sokan előbb-utóbb lemondanak. Így hát az anyjukkal függő viszonyban maradnak, megfosztva maguktól a lehetőséget, hogy saját családot hozzanak létre.
Hogyan lehet megszabadulni a bűntudat érzésétől?
A bűntudat az életünkben jelen van, és egyfajta büntetés a lelkiismeretünkért. Olyan pillanatokban tapasztalható, amikor cselekedeteink a belső önkép ellen szólnak. Amikor egy másik személyrel kapcsolatban cselekszem, felelősséget vállalok ehhez.
Például, ha elárulom a férjemet, bűnösnek érzem magam. A belső világomban az árulás árulás. És az árulás nem korrelál a magamról. Ezért a bűntudat belső tapasztalata alapján néhány lépést teszek a helyzet kijavítására és megkönnyítem a tapasztalatot.
Mindez a bűnösség egészséges megnyilvánulása. Ennek a mechanizmusnak köszönhetően fogalmunk van nemcsak magunkról, hanem arról is, hogy mit érezne egy másik ember. Tehát megbízható, érzékeny, megértő magatartást tudunk kialakítani. Röviden, az egészséges bűntudat segíti a személy jobbá válását.
De van patológiai bűntudat. Célja az öngyilkosság vádja. Nem vagyok elég jó, ami azt jelenti, hogy nekem nincs joga a szerelemhez, a hibákhoz, a megbocsátáshoz. Ahhoz, hogy megkapja, amit akarok, jobb lesz. Miután ilyen érzésekbe merültek, én saját büntetésemet saját tökéletlenségem miatt büntetik. És ha elárultam a férjemet, akkor az én árulásomat nem szabad megbocsátani, amíg nem javítok ki. Végtére is rosszul viselkedtem, és nincs jogom megbocsátani, amíg jobb leszek. Kötelemmel vagyok nemcsak javítani. Készen állok arra, hogy bármit megváltoztassak egy olyan ember számára, akinek bizalmát aláástam és elveszett szerelem. Az egész irónia az, hogy talán már régen megbocsátottak, vagy a bizalom és a szerelem már nem voltak jelen ebben a kapcsolatban. De a bűntudat nem engedi meglátni ezt. Sokáig maradok azzal az érzéssel, hogy rossz vagyok és bűnbánat szenved.
A módja annak, hogy megszabaduljunk a bűntudat érzésétől, mindenki magára gondol. Leggyakrabban ez egy állandó kísérlet a felépüléshez. Az ember megpróbál csinálni valamit időről időre. Folyamatosan bocsánatot kérek, próbálkozik #xAB; kivétel # xBB; felügyelete miatt rendkívüli terhet ró mindenféle ügyre, kötelességre. Fontos számára, hogy megmutassa, hogyan bánja meg szavakkal és tettekkel, annak érdekében, hogy pozitív magatartást tanúsítson önmagával szemben.
Egy másik módja annak, hogy megszabaduljon a bűntől, folyamatosan törekszik a túlzott javulásra. Minden cselekedet vagy annak hiánya, egy fantáziája ennek a cselekvésnek, vagy sem, amely még nem tökéletes, a saját rosszságának keresése. A bűntudat miatt folyamatosan a lehetséges negatív következményekre koncentrálunk, és megpróbáljuk elkerülni őket.
Hogyan lehet megszabadulni a szégyenérzettől?
A lelkiismeretünk másik bűnözője szégyen. Gyermekként alkalmazva szociokulturális normákat, szabályokat, értékeket tanítottunk. Felnőttkorban mindenki rendelkezik egy bizonyos szabálylistával #xAB; hogyan kell viselkedni # xBB; Ez egy belső szabályrendszer a jó viselkedésért, hangzásért, az ember oktatásának meghatározásáért és még sok másért. Azokban a pillanatokban, amikor megsértjük ezeket a szabályokat, van egyfajta szégyen az ellentmondásért.
Más szóval, a szégyenérzet az, amikor megengedjük magunknak, hogy valami tiltott legyen, és rossznak ítél minket. Például, ha meztelenül akarok menni a városon keresztül, és mások is látni fogják, akkor elég sok érzést fogok tapasztalni a szégyenről. Ez megszegi a megállapított rendet. Ha ugyanúgy teszem ugyanezt éjjel, üres utcákon, a szégyenérzetem kevésbé lesz intenzív. A valódi emberek távollétét egy belső cenzor váltja fel, aki felelős azért is, hogy megfeleltek a nyilvános helyeken elfogadott magatartási normáknak.
