Az élelmiszerek ismerik az intézkedést - anyagcserét és energiát - biológiát
Hány naponta kell enni? Milyen gyakran enni? A tudósok élettapasztalata és fiziológiai kutatásai azt sugallják, hogy a normál táplálkozás napi négy étkezés. Kísérleteket tettek. A legjobb emészthetőség az élelmiszer egy egészséges ember négy étkezés naponta, a legrosszabb - egy és hatszoros. Egyes tudósok úgy vélik, hogy hasznos a pihenőidőt meghosszabbítani a vacsora és a reggeli között, és egy pohár gyümölcslevet cserélni a reggeli teára. Amikor eszel, ismerd meg az intézkedést, mivel a túradagolás káros. Kétségtelenül káros az a "túlzott lelkesedés az élvezetek élvezetéhez" - jegyezte meg Pavlov -, mint az élet minden szélsőségében.
Az overeation káros hatását állatokon végzett kísérletek is alátámasztják. Pavlov egyik diákja bizonyította a gyomor munkájának függését az élelmiszerek mennyiségétől. Injekciózott gumi dobozokat a kutya gyomrába és felfújta őket. Megjegyezték: ha a nyomás nagyon magas, akkor a szívás késik. Következésképpen: a túlzott gyomormaradást ronthatja az emésztés, az élelmiszer nem emészthető.
A "jóllakottság betegségei" arányban álltak az "éhségbetegséggel". A zsírszövet növekedéséhez társuló felesleges súly az egészségi állapot megsértéséhez vezet: szükségtelen törzs a szívben, a mellkas korlátozott mozgása, a tüdő munkájának súlyosbodása. A kövér emberek a légszomj, a gyors szívverés, a fáradtság, a rossz alvás miatt szenvednek. Bizonyított, hogy az elhízás sok más betegséghez vezet. A túlsúly, a dohányzás, az alkoholfogyasztás és az elégtelen testmozgás miatt sok betegség, korai öregedés és haláleset okoz. Szörnyű az éhség halála, de a jóllakottság halála nevetséges.
Az ókortól kezdve az emberek tápláló ételeket álmodtak. Ez az emberi élet jólétének egyik mutatója. De még akkor is, amikor a sok millió ember életének anyagi feltételei javultak, még létezik az egykori eszmény: annál édesebb és zsírosabb enni, annál jobb. Gyakran az emberek nem hozhatnak létre racionálisan kiegyensúlyozott étrendet, amelyben az élelmiszer fogyasztása megfelel az elfogyasztott energiának.
Túladagolás - ez a fő oka a túlsúlynak, az elhízás előfordulásának. A teljesség örökletes hajlamára vonatkozó ítéletek nem teljesen összeegyeztethetetlenek, és az a hit, hogy a "zsír egészséges" egyszerűen egészségét károsítja.
Fontos, hogy gyermekkorától megszokhassák az éhség és a jóllakottság érzéseit. A túlzott és rendezetlen étkezés felkavarja az étvágyat és a jóllakottságot. Innen kifejlődik és ellenállhatatlan vágy élni, amikor egy ember már megtelt, vagy a szokás állandóan rág, érezni az örök éhséget. Ismeretes, hogy az elhízott embereknél a táplálék napi bevitele 2-3-szor meghaladja a kalóriatartalom normáját. A tanácsadás egyszerű lehet: a "jóllakottsági betegség" elkerülése érdekében az energiaköltségek határain belül meg kell enni.
Ajánlott olvasmány:
Az agyféltekék szürke és fehér anyaga
Az agyféltekék kéregét szürke anyag képviseli. amelyek a periférián helyezkednek el. Az agyféltekék fehér anyaga fehér, félig ovális központot képez, amely hatalmas idegrostokból áll. Minden idegrost.
A vitamin bevitelének normái
A napi normál vitaminok 0,1-0,15 g-ig, ez a gabona mérete a kölesmag. Különböző a különböző vitaminok szervezetének szükségessége. Például a C-vitamin napi normája -50 mg, és D a gyermek számára 0,01-0,02 mg egy felnőtt számára.
Immunelektronikai mikroszkópia
a máj és a szív szöveti fixáltuk 4% paraformaldehid / 0,05% glutáraldehid PBS - pufferben (16,7 mM Na2HPO4 · 12 H2O, 3,3 mM KH2PO4, 150 mM nátrium-klorid, pH = 7,4) 4 órán át 4 ° C-on . Alkoholok kiszáradása és a minta impregnálása.