Modern sport és fitness gyakorlására rendszer
Modern sport és fitness gyakorlására rendszer
A modern egészségügyi és fitness rendszer a fizikai gyakorlatok kialakulását kultúra mozgások és a test: ritmikus gimnasztika, alakítása, lépésről-aerobic, slide aerobic, veloaerobika, vízi aerobic, testépítés (atlétikai torna), stb Középiskolások szívesen részt vesznek sokan. így a tanár kell bővíteni a diákok ismereteit és nekik konkrét tanácsokat önfoglalkoztatást. Az atlétikai torna, alakítására, aerobik hatalom már korábban tárgyaltuk, így összpontosítani más rendszerekkel.
Lépés Aerobic - egy fizikai gyakorlatok segítségével lépést platform állítható magasságú. Elvégzése a zene a különböző lépések, tánc mozog, gyors átmenetek, gyakran változik a ritmus és a mozgás irányát, akkor kap egy terhelés egyenértékű futópad edzés. A rendszeres gyakorlatok javítja működését a kardiovaszkuláris rendszer, növeli az állóképességet.
Slide aerobik -. Ez egy olyan rendszer fizikai gyakorlatok, speciális sima út hossza 183 cm, szélessége 61 cm részt viseljen speciális cipőt és zoknit állni a csúszda és csúszda a pályán, szimulálva a mozgás a korcsolyázó, a síelő vagy korcsolyázó. Slide aerobic javítja az általános állóképességet fejleszt erejét láb izmait, kijavítja az alak a csípő.
Vízi aerobic - egy olyan rendszer, a fizikai gyakorlatok a vízben, végre, hogy a zene, amely egyesíti elemeit úszás, torna, stretching, erőt gyakorol. Ez hozzájárul a hatékonyabb fogyás, növeli az állóképességet. javítja mozgáskoordináció. Osztályok szükség speciális kialakítások: akvapoyas képes megtartani a test függőleges mély vízben, akvaperchatki, akvaganteli és akvashtangi, akvastep, rugalmas pólya, ig, tányérok, karika, súlyok, fix a csuklón vagy a bokája. Vízi aerobic javítja a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri, fejleszti a fizikai adottságok, elősegíti korrekciója testet, javítja az egészséget, pozitív hatással van az emberi pszichére.
Jelenleg javítják a fizikai képzés széles körben elfogadott különböző edzőgépek és fitness eszközök, amelyek segítenek a fogyásban, vesz egy szép testtartás, erősíti a szívizmot és fejleszteni az állóképességet.
Ez egyre népszerűbb hódító futópad. Ez elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy olyan nagy a nagyvárosokban a levegő szennyezettségének mértékét, hogy kár a futás a szabadban lehet több, mint jó. Ezen túlmenően, a futópadok általában tartalmaznak egy mini-számítógép, hasznos információkat nyújthat. Jönnek két alapvető típusa van: mechanikus és elektromos.
Ha javításokat és javaslatokat a leckét, kérjük lépjen kapcsolatba velünk.
Ha azt szeretnénk, hogy a többi beállítást és javaslatokat órák, nézd meg itt - Oktatási fórum.