Ne nyomja meg az ujját a gyomorban!
A világon a túlsúly túlsúlya szomorú. Körülbelül 1 milliárd ember túlsúlyos. Ez szenved. További 3 milliárd azonban nem szenved, de le akar esni.
Ne kérdezze meg, hol vannak ezek a számok, valószínűleg a brit tudósoktól, akik ismét több milliárd dollárt kérnek a túlsúlyos emberek számlálására 🙂
Azt hiszem, van egy komoly oka, ami sok embert összezavar a kérdések megválaszolásában: túl sok információ zajlik az interneten. Valaki akart fogyni, elkezdte tanulmányozni a témát, és több száz ellentmondó véleményt látott. Egyáltalán nem nehéz egy szakember számára megérteni, hogy mi a helyes és ami nem.
A pince hintáz
Később, amikor különböző technikákat tanulmányoztam, rájöttem, hogy sok kezdők abban az időben képzettek voltak olyan rendszerek szerint, amelyeket dr. Luber nagyjából körvonalaz. Vicces, hogy minden hintaszékben plakátok voltak Joe Vader komplexei mellett, és mindannyian megpróbáltuk foglalkozni velük, de. majd váltott más programokra.
Ami a túlsúlyt illeti, amikor iskoláskor voltam, összetévesztett a nagy csípőim és a széles medence. A küzdelemben ez előnyt biztosított, de kívánatos lenne a vállak gerincének bővítése. Amikor a hintázószékhez érkezett és először csak 40 kg-ot nyomott, a parasztok csak leereszkedtek. Aztán jött a guggolás, és leültem 110 kg-ot. Nem értette, miért meglepődtek, mivel a számok nem mondtak semmit.
Úgy értem, amit olvasol most, hogy az emberek írják az interneten, hogy könnyű szivattyúzni, ezért többszörös konverziókat és könnyű súlyokat kell használnia, még furcsa is lehet. A fiziológiánk nem változott két évtized alatt, de a paradigmaváltás fejei nagyon gyorsak.
Korábban mnogopovtorka - üzemmód 12-15 ismétlést súlyok meglehetősen nagy őt mnogopotorka - valamilyen megcsúfolása az ízületek 20-30 ismétlést zsírégető állítólag nevetséges súlyokkal.
A lényeg az, hogy jobb, ha olyan módszereket használunk, amelyek valódi eredményeket hoznak.
Kb. 6 hónap szükséges a testének megváltoztatásához és funkcionalitásának tökéletesen elfogadható szintre hozásához.
A racionális képzésnek és a táplálkozásnak mintegy 9 hónapja van ahhoz, hogy a világ népének 5% -át érje el, akik nemcsak elégedettek testük és képességeik szempontjából, hanem tényleg is.
Körülbelül egy évre van szükség ahhoz, hogy teljesen megváltoztasd magad az elhanyagolt állapotból.
Ne pöfölje az ujját a gyomorba!
A diákokban egy kóbor kutya harapott, és a gyomorba kellett injekciózni. Meglátogatom Yurka barátját, és elmondom neki, hogy milyen kellemetlenség van ezek után, és ha ujját a gyomrába dugja az injekció beadása mellett, nagyon fájdalmas. Abban az időben Yurkin képzõdött a szobában. Felugrott a bárpultról, odament hozzám és azt mondta:
- Rus, és ne rántsd az ujját a gyomrában!
Még mindig emlékszem a történet, és most minden alkalommal megpróbálok találni valami kifogást, vagy utalni egy képzeletbeli vagy sem képzelt akadály, hogy tegyen valamit a fontos és hasznos, azt mondom magamnak: „Stop dugta az ujját a hasa! "
Tegnap kaptam egy levelet a román Shevtsov olvasótól, akinek engedélyével itt teszem közzé:
Ami az edzést illeti, nem vagyok kezdő. Suvorovban kezdődött, folytatta a felső katonai iskolában, és egyik szabvány sem volt négyszeres, csak "kiváló". Ez nem büszkélkedhet, hanem azért, mert volt egy "hintaszék" a laktanyában, de a 120 emberből a társaságban folyamatosan csak 15-en vettek részt (számomban essno-ban voltam).
A házasság felbontása, a munka elvesztése, a jogok megfosztása a hülyeségük miatt - ivás. kivéve a tartozásokat, nem maradt semmi. Egyszer, egy tükör előtt állva, annyira szégyellem magam, hogy (nem tudom, hogyan kell szavakkal leírni, ha szégyellsz magadra). Én is katonai városban éltem, csak Primorye-ban, de még az interneten is baj volt, a többiekről hallgattam. De valahogy megtalálták az első sorban írt site-t, és ott ez a program "100 push-up".
Természetesen 100-szor nem adtam fel a teljes, MA. láttam, hogy az eredményeket úgy alakították ki, hogy úgy döntöttem, nem állok meg. Völgybe költözött, és elment a drága edzőterembe, egy csomó szimulátorral stb. Ahogy egyre komolyabban kezdtem elragadni a "tárgyat", rájöttem, hogy elegendő számomra és egy titkos underground rocker.
By the way, egy ponton rájöttem, hogy a "vas" számára meg kell szerezni a súlyát, mint én. Oké, ez a szöveg. most a legalapvetőbb - 2,5 hónap telt el az erőforrásomtól, olvastam mindent, és érdeklődést keltett az első warkaut. Ma teljesítettem az 51. napot. És most az eredmények - mellett jó fizikum (ledobta „túlsúly”), és állandóan vidám szellem - 1 - leszokni a dohányzásról, az ivás és evés mindenféle szemetet. 2 - jó munkát talált. 3 - majdnem megszabadult az adósságtól. 4 - (MAIN) állítottam magam egy bizonyos célt és megyek egészen hozzá. Most sem tudok megállítani. Köszönöm, Rus. És utána a vorkauta Kudo-ra fog rögzíteni, még gondolataimban is, heh))))))