A kezek hajlítása egy skót padra
A kezek hajlítása a Scott padján
A Scott asztalán a kezek hajlítása egyedülálló és az egyik leggyakoribb testépítés. különösen a bicepszek gyakorlására. Scott padja szinte minden tornateremben van.
16 éves korában Larry Scott látta és olvassa az első magazinját a testépítésről. aki őrülten ihlette őt, és néhány nappal később Larry kezdett tanulmányozni. Aztán belépett a Kaliforniai Légiforgalmi Főiskolába, ahol folytatta a képzést. Hamarosan a fiatal sportoló nyerte a harmadik helyet a "Los Angeles úr" versenyen. A következő lépés a Kaliforniai verseny volt, amelyben Larry nyerte meg a versenyt. Ez az esemény nagy lépést jelentett Scott álma felé -, hogy megnyerje a "Mr. America" versenyt. 6 éven át Scott Amerikába utazott, részt vett a versenyeken, és újra és újra nyert.
Larry számára a legsúlyosabb volt az 1965-ben a "Mr. Olympia" versenyeken elért győzelem. 1966-ban pedig Scott újra megnyerte első helyét ezeken a versenyeken.
Larry Scott a győzelmek ellenére semmit sem talált. Sokat kísérletezett és új dolgokat próbált. Így megjelent a híres "Ben's of Scott", amit Larry maga is "The Music Stand" -nek nevezett. Larry kísérletet tett! És sokat! Ez azt tanácsolom. Ne kövessétek azokra a mintákra, amelyekre rákényszerítettek, keresni valamit. Ami jobb neked.
A teljesítmény technikája
Üljön le a Scott padon, vegye be a bárpultot (két súlyzót is tehet). És klasszikus emelkedést is csinálunk a bicepszek felfelé és lefelé. Egyenes és hajlított nyakkal is végezhet. A markolatokkal kísérletezhet, de a klasszikus, mint mindig - az átlagos markolat. Ez a gyakorlat jó, mert csak a bicepszek működnek és semmi több. Részben ennek a gyakorlatnak köszönhetően Larry Scott tulajdonosa az ilyen bicepszeknek.
A médialejátszó betöltődik.