A növekedés normái, hogyan lehet megérteni, hogy a gyermek szervezet jól fejlõdik, a gyermek egészsége és az egészség
A szülők segíthetik gyermekeiket, ha ismerik az egészséges ember fejlődésének színvonalát. Tudva őket, megteheti a szükséges kiigazításokat a gyermekek étrendjét.
Szakértőnk Marina Volkova gyermekorvos.
Junior iskolai kor
A lányok növekedésének gyorsulása 6 év után következik be, a fiúkban az első növekedési gyorsulás körülbelül 5 évig esik.
A felgyorsult növekedés második időszakát a 8,5 évesnél fiatalabb lányoknál, legfeljebb 11-12 éves korban figyelték meg. A fiúknál a fiatalabb korban a növekedés stabilizálódik először, majd az időszak végéig - mérsékelten egységes, körülbelül 13 évig terjed. A gyermekek növekedése ebben a korosztályban elsősorban az alsó végtagok miatt következett be, és 11-12 évig a törzs növekedésének csúcsa. A növekedési periódusban a testhossz abszolút növekedése a fiúknál 47-48 cm, a lányokban 36-38 cm.
Adjunk a gyermeknek egy teljes ételt, amely gazdag vitaminokkal és nyomelemekkel, elegendő fehérje ételekkel.
A csontok növekedése szempontjából különösen hasznos a tejtermékekben és erjesztett tejtermékekben lévő kalcium, valamint a halban gazdag foszfor.
Az e korban a gerincoszlop intenzív törzse a növekedés lelassulását okozhatja, sokkal inkább hasznos a harmonikus sportoláshoz és úszáshoz.
A serdülőkor: a test átalakítása és a pubertás
A növekedési sebesség a fiúk éri el a maximumot a korosztály 13,5-15,5 évig, majd lelassul drámaian, és ha a korai iskolai évek növekedése miatt nőtt a nyújtás az alsó végtagok, a 14 és 15 éves, és a lába növekedése megáll jön a csomagtartó növekedési ütem csúcspontja. A 10-12 cm-es éves növekedés, a serdülők ebben az időszakban a felnőtt növekedésük közel 25% -át érik el. 15-17 éves korig, amikor a test és a lábak hossza eléri a felnőtt méretét, a fizikai fejlődés üteme kissé csökken.
Végén ebben a korban időszak gyors növekedése a növekedés végül a fiúk és a lányok: az átlagéletkor megszüntetését növekedés lányok 16,25 év, és a fiúk - 17.75. 15 éves lányok után a testsúly nagyobb, mint a növekedés. Ez a folyamat elsősorban az izomtömeg növekedésével, a csont csontjainak fejlődésével, a szubkután zsír növekedésével jár együtt.
15 év után a kisméretű izmok intenzíven fejlődnek, a motorreakciók javulnak, a kis mozgások pontossága és összehangolása, valamint a térbeli és izom érzetek kialakulása alakul ki. Ugyanakkor a mozgások harmóniája átmenetileg zavart, amit a szögtartás, az élesség és a kínosság manifesztál. Az izomerő intenzíven nő, melynek maximális értéke körülbelül 1,5 évvel a maximális növekedés elérése után növekszik. Az izomnövekedés és az izomerõ növekedése intenzívebb a fiúknál, az androgének (férfi nemi hormonok) hatásának köszönhetõen.
A táplálkozásnak ebben a korban intenzívnek, teljesnek kell lennie, sok fehérje, kalcium és foszfor.
Az intenzív testmozgás lehetséges, hozzájárulnak a csontváz kialakulásához és az izmok felépítéséhez, azonban egységes és teljes pihenést, relaxációt kell biztosítani.
A tánc, az úszás, a tenisz és más típusú fizikai aktivitás hasznos a mozgások összehangolására.
A szexuális érlelés kritikus életkorát mutatja, fiúkban és lányokban. Átlagosan 12-14 év alatt a lányok először menstruációt kapnak, de a rendszeres menstruációs ciklus általában körülbelül egy év. A lányok másodlagos szexuális jellemzői 15-16 év alatt teljesen kifejlődtek, de a petefészkek hormonális háttere és reproduktív funkciója nem azonos a felnőttkori nőknél.
A fiúkban a szexuális érés átlagosan 1,5-2 évvel később kezdődik, mint a lányoknál. Az első jel a szőrös szőr a sötétben, majd a hangmutáció, az alakváltozás és a gégemű porcának növekedése, az arc szőrzetének növekedése. 11 éves korától kezdődik a herék növekedése, ami a pubertás kezdetének jele, 12-13 éves korában a pénisz hosszának és átmérőjének növekedése. 16-17 éves korig a külső nemi szervek nagysága megegyezik a felnőtteké.
A 10-11 éves lányok, kívánatos, hogy bemutassák a gyermek nőgyógyász harmonikus fejlődése biztosításának, valamint a menstruáció fontos megtanítani a megfelelő intim higiénia.
A 12-13 éves, a fiú lehet tartani, hogy egy gyermek vagy egy andrologist gyermeksebészet, amely megerősítette a helyességét a fejlődés a nemi szervek, jelenlétének kizárására cryptorchidism, phimosis és más szokatlan szexuális fejlődést.
Fogcsere. A tizenéves időszak végére minden állandó fog van jelen, kivéve a harmadik gyökeret ("bölcsességfogat"), amely később jelenik meg.
Fontos, hogy figyelemmel kísérjük az állandó fogak helyes változását és fejlődését a gyermekben, rendszeresen látogassunk el a fogorvoshoz. Ha szükség van a harapás korrekciójára - akkor sokkal nehezebb lesz.
Tanítsd meg a szájüreg megfelelő gondozását.
A máj fejlődése. Súlya 10-szer 16-17 év alatt emelkedik, és a lányoknál a máj 14-15 évig eléri a maximális méretet, a fiúk pedig 15-16 évig. A teljes emésztőrendszer munkája sokkal változatosabb, mint a felnőtteknél, a hasnyálmirigy intenzívebben működik.
Az ételnek legyen szelíd, legalább éles, sült, konzervdobozokkal.
Érdemes az ételt rendszeresen, napi 4-5 alkalommal egyidejűleg bevenni, hogy ne okozzon súlyos exacerbációt az emésztőszervekből.