Hatodik fejezet
Hatodik fejezet. Hogyan lehet elkerülni az érzelmi stresszt?
Az évek során az emberek hajlamosak elveszíteni érzelmeiket. A pszichológusok helyesen hiszik, hogy ifjúságunkban sokkal izgatottabbak és képesek vagyunk megtapasztalni. De a világ tapasztalatainak és ismereteinek felhalmozásával kiterjesztjük látókörünket, érdekesebbé válik számunkra, és ez az érzelmi válaszok csökkenéséhez vezet egy bizonyos dologhoz vagy helyzethez. Mi, ahogy az volt, nagyon sokat figyelmeztetünk a figyelmünkre, anélkül, hogy kiemelnénk a részleteket. De ha egy idős ember egy dologra koncentrál, akkor a fiatalos harag 70-80 években is jól manifesztálódik.
Ez nem meglepő, hogy a fejlett és a fejlett országok sokkal nyugodt és ésszerű népesség, míg a harmadik világ országaiban gyakran a központ a fegyveres felkelés, karók, tör zavargások.
Az alacsony kulturális fejlődéssel rendelkező emberek képesek ellenőrizhetetlen érzelmekre és fokozott izgatottságra, míg a kifinomult személy még fenntartottabb és hidegvérű marad. Az emberek gyakran azt mondják: "aki keveset látott, sokat sír." A tudás még tudatszintben is segíti az egész helyzetet, míg a korlátozott elme csak egy részét érzékeli.
Ezért játssza a művészet ilyen fontos és kiemelkedő szerepet az emberiség fejlődésében, segít nekünk abban, hogy javítsunk magunkon és az értelemben éljük.
Az életedben lévő stresszes helyzetek elkerülése érdekében az agyat és az érzelmeket folyamatosan új benyomások, tudás, érdekek formájában kell biztosítani. Ha a munkája vagy az élet bármely része túlzottan stresszes, ami korán vagy későn van, stresszhez vezet, felismerheti ezt a pillanatot, és magára vonhatja magát. Menj a színházba, moziba, látogasson ki kiállításokra, beszélgethet barátaiddal, utazzon.
A tényleges benyomásokon kívül a szellemi fejlődés is megbirkózik a stresszel. Bizonyított, hogy egy erős érzelmi töltés hordoz zenét. A Stanford Egyetemen a pszichológusok kísérletet folytattak és megkérdezték a diákokat és a professzorokat a különböző érzelmek hangulatukra gyakorolt hatásáról. Az eredmények egyszerűen elképesztőek voltak: a szerelem, az ilyen erős érzelem csak az izgalmas tényezők hatodik helyét jelentette, és a zene és a filmek, valamint az édességek elsőbbségének tenyerét adta!
Mindenkinek megvan a saját jelentős öröme. Néhányan ízletes étkezés, valakinek - kommunikációnak, valakinek - szexnek vagy dicséretnek, vagy álomnak, csendnek és magánynak. Mindannyian különbözőek vagyunk, és mindegyik saját módján fejleszti az érzelmeket létrehozó mikroáramköröket. Ugyanakkor mindannyian ugyanolyanok vagyunk - amikor az érzelmek túlságosan nagyok, stresszhelyzetben találjuk magunkat, és a test apátiával, kiégéssel, közömbösséggel és fáradtsággal reagál rá.
Ezért mindig szükségünk van olyan kis örömökre, amelyek segítenek érezni a világ hűségét, váltani, kis rázni. Például az édesség és a figyelem hiánya közötti kapcsolat már nem érthetetlen. Így a gyerekek pótolják a simogatás hiányát, és enyhítik a feszültséget, boldogabbnak érezzük magunkat.
Minden nap az életünk, és nem kétséges, elválaszthatatlanul kapcsolódik a több tucat, ha nem több száz kis feszültségek. Nem kapjuk meg, amit akarunk, valami nem jön ki, az élet maga nem mindig kellemes meglepetéseket jelent. És a legszebb meglepetés valójában egy teszt a psziché számára. Mit mondhatok, ha minden reggel, amikor az ébresztőóra cseng, akkor valódi fizikai stresszt tapasztalunk. Az ősi indiaiak úgy gondolta, hogy egy személy alvás szent, mert abban az időben az ő lélek elhagyja a testet, és elszáll az ismeretlen távolság, és ha az a személy, hogy felébredjen hirtelen, a lélek nem kap vissza.
És ezek a mikroszkópok, amelyek egy hógolyóhoz ragaszkodnak, egy ismeretlen terhelés terheli a létezésünket. Ha nem mosolyogsz le, de végtelenül felhalmozódsz, akkor megszállhatod a zaklatottság és irritáció szokásaihoz. És ahogy már mondtuk, az érzés szokása helyettesíti a valódi érzelmeket magunk számára és rabja a tudatunkat, és helyettesíti bizonyos helyettesítőket valódi érzelmekkel.
De mindannyiunknak ó, mennyire szeretnék kezdeni a napot egy kellemes ébredést partján a meleg óceáni, hogy a hang a surf valahol távol a civilizált problémák trópusokon, vagy a kávé illata és frissen sült muffin. Töltsd el a napot teljes nyugalomban és harmónia a magad és a természet között. Egyszóval ne rázd fel magát semmilyen külső ingerrel. Ám az álmok álmok maradnak, hogy valami lehetetlennek érezzük őket.
A nyugalom elérése és a cél elérése nagyon reális. De ez így jelenti a szokások felszámolását, a lustaság elleni harcot és a szerencsétlenség vágyát. Túlléptesse magát és mosolyogjon, megvetve a hazai kisebb problémákat - ez az első lépés. A második az, hogy megtanítsa magát, hogy legyőzze az ismeretlen félelmét, hogy elkerülje a stresszt. Fejlesszen ki egy egészséges kíváncsiságot és szomjazik az új ismereteknek.
Hogyan lehet ezt elérni, ha izgatott gyalogosok és mindenütt fellépő kipattogó kocsik kipaklik az ablakon, amikor a levegőt kipufogógázzal mérgezi meg, és az embereket - egymás felé haraggal? Úgy tűnik, maga az élet kényszeríti Önt arra, hogy belerúgjon ebbe a sikoltozó, zajos és csörgő cselekedetbe, amikor sikítani kell hallani és hallani?
Nos, rengeteg mosoly - hagyja, hogy a szivárvány lesz az életedben, nem csak a nagy mennyiségű eső, a nedves ruhákat a bőrt, és akkor menekülni a pocsolyák és a nevetés könnyen és hangosan -, mint a gyermek ...
Ossza meg ezt az oldalt