Tört sütőtök - összetétele, Hasznos tulajdonságai sütőtök püré
Sütőtök püré egy hasznos termék egy szokatlan és érdekes íze, nyert mechanikai feldolgozása érett sütőtök. Homogén kifáraszt telített narancssárga színű.
Sütőtök pürével ajánlott használni a felnőttek és a gyerekek számára.
A kémiai összetétele sütőtök püré rendkívül gazdag. Tartalmaz E-vitamint, A, K, C, PP, a béta-karotin és a vitaminok, és ásványi anyagok, mint például a foszfor, a fluor, a réz, a niacin, a cink, mangán, vas, rost, szelén, nátrium, magnézium, kálium és a kalcium.
Tök egy alacsony kalóriatartalmú termék, így a püré tökéletes gyerekek, akik túlsúlyosak. Mivel a nagyszámú nyomelemek teszik ki a sütőtök pürével, elengedhetetlen étel kisgyermekek számára.
Érdekes tény! A világosabb és telített színe tök, az összeg a béta-karotin fölé.
használat
Bevezetése után a szilárd ételek első sorozata zöldségek, mint például a cukkini, sárgarépa, burgonya és a karfiol, sütőtök püré beadhatjuk, kezdve 1 tk fokozatosan növelve a mennyiséget. Így ebben az évben a megengedett norma mintegy 200 gramm sütőtök pürével, legfeljebb néhány alkalommal egy héten.
Babák mesterséges táplálás nem javasolt, hogy a sütőtök pürével előtt 5 hónap. és a gyermekek szoptatott - 7 hónap.
Sütőtök pürével jól megy a hús és halételek, és persze a többi zöldséget. Azt is fel lehet használni, mint egy külön edénybe.
Tudtad? A gyümölcslé tök rendkívül hasznos hiperaktív gyerekek, és ez kell fogyasztani mézzel együtt.
Az előnyök a sütőtök pürével
Sütőtök püré tömege hasznos tulajdonságait. nevezetesen:
- Ez megnyugtatja az idegrendszert, ezzel segítve a szervezet, hogy megbirkózzanak az álmatlanság, fáradtság és a stressz.
- Ez biztosítja a teljes csontok növekedését.
- Ez védi a szervezetet a különböző vírusfertőzések által erősíti az immunrendszert.
- Ez elősegíti, hogy jobb koncentrációt és javítja a memóriát.
- Segít betegségekkel a látás, mint például a rövidlátás, retinális patológia és éjszakai vakság.
- javítja a bőr állapotát.
- pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.
- Azt tisztítja a beleket.
- Ez javítja a működését, az emésztőrendszer.
- Ez kiadja a felesleges folyadékot a szervezetből.
- nélkülözhetetlen az epehólyag, mert Ez choleretic cselekvés.
- Ez megakadályozza a vérszegénység.
Sütőtök pürével könnyen emészthető. Rendszeres fogyasztása az élelmiszer jelentős előnyöket, hogy egyre több a baba.
Ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy rengeteg hasznos tulajdonságai, sütőtök pürével nem fér el minden. Nem szabad használni az élelmiszer számára, akik:
- sajátosság a termék.
- cukorbetegség.
- Jelen van a szervezetben a hepatitis C-vírus.
- gyomorhurut alacsony savasság.
Figyelem! Tökmag nem adható 3 év alatti gyermekek.
előállítási eljárás
Elkészítéséhez lédús sütőtök pürével, amire szükség van egy érett tök világos színű.
- Tök jól meg kell mosni, és vágjuk közepes méretű kockákra.
- Tedd kockára egy serpenyőben hideg vizet.
- Várj, ha a víz jön, hogy a forraljuk, majd kis lángon főzzük, amíg tök megpuhul.
- Ready zöldség pépet egy villával vagy turmixgépben.
Opcionálisan, akkor adjunk hozzá 1 evőkanál reszelt parmezán sajt és egy kevés olívaolajat, és a hús vagy hal.
Recept sült sütőtök pürével
- Mark érett sütőtök közepes méretű, felére csökken, hogy tiszta a magok jól leöblített majd tegye egy tálcán, és tegye az 1 óra alatt. Egy-ra előmelegített kemencébe + 180 ° C-on
- Kész tök, hogy egy lágy részek és a keverék turmixgépben vagy kézzel.
Burgonyapüré, főtt a saját otthonában kell tárolni legfeljebb 3 napig üvegben.
kalória 88kKal
termék energia értéke (aránya a fehérjék, zsírok, szénhidrátok)
Fehérje: 1,7 g. ( ∼ 6,8 kcal)
Zsír: 6,2 g. ( ∼ 55,8 kcal)
Szénhidrát: 6,3 ×. ( ∼ 25,2 kcal)
A energia arány (B | x | y): 7% | 63% | 28%