Szégyen érzése, értem, hogy ilyen ellentmondás miatt büntetést kapok, például egy bírságot. Tehát legközelebb, hogy ne szembesüljek egy kellemetlen fájdalmas szégyenérzetgel, nem fogom megismételni a sétaimat ilyen módon.
Az egészséges szenvedés kóros, elviselhetetlen érzés. Ez az idő, amikor egy kis ember betöltötte az ötletet, hogy nem felel meg a szülői követelményeknek, és lehetetlen szeretni.
Az ilyen emberek szégyellni fogják saját belső tökéletlenségüket, a csúnyaság szinte állandó. Nehéz nekik kapcsolatokat építeni, törekedni a munkára, harmóniában élni magukkal és a körülöttük lévő világgal. A szégyen súlyos tapasztalatát a büntetés állandó elvárásai kísérik. Az erős szomorú érzés emlékezteti a mások igényeire való saját elégtelenségét. Ezek az érzelmek kitöltötik az embert, és nem teszik lehetővé, hogy megfelelő módon reagáljanak rájuk.
Az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk a szégyen érzésétől, az, hogy valamiféle tökéletességgé váljunk. Ne légy tökéletes magadnak, hanem minden környező embernek. Bármilyen hiba vagy felügyelet egyenértékű azzal, hogy a mélységbe esik. Ezeknek az embereknek kíséri a fokozott ellenőrzés, a túlzott önfegyelem, a hűvös közömbösség és a hidegség.
Egy másik módja annak, hogy megkönnyítsük az Ön állapotát, az alkohol, a kábítószer és más eszköz a tudat megváltoztatására. Átmenetileg megingathatják saját tökéletlenségüket.
Megjegyzem, hogy ezek a módszerek pusztítóak az egyén személyiségéhez. Nem gyógyulnak meg a szenvedésektől, hanem csak védelmet nyújtanak ellene.
A gyógyszer egyfajta bűntudat és szégyenérzet.
Dicsérni fogok valakit, aki még nem sikerült olyan gyógyszert létrehozni, amely enyhíti a bűntudat és a szégyen érzését. Olyan világ van, ahol nincs lelkiismeret. Bűnösség és szégyenérzet nélkül nem tudjuk megváltoztatni magunkat, fejlesszük, nem építünk kapcsolatot másokkal, civilizált társadalmat hozunk létre. Ez a primitív ösztönök és vágyak világa, ahol a káosz és magány uralkodik.
De van egy módja annak, hogy meggyógyítsuk az érzelmek fájdalmas megnyilvánulását. Tanulj meg magadnak való valódi képzelettel való harmonikus együttéléshez, derítse ki a helyes következtetéseket a különböző helyzetekből, és javítsa magát a szükséges mértékben.
A személyiség növekedése nem vesz részt a szerelem vagy az önzés elvesztésének félelme miatt. A személyes fejlődés egy hosszú, gondos munka, amely önmagáról, érzéseiről, egy másik személy érzéséről és a különböző életvitel nehézségeire való reagálás képességén alapul.
Pszichoterápia - a lélek kezelése
Bármilyen túlzott élmény tükrözi az ember életét. És a vágy, hogy megszabaduljon az érzelmektől, amelyek megakadályozzák, hogy boldoggá válhassanak, érthető. És ha egy beteg láb gyógyítható, akkor mit kell tenni az érzelmekkel, nem mindenki tudja. És ők is kezelik és helyreállítják.
A pszichoterápia nem hiábavalóan fordítja le a lélek kezelését. Szellemi szenvedés, betegség, amely egy személy érzelmi állapotának megsértése formájában nyilvánul meg. Minden olyan érzést, ami jelen van bennünk, genetikai szinten van meghatározva. Ezek szükségesek az egész szervezet stabil létfontosságú aktivitásának fenntartásához. Világos céljuk van. És célunk az, hogy egyetértsünk velük, hogy harmonikus kapcsolatot alakítsunk ki.
A pszichoterápiás munka mindig egy személy személyes fejlődésére irányul. Ne szabaduljon meg az érzelmektől, hanem értse meg, mit hordoz magában, és hogyan reagálhat rájuk anélkül, hogy megsemmisítené a szokásos életet, és valami újat hozna létre.