A testtartás és a lapos lábú rendellenességek megelőzése
Anastasia Shapovalova
A testtartás és a lapos lábú rendellenességek megelőzése
Hogyan érhető el a gyermek pozitív hozzáállása?
Nagyon fontos, hogy a gimnasztika ne váljon kellemetlen feladatként a gyermek számára, hanem szórakoztató játékgá.
A gyermek pozitív hozzáállása a sporthoz, néhány egyszerű trükköt használhat:
A gyerekek reggeli gyakorlataiba be kell vonni a játék elemeit, szórakoztató pillanatokat, hogy a gyermek ne unatkozzon. Nevezzen meg érdekes neveket a gyakorlatokhoz, fantáziáljon a gyermekével, majd a bemelegítés csak örömet okoz.
Jobb a vidám, vidám zene alatt gyakorolni - ez lehetővé teszi, hogy a baba gyorsabban ébresszen fel, és a fizikai aktivitásba kerüljön, kedvező hangulatot teremtve.
A gyakorlatok jó teljesítményére ösztönözheti a gyermeket bármilyen kis nyereményre.
Ne töltsön a gyermek nehéz feladat, hogy ő nem tud. Ne feledje, hogy a cél - nem teszik neki egy igazi sportoló, hogy az izomépítés, de játékos formában csepegtetni a gyermek szeretete a sport és az aktív életmód.
Gyakorlatok gyermekek töltésére
Mint egy gyakorlat a gyermekek töltés ruha teljesen olyan felmelegedés mozgás, a legfontosabb dolog - ne tegyék túl bonyolult, különben a baba lesz nehéz emlékezni rájuk, és gyorsan fáradt azok végrehajtásáról.
Ügyeljen arra, hogy elindítsa a reggeli gyakorlatokat, amire szüksége van egy közönséges séta helyén. Elég, hogy 30 másodpercről néhány percig járjunk. Ezután 10-20 alkalommal ugrálhatsz a helyszínen. Ez segít a baba felmelegedésében gyorsabban.
A könnyű felmelegedés után gyakorlatok állnak. Kezdje a lassú forgatással az óramutató járásával megegyező irányba, majd az óramutató járásával ellentétes irányba - 3-5 irányból mindkét irányban. A csecsemők keze a derekán fekszik.
A következő szakasz felmelegíti a vállakat. A gyakorlat elvégzéséhez az ujjak a vállakhoz vannak rögzítve, és a karokat előre és hátra forgatják. Elegendő, hogy mindegyik irányban 5-ször forgasson, de növelheti az ismétlések számát, és akár tízet is.
A reggeli gyakorlatok másik fontos feladata a lejtők. A gyermek kezei a derekán fekszenek. A billentéseket mindkét oldalon 8-10-szer végzik, majd előre-hátra. Ha a kölyök nincs bekapcsolva, ez nem először - a padló tenyereinek vagy ujjainak érintésével felveheti a lejtőket.
Nem szükséges figyelmen kívül hagyni az egyszerű egyszerű, de hatékony töltési feladatokat. üldögélnek, ugrálnak, flopok lábukkal oda-vissza és oldalra. Ha a gyermekek számára jó minőségű töltést végeznek az alacsonyabb fokozatú iskolásokkal, összetettebb gyakorlatokat vehet fel a gyermek fizikai előkészítésétől függően. push-up, kickboxing elemek, egy lábbal áll az egyik lábán.
Egyes gyerekek is élvezik a gyakorlat harcművészetek, az alapvető komplexek nyújtás (stretching, különböző tánclépések vagy a legegyszerűbb jóga ászanákat legfontosabb -. Szülői felügyelet végrehajtásának folyamatában egy kisgyermek idegen mozgások számára, hogy elkerülje az esetleges sérülést vagy túlzott túledzés.
Walking. gyors lépéseket tesz a zenére különböző irányokban, gyorsulva és lelassítva a tempót.
„Hajózás”. üljön egy székre, nyújtsa karjait és törzsét előre, majd fordítva, viszi őket a másik oldalra, visszahajtva.
- Hajó a hullámokon. nyújtsd karjaidat oldalra és lassú ütemben a sima lejtők balra és jobbra húzódnak.
- Menj át a patak partján. A padlón egy keskeny hosszú lapot helyeznek, amelyen a gyermeknek át kell haladnia, egyensúlyban tartva.
"Gombák felvétele." szórja a padlót a játék gombák (vagy más apró tárgyak). A gyermeket fel kell emelni minden gomba előtt, hajlítva, és nem hajlítva a térdet.
Jumping. öt alkalommal a jobb láb, a bal és a két láb.
A BÉRLETI KARBANTARTÁS ÉS A TESTÜLETEK MEGELŐZÉSE
Gyakorolj arra, hogy megakadályozzuk a lapos lábakat a gyermekek "futballistáján".
Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása során a gyermeknek 2-5 percen át egy pár gumi labdát kell feltekercsennie a padló körül.
Ebben a gyakorlatban szükséged van egy torna botra. A botot a padlóra kell helyezni, és fel kell kérni a gyermeket, hogy 15-ször körbejárja oda-vissza. A lába lábát ki kell venni. és a kezét oldalra emeli.
Gyakoroljuk, hogy megakadályozzuk a gyermekek "lelógó lábát", "guggolásnak".
A gimnáziumot a szék közelében kell elhelyezni. A gyakorlás elvégzéséhez a gyermeknek egy boton kell állnia, és a szék hátára szorítva lassan lehorgad, egyik lábára, majd a másikra támaszkodva. A csikókat 5-10 alkalommal kell végrehajtani.
Amikor ezt a gyakorlatot végezzük, a gyermek nem siet, 1-5 perc gyaloglással és egyenes lábbal. Ugyanakkor a kezét az övére kell helyezni, és a hátát egyenesen kell tartani.
Gyakorlat arra, hogy megakadályozza a gyermekek lapos lábát "medve-toed".
A gyermek ismét három-öt perc körüli körben jár, de már a láb külső oldalára támaszkodik. Ugyanakkor tartsa a kezét a gyermek derekán.
Annak érdekében, hogy a gyermek érdeklődjön, ajánlott ezeket az egyszerű feladatokat elvégezni, hogy megakadályozzák a gyermekek számára a lapos lábat.
Gyakorlatok a testtartás zavarainak megelőzésére gyermekeknél
Az első gyakorlat a "The Cat".
A gyermek térdre áll, és a kezét a padlóra helyezi.
1-hüvely vissza (kerek vissza, fejjel lefelé;
2-hátrahúzódott, fejjel felnézett.
Adagolás 6-8 alkalommal
A második "Big Dog"
I. p. - A lábak kiegyenesednek,
1- hajlítsa meg a kezet
2 - próbálva mozgatni a kezét
3- visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Ez a gyakorlat a gerinc rugalmasságát fejleszti, az ágyéki gerincet képezi.
Adagolás - 4-6 alkalommal
A harmadik "Twisting"
I. p. - feküdj a hátadon, a kezed elosztva.
A lábak, térdre hajolva, egyik irányba fordulnak, a fej és a kezek - a másikban.
Ugyanezt tegyük az ellenkező irányba.
8-10 ismétlődés adagolása. Ez a gyakorlat jó a scoliosis megelőzése.
A negyedik "Toporik"
I. p. - Gimnasztika vagy kötél, melyet hátul kell tartani, a lábak egyenesek.
Előrehajolva előre, kézzel egy bottal vagy egy kötél felvette,
8-10 ismétlődés adagolása.
Segíti a hátgerincek megerősítését, amelyek támogatják a gerincet.
Az ötödik "Rocking"
A gyermek fekszik a hátán, lábai térdre hajolnak. Fogja meg őket kézzel és tekerje a szőnyegt az előretolódó és hátrafelé mozogó mozdulatokkal. A kisgyerekeknek segítségre van szükségük. A gyakorlatot nagyon óvatosan kell elvégezni!
Adagolás 6-8 alkalommal.
"A lapos lábak megelőzése az óvodás korú gyermekeknél." Lapos lábak megelőzése. (gyakorlatok készlete) 1. Séta körben: - a zokni (1 perc), a sarok (1 perc) - belül.
Szülő tárgyalás formájában mester-osztály „Bűnmegelőzés lúdtalp és a helytelen testtartás” - Szia kedves szülők, a nevem Anastasia Igorevna vagyok instruktor testnevelés a gyermekek számára. Van egy mester osztályban.
Megjegyzés a szülők „Bűnmegelőzés testtartási rendellenességek gyermekkorban” tartást - a harmonikus elrendezése az emberi test szimmetriája a részek, ami könnyű és egyszerű a póz. Vége.
Lapos lábak megelőzése és korrekciója gyermekekben Lapos lábak megelőzése és korrekciója gyermekekben. A testnevelés tényleges feladata a mozdonyrendszer helyes kialakulása.
Megelőzése és korrekciója lúdtalp gyermekeknél (tanácsadás szülőknek) Városi autonóm óvodai nevelési intézmény „Óvoda № 86” megelőzése és korrigálása lúdtalp gyermekeknél.
Konzultáció „Bűnmegelőzés helytelen testtartás és izomrendszer, a” Megelőzés helytelen testtartás és mozgásszervi GÉP oktatási programot az óvodai biztosít a különböző tevékenységek.
