Külön élelmiszerek, szabályok a shelton külön takarmányozására, hei
Külön elektromos rendszer
Az elválasztott táplálkozás a termékek kompatibilitása és összeférhetetlensége, valamint az egyes termékek kombinációinak használatával kapcsolatos egészségkárosodáson alapul. A termék kompatibilitásának fogalma a különböző termékek élelmiszercsatornáinak emésztési sajátosságaira és a vegyes élelmiszerek emésztésre és az emberi egészségre gyakorolt negatív hatására alapul.
A táplálkozás elkülönítésének jelenlegi alapjait UG-nek lehet tekinteni. Hay és Shelton, bár ajánlásaik sok tekintetben nem esnek egybe.
Étkezés Hé szerint
William Haye úgy vélte, hogy nem tud mindkét fehérjét és szénhidrátot enni, mert az emésztéshez különböző feltételek szükségesek: savas környezet a fehérjékhez és lúgos a szénhidrátokhoz. Így alábecsülte az emberi emésztőrendszer egyetemességét.
HS Haye ajánlott, hogy a termékek száma, amelyek növelik a savtartalma a vérben (zöldségek, saláták, a legtöbb gyümölcs, tej) az étrend 4-szer az élelmiszer tömegét, ami növeli a savas gyomornedv (összes állati fehérje, a legtöbb fajta dió, mind a szénhidrátok és a citrus ). Ez az arány megfelel annak az aránynak a savas és lúgos komponensek a testfolyadékokban. Azonban ő nem vette figyelembe azt a tényt, hogy a szervezet saját szabályozási rendszer.
Elkülönített táplálkozási szabályokat a Hay számára
- A szénhidrátokat nem lehet együtt enni a fehérjékkel és a savanyú gyümölcsökkel.
- Zöldség, saláta és gyümölcs a táplálék alapja.
- A fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat csak kis mennyiségben kell fogyasztani, és a kifinomult ételeket, például a kolbászt és a kolbászt el kell dobni.
- A különböző típusú ételek közötti étkezéseknek 4-5 óra időtartamúnak kell lenniük.
Fehérje-gazdag ételek - hús, hal, belsőség, tojás, alacsony zsírtartalmú termékek, hüvelyesek, diófélék stb.
A szénhidrátban gazdag termékek - kenyér, liszt, gabonafélék, tészta, burgonya, cukor stb.
Egy speciális csoportját az úgynevezett „semleges termékek: állati zsír, vaj, tejföl, tejszín, zsírtartalmú túró, zsíros sajtok (zsírtartalma több, mint 45%), szárított gyümölcsök, gyógynövények, friss zöldségek és gyümölcsök.
A "semleges" termékek jellemző tulajdonsága, hogy kompatibilisek a fehérjékben gazdag élelmiszerekkel és a szénhidrátban gazdag ételekkel. És kívánatos, hogy a friss zöldség és a gyümölcs a napi étrend több mint felét tegye ki.
Ajánlások a napi étrend kialakításához:- Reggeli - gyümölcs, gyümölcssaláta, sajt, tejföllel, kenyér szendvicsek vajjal vagy sajttal, mandulával.
- A vacsorát előnyösen fehérjében gazdag élelmiszerekből készítik. A hagyományos húskészítmények vagy halételek - a hagyományos burgonya vagy tészta étel nélkül - nagy mennyiségű salátával, zöldséggel és gyümölcsökkel kiegészíthetők. Az első ételekből - növényi leves vagy zöldségleves, desszert - nem cukrozott gyümölcs.
- A vacsora szénhidrátokban gazdag termékekből készül, mivel gyorsan felszívódik a szervezetben. Krumpli vagy sárgarépa, sajtos tészta, édes gyümölcs stb.
Külön étrendi szabályokat G. Shelton számára:
Kenyér, burgonya, borsó, bab, banán, datolya és egyéb szénhidráttartalmú élelmiszerek nem lehet megenni, citrom, narancs, grapefruit, ananász, áfonya, paradicsom és egyéb savas gyümölcsök.
2. Soha ne egyen koncentrált fehérjét, és koncentrálja a szénhidrátot egy étkezéskor.
Ez azt jelenti, hogy nem eszik diófélék, hús, tojás, sajt és egyéb fehérje ételek, valamint a kenyér, gabonafélék, sütemények, édes gyümölcsök. Az egyik módja tojás, hal, tej, sajt enni, a másik - kenyér, gabona, tészta.
3. Soha ne eszik két koncentrált fehérjét egy étkezés során.
Két különböző típusú és eltérő összetételű fehérje különböző emésztési gyümölcslevekkel és különböző koncentrációkkal rendelkezik. Ezek a gyümölcslevek egyidejűleg nem kerülnek a gyomorba. Ezért mindig követnie kell a szabályt: egy fehérjét egy étkezésben.
4. Ne fogyasszon zsírt a fehérjékkel.
Krém, vaj, tejföl, növényi olajat nem szabad hússal, tojással, sajtokkal, diófélékkel, más fehérjékkel fogyasztani. A zsír elnyomja a gyomormirigyek hatását, és gátolja a gyomornedv szekrécióját, amikor húst, tojást, diót fogyaszt.
5. Ne fogyasszon gyümölcsöt a fehérjékkel.
Narancs, citrom, paradicsom, ananász, cseresznye, savanyú szilva, savanyú alma nem fogyasztható hús, dió, tojás. Minél kevésbé összetett az élelmiszer-keverékek, annál egyszerűbbek az ételek, annál hatékonyabb az emésztésünk.
6. Ne fogyasszon keményítőt és cukrot egy étkezéskor.
Jelly, dzsem, gyümölcstermék, cukor melasz, kenyérsörpök vagy pirítós, burgonya, gabona cukorral készített szirupok - mindez fermentációt okoz, majd mérgezi a testet.
7. Egy étkezés közben csak egy koncentrált keményítőt enni.
Ha két fajta keményítő (burgonya vagy zabkása kenyér) használunk egy lépésben, akkor az egyik közülük megy asszimilációs és a másik sértetlen marad a gyomorban, mint a terhelés nem adja át a beleket, lassítja a felszívódását más élelmiszer, erjedés, gyomorsav-túltengés , belching.
8. Ne eszik dinnye más ételekkel.
A görögdinnye, a méz, a pézsma és más dinnye mindig külön kell fogyasztani.
9. A tejet külön kell venni, vagy egyáltalán nem szabad venni.
A zsíros tej egy ideig megakadályozza a gyomornedv kiválasztását. A tej nem emészthető a gyomorban, hanem a nyombélben, ezért a gyomor nem reagál a tejsavó jelenlétére, ami megakadályozza más élelmiszerek asszimilációját.
Szigorúan tudományos bizonyítékok vannak a külön élelmiszerek támogatására. Ha egy ételt egy étkezés közben étkezni fog, nem fog sok kárt okozni. Az elhúzódó külön étrend azonban hátrányosan befolyásolhatja az emésztett élelmiszer végleges emésztését.
A szakirodalomban rámutathatunk arra a megállapításra, hogy a Hay külön táplálkozás étrendje jó módja a fogyásnak. Azonban a fogyás ebben az esetben a zsírok fogyasztásának csökkenésével és az élelmiszerek egy alapvető típusú étellel való korlátozásával jár együtt. A Hey diéta ajánlott azoknak, akik segítségükkel megpróbálják megváltoztatni az étkezési szokásokat és elhagyni a túlfogyasztást.
Káros a különálló ételre
Nem minden diétás ember ismeri el a külön táplálkozás tagadhatatlan előnyeit. A "ellen" fő érv a rendszer mesterségessége, és ennek következtében a normális, természetes emésztés megszegése.
A főzés története azt mutatja, hogy egy személy alkalmas különböző vegyes ételek fogyasztására. És ha hosszú ideig tartasz különösebb élelmiszerek szabályait, akkor az emésztőrendszer el fogja felejteni, hogyan kell megbirkózni az "ételekkel", és csak az egyes élelmiszerek megemésztésére képes.
Emellett a természetben nincs olyan termék, amely csak fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat tartalmazott. Általában az élelmiszer számos tápanyagot tartalmaz. Ez a körülmény azt a tényt határozza meg, hogy az elválasztott táplálkozás fogalma elméleti jellegű, és csak "könyvnek" tekinthető, nem pedig az egészséges életmódra.
Felhívjuk a figyelmet arra is, hogy a külön étrendhez társított diéta rosszul illik a táplálkozás szokásaihoz és hagyományaihoz. A gyerekkortól tanítunk, hogyan készítsünk ételt: hogyan állítsuk be az asztalt, hogy mit szolgáljanak, milyen fűszereket kell szolgálniuk. És hozzászoktunk nemcsak ahhoz, hogy élvezzük az ilyen fogyasztást.
Ebben a tekintetben az a személy, aki hozzászokott ahhoz, hogy vacsorán egy darab kenyeret eszik, komoly akadályt tud vetni az étrendre. Egyrészt, ez a személy csak elfogadható ételeket tud fogyasztani, a teste ragaszkodni fog a "tiltott" kenyér igényléséhez. A jóllakottság érzése hihetetlenül nehéz lesz. A szokás ilyen megszegésének eredménye túlhevülhet, ami negatív következményekkel jár az egészségre és az ábrára nézve.
A gyakorlat azt mutatja, hogy nem könnyű elkápráztatni a külön élelmiszerek étrendjével, és bár a szervezet minden olyan anyagot megkap, ami a normális működéshez szükséges, sok tapasztalatot érez. Milyen szórakozás van az étkezéshez ?!
Különálló tápegység előnyei
- A kompatibilis termékeknek az emésztőrendszeren keresztüli gyors eredetének köszönhetően nincs fermentáció és bomlás, ami jelentősen csökkenti a szervezet mérgezését. A különálló ételre való átállás során az egészségi állapot javul, továbbá megszabadul a túlsúlytól. A súlycsökkenésnek ez a módja általában szabályos, különösen akkor, ha folyamatosan használja.
Általánosságban elmondható, hogy a különálló élelmiszer fogalma a "megosztottság és a meghódítás" elvén alapul. "Ossza meg" az ételeket természetükből, éhségükből és étvágyukból!
És "szabály", kezelje, felismerje vágyait, valamint az ételt, amely bejut a testbe!
Számos kalóriát számítunk külön étkezésre
Megtalálta a választ a kérdésére?