Jóga - filozófia, sport vagy gyógyszer, yourlifepro
Filozófiai mozgások és a tudás az élet, amelyekről ismert, hogy a világ évszázadokon gyakran hiányzott a kellő számú tudományos vizsgálatok legalább az általánosan elfogadott tudomány, de ez a filozófia az élet sok ember számára, ráadásul nem papíron, hanem a gyakorlatban bizonyította hatékonyságát tekintve a betegségek kezelése és a test fejlődése.
A világ legrégebbi tudásáról beszélünk - ayurvéda, asztrológia és jóga. Részletesebben megismerjük az utóbbit - a jóga, és nem csak a fitnesz népszerű irányának, hanem a filozófia, az életmód és a gyógyító tulajdonságok tekintetében is.
Készítette: Anna Korosteleva
Először is, a jóga egy filozófia és egy életmód, amely magában foglalja a fitness. Ebben az esetben az emberi testre és a belső szervek munkájára vonatkozó információk a filozófiai tanulásról szóló tudás prizmáján keresztül tekinthetők meg. Ezen ismeretek felhasználásával és orvosi és tudományos megközelítéssel ötvözve a szakemberek segítenek az emberek megszabadulni a különböző egészségügyi problémáktól.
Tatiana Alekseevna szavaiból, valamint személyes blogjából vett anyagból írva:
- Az érzelmek feleslegéből eredő valamennyi betegség, túlméretezett. És azért is, mert néha túl sokat bízunk az érzelmekben, hadd irányítsák cselekedeteinket. És ez az irányítás az érzelmek segítségével egyre csökken: csak kellemeset választunk. A jóga egy olyan rendszer, amely lehetővé teszi az elmének ébredését és a test alapvető funkcióinak helyreállítását racionalitás és harmónia révén.
A jóga egy életmód. Ha elindulunk ezen az úton, a változások nyilvánvalóak lesznek. Sok ember megfigyeli a testsúlycsökkenést, a vércukorszint normalizálódását és az önmegértést, amely az idő múlásával jó irányítást biztosít, és különleges ösztönzést jelent a kreatív tevékenységben.
A klasszikus jóga nyolc lépésből áll, amelyek alkotják a rendszert. Csak teljesen, de nem külön-külön elsajátítható.
- Yama - absztinencia, korlátozás, az interperszonális kapcsolatok ellenőrzése; a béke iránti szeretet.
- Niyama - belső fegyelem, kultúra; az én szeretetem.
- Asana - a test megfelelő helyzete a tisztítás és helyreállítás céljából.
- Pranayama - energiagazdálkodás a lélegeztetés ellen.
- Pratyahara az érzelmek ellenőrzésének művészete.
- Dharana a figyelem, a gondolkodás és az erő koncentrációja.
- Dhyana meditáció, a tárgy folyamatos ismerete.
- Samadhi az egyén és a kozmikus "én", az igazság felfedezése.
Az első szakaszok a tisztítás. Az emésztőrendszert az ember elsősorban a tisztításhoz kapja. Az egészségre vezető úton ki kell zárnunk az étrendből azokat a káros termékeket, amelyek szennyezik a testet, és túlzott terhet adnak neki. Még akkor is, a természetes erők kezdenek visszaállni.
A megfelelő táplálkozás elsősorban a vegetarianizmus és az érzelem. A fehérje, különösen az állatok, amelyekbe tartoznak a tenger gyümölcsei, a tej és származékai, elpusztítja a testünket belülről, eltömíti, elnyomja a rendszerek természetes funkcióit.
Számos olyan termék van, amely elfojtja a belső szervek munkáját - ez főtt étel, amely a testet nyálkahártyával ülteti: kenyér és liszt. Rendkívül veszélyes só - még az állatokat is kifosztja, csak a szája tisztítására.
Egy ilyen élelmiszer-rendszer felé vezető lépés egy komoly lépés az elme felébresztése felé és a boldog és egészséges világ felé vezető úton. Nagyon nehéz, mert a perestrojka előtt érzelmekkel gondolkodunk, és minden alkalommal, amikor választani tudunk, a képzeletbeli kényelem és az élvezetek lehetősége vezéreljük. De ezzel a lépéssel megnyílik az ajtó egy új, egészséges, boldog élethez.
Asanas - a következő lépés
Asánok - testpozíciók, sajátos szobrászati pozíciók. Ez a jóga egyik technikája, amelyet meg kell elsajátítania anélkül, hogy elválaszthattok volna az egész rendszertől, beleértve a megfelelő táplálkozást is, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak.
Az asán hatása a testre teljesen indokolt, és rendelkezik a kvantumelmélet legelterjedtebb törvényeivel. Javítják az energiatermelést a szervezetben és meggyógyítják.
Általában a jóga lehetővé teszi számunkra, hogy fenntartsuk a normális energiacserét, megtanítson lélegezni, pihenjen, erősíti az izmokat. A jóga rugalmasságot és könnyedséget biztosít, de természetesen nem azonnal.
A jógáról mint fitneszről kérdeztünk egy másik nemzetközi szakértőt, aki évek óta soha nem látott kitermelt találatokat gyűjt a tanulmányaiban.
Mr. Noth, a híres jóga edző (Thaiföld, Phuket):
- Sokan tudják, hogy a jóga erősebbé és rugalmasabbá teszi a testet - de nagyon felületes. Egyszerűen, a jóga olyan képzési rendszer, amely gondoskodik a testről, az elmeiről és a légzésről. A sok évszázaddal ezelőtt született tudás magában foglal egy olyan rendszert, amely különleges testtartásból (asana), légzéstechnikából (pranayama) és meditációból áll.
A jóga nem sport, az orvostudomány vagy a filozófia az elismerés és a boldogság megszerzése, és figyelembe véve, hogy mindenki a boldogságra törekszik, feltételezhetjük, hogy ez a létezésünk célja.
Ezért a jóga nehéz csak fitnessnek nevezni - ez egy életmód. Ha elindulunk ezen az úton, a változások nyilvánvalóak lesznek. Sok ember megfigyeli a testsúlycsökkenést, a vércukorszint normalizálódását és az önmegértést, amely az idő múlásával jó irányítást biztosít, és különleges ösztönzést jelent a kreatív tevékenységben. Egy idő után az emberek elgondolkodnak a testükön, váratlan rugalmasságukon, könnyedségükön és érzetükön belül.
Az osztályok alatt olyan folyamatok vannak, amelyek lehetővé teszik a test számára, hogy friss erejét és erejét lenyelje:
- Pihenést. mindegyik pózban maradva, maximális lazaságot kell elérnie a testben, az arcon, a lélekben és a lélekben;
- Mély lélegzés. a test szokásos állapotában gyakran hiányzik az oxigén a helytelen technikák miatt. A jóga, amely megtanít bennünket a megfelelő légzésre, levegővel gazdagítja, amely nélkül minden létfontosságú tevékenység lehetetlen;
- A koncentráció egy lehetőség arra, hogy belenézz magadba, megértse igazi szükségleteit és vágyaitokat.
Hallottam, hogy a jóga sok betegséget kezel. De e gyakorlatok gyógyító erejét nem tapasztaltam, mert nem vagyok beteg. Úgy gondolom azonban, hogy ha egy személynek van egy betegsége, meg kell mennie az orvoshoz. És a jóga javítja a test általános állapotát, megakadályozza a betegséget.
Egy kicsit a meditációról
Az ilyen gyakorlatok után a meditáció lehetséges. Mi ez és miért olyan fontos? Először is, hogy meglássátok magatokat, szeressétek és értsétek meg. Nem tudod, mi az? Próbálj leülni, pihenni és koncentrálni a gondolatait a jelenre, és nem a múltra vagy a jövőre, magadra, nézd meg magad a lélekben, nézd meg és értsd meg, ki vagy és hová mész. Vagy próbáld meg egyszerűen kivetni az összes gondolatot a fejedből, és lélegzetet adni az elmédnek - rengeteg oka van az örömnek, mert a pihentető agy és test személy mindig készen áll az új győzelmekre és eredményekre. A jóga nem sport, az orvostudomány vagy a filozófia az elismerés és a boldogság megszerzése, és figyelembe véve, hogy mindenki a boldogságra törekszik, feltételezhetjük, hogy ez a létezésünk célja.