Hogyan lehet gyorsan felszívni a borjakat a lábadon - ha sétálhatsz, akkor szivattyúzhatsz lábaddal - sport szimulátorokat

Erős borjak meghatározzák mind az ütközés erejét (a harci típusokban), mind a test stabilitása mozgás közben (például a futballban). Mindazonáltal néha úgy tűnik, hogy a szervezet ezen részén több, mint más a testépítőkre figyel. de nem azok a sportolók, akiknek a lábak fontos szerepet játszanak a győzelem elérésében.
Ugyanakkor a borjúizmok különféle oktatása lehetővé teszi számukra, hogy némileg javítsák a térfogatukat és erősségüket. Minden edzés két részre osztható: terepviszonyok és tornaterem.

Az első esetben a lábak borjak terheléséről beszélünk, amelyet az emberek a nagy távolságok leküzdése során kapnak. Egyszerűen fogalmazva, azt szeretné, hogy a borjak állandó fizikai hangzást kapjanak - rendszeresen járjon el és járjon el. Ebben az esetben próbálja megnövelni a terhelést. Ehhez nemcsak növelni kell a versenyek távolságát, hanem az útvonal komplikációját is. A keresztezett terepen az autópályánál előnyös: a dombos útvonal minden egyes emelkedésnél az izmok működését teszi lehetővé. Ha a közelben nincsenek hegyek, még a kis dombok, akkor egy megfelelő lehetőség egy híd vagy egy lépcsőház egy magas épületben.

A durva terepen zajló versenyek kombinálják a súlyozással kapcsolatos gyakorlatokat, amelyeket az edzőteremben tartanak. Például egy szalag szimulátor a szalagok és a kaviár terjesztéséhez. Lehetőség van arra, hogy mindegyik lábat egymás után dolgozzák ki, vagy egy szinkron sajtót. Próbáljon olyan súlyt használni, amely megfelel a képességeknek. Vegyünk egy sérülést a gondatlan akciók miatt, olyan könnyen, mint a háton vagy a karokon végzett gyakorlatok esetében.