Nincs fájdalom az izmokban edzés után
Sok mindig hallani, vagy olvasni a különböző könyveket, hogy ha van egy fájdalom edzés után. az jó, és az izmok növekedését, és ha nincs fájdalom edzés után rossz, akkor is túl keveset tesz (nem intenzív).
De valójában ez nem teljesen igaz, gyakran előfordul, hogy a fájdalom azonnal elkezdenek megjelenni, de a 3. napon, a negyedik, mint minden edzés tested kezd hozzászokni a terheléssel és alkalmazkodni hozzájuk. Emlékezz tornaórán, futás után fáj a lába, valahol egy hétig, de aztán a fájdalom elmúlik, és nem érzi azt.
A fájdalom miatt a tejsav, amely a szervezet által termelt, ez az újrahasznosított hulladék glikogén. Azután megjelent hátfájás, akkor sem kell, hogy a nagy áttörés az edzések között, vagy hogy a testmozgás intenzívebb, az első lehetőség jobb, mert az izmok van ideje az edzés utáni regenerációban jól van és kész lesz, mielőtt a következő terhelést.
A második lehetőség az, ami még rosszabb, mert az izmok nem tudták, hogy vissza is van több közülük betölteni a nagy sérülés kockázatát.
Tehát mi az én tanácsom. Ne hajsza a fájdalom és a trauma, hogy a nem messze elérni, kapok rá, hogy a vonat megáll, és időt veszít, és előrehaladás történt, akkor meg kell keresni egy új teljes, akkor nem éri meg.
Ne feledje, a fájdalom, hogy nem azt jelenti, izom növekedés, de csak a mikrotrauma, és amikor teljesen felújított itt úgy kell tekinteni, egy emelkedő, amíg a fájdalom nem kell végbemennie, hogy elkerülje a szobába, hadd az izmok teljesen felépül. Az egyetlen módja, akkor el fogja érni a jó azok növekedését, és ne túledzés és a kár.