Állítsa le a dohányzást auto-képzéssel
Minden dohányos élete során jön egy idő, amikor rájönnek, hogy itt az ideje, hogy rossz szokással kössenek. Ennek a döntésnek számos oka lehet: az egészség romlása, az önbecsülés hiánya stb.
A modern orvoslás, mind a hagyományos, mind az alternatív, sokféle módot kínál a dohányzásról. A kábítószereket, a kézi terápiát, a népi módszereket és az auto-képzést a dohányfüggőség leküzdésére tervezték. Az utóbbiakban részletesebben fogunk élni.
Meg kell jegyezni azonnal, hogy ez a technika nem alkalmas a gyenge akaratú embereknek, akiknek nincs szándékosságuk. A dohányzásról való lemondás e technika alapján a pszichológiai önszabályozáshoz tervezett speciális technikák elvégzésével lehetséges. Más szóval az auto-training az önhipnózis, amelynek során egy személy önmagában meggyőződik arról, hogy megszabadulhat a dohányfüggőségtől.
Nem felesleges azt mondani, hogy a legtöbb dohányos ebben a módszerben nagyon keveset hisznek. Az önérvényesítés hatékonyságával kapcsolatos kétségek nagyon indokoltak. Az a tény, hogy egy olyan személy, aki a dohányzásról szeretne abbahagyni, stresszállapotban van. Irritálódik és fizikai kényelmetlenséget okoz. Ugyanakkor arra is felkérést kap, hogy folyamatosan figyelemmel kísérje tudatosságát az auto-képzés során.
A gyakorlat azt mutatja, hogy a dohányfüggőség megszüntetésének leghatékonyabb módja az Allen Carr módszer. Az önérvényesítéstől eltérően nincs tudat. Egy személy megérti, hogy miért úgy dönt, hogy ilyen felelősségteljes lépést tesz. Elég motiváció van a cigaretta megtagadására.
A módszeres kezelés gyors, kábítószer és mindenféle terápia alkalmazása nélkül. A módszer hatékonyságát statisztikák jelzik. A dohányzásról teljesen lemondó emberek aránya 95%.
Ha azonban még mindig meg akarja próbálni az önképzés technikáit, ne feledje, hogy ez megköveteli:
- megszabadulni a negatívtól;
- lenyűgöző motivációkat talál;
- érzi a belső készenlétet.
Lásd még